Дипломная работа: Профилактика травматизма у высококвалифицированных пауэрлифтеров на основе средств общей физической подготовки

Рисунок 1 - Распределения упражнений в одном микроцикле по данным собеседования

На вопрос о причине несоответствия фактической доли общеразвивающих упражнений рекомендациям специальной литературы все спортсмены ответили, что, по их мнению, в рекомендациях доля упражнений ОФП завышена. Повышая количество специально-вспомогательных упражнений, тренеры таким путем предотвращают возможное снижение спортивных результатов. Николаев М.М. и Куликов М.А. на заданный вопрос о травмах у спортсменов МС и МСМК за последние два года ответили следующим образом, в среднем у спортсменов встречались от двух до пяти различных травм за последние два года - более подробно данные собеседования представлены в таблицах. Второй этап с 24 мая по 25 мая 2018 г. с двумя.

Тренерами высшей категории Николаев М.М., Куликов М.А. и со спортсменами, принявшими участие в эксперименте, данные представлены в таблице 22.

Особенностью открытого включенного метода педагогического наблюдения является то, что его участники (респонденты) знают о проходящем наблюдении, несмотря на это, влияние респондента на информацию исключается, исследователь неразрывно связан с объектом своего исследования, преимуществом наблюдения является оперативность получения информации. Наблюдение проводилось с 29 февраля по 28 марта 2018 года. В результате открытого включенного наблюдения за 14 мастерами спорта России по пауэрлифтингу из спортивного клуба «Алые Паруса» было установлено, что тренировочные занятия для спортсменов высокой квалификации в спортивном клубе «Алые Паруса» проводятся 5 раз в неделю, тренировочная программа состоит из 5-7 упражнений (соревновательных, специально-подготовительных и общеразвивающих). За время наблюдения количество упражнений в микроциклах было одинаковым и состояло из 30 упражнений. Полученные результаты наблюдения были записаны и обобщены в таблицах 11, 12, 13 и 14.

Таблица 11

Результаты наблюдений первого микроцикла

Как мы видим из таблицы 11, по результатам наблюдения первого микроцикла, количество упражнений было: 23% соревновательных, 70% специально-вспомогательных, и 7% общеразвивающих упражнений. Больше всего в тренировочных занятиях присутствуют специально-вспомогательные упражнения, общеразвивающим упражнениям уделяется меньше всего внимание.

Таблица 12

Результаты наблюдений второго микроцикла

По данным таблицы 12, мы можем видеть, что количество упражнений во втором микроцикле составило: 23% соревновательных, 67% специально-вспомогательных, 10% общеразвивающих упражнения. Как мы можем видеть, количество соревновательных упражнений осталось прежним, как и в первом микроцикле, при этом количество специально-вспомогательных уменьшилось на 3%, а общеразвивающие упражнения увеличились на 3% по сравнению с первым микроциклом.

Таблица 13

Результаты наблюдений третьего микроцикла

Данные таблица 13 показали, что третий микроцикл состоял из, 26% соревновательных, 67% СПУ, и 7% ОРУ. Здесь мы можем сделать вывод, что количество соревновательных упражнений увеличилось на 3% по сравнению с первым и вторым микроциклами. Количество СПУ осталось прежним, как и во втором микроцикле, при этом объем ОРУ уменьшился на 3%, по сравнению со вторым микроциклом и составил столько же, как и в первом микроцикле. В итоге количество ОРУ в третьем микроцикле уменьшилось, а количество соревновательных упражнений увеличилось.

Таблица 14

Результаты наблюдений четвертого микроцикла

Из данных таблицы 14, мы видим, что четвертый микроцикл состоял из, 30% соревновательных, 63% специально-вспомогательных и 7% общеразвивающих упражнений. Количество соревновательных упражнений увеличилось на 4%, по сравнению с третьим микроциклом, СПУ стало меньше на 4%, что свидетельствует о постепенном увеличении объема соревновательных и снижения специально-вспомогательных упражнений в микроциклах. Количество ОРУ остается неизменным, за весь период наблюдения увеличивалось только во втором микроцикле. На рисунке 2 представлены результаты наблюдения за все 4 микроцикла.

Рисунок 2 - Результаты распределения упражнений среди мастеров спорта по пауэрлифтингу за весь период наблюдения

Из учебно-методической литературы по подготовки атлетов (Воробьев А.Н., Дворкин Л.С., Черняк А.В., Шейко Б.И.) было взято рекомендуемое среднее значение распределения соревновательных и специально-вспомогательных упражнений к общеразвивающим для спортсменов пауэрлифтеров высокой квалификации. Распределение упражнений выглядит следующим образом: 30% соревновательных, 52% специально-вспомогательных и 18% общеразвивающих упражнений. Распределение упражнений из рекомендаций методической литературы представлены на рисунке 3.

Рисунок 3 - Распределение упражнений в микроцикле из рекомендаций методической литературы по подготовке атлетов

Выявлено несоблюдение рекомендаций по распределению упражнений в микроциклах. Как видно из рисунков 1 и 2, что распределение упражнений в реальных тренировочных микроциклах не полностью соответствует рекомендациям методической литературы. Соревновательных упражнений в первом и во втором микроциклах меньше на 7%, в третьем на 4%, чем рекомендуется, но в четвертом уже 30%, как и рекомендуется, из чего можем сделать вывод, что объем соревновательных упражнений в целом составляет рекомендуемый объем. Специально-вспомогательных упражнений в среднем 30% 52% 18% Соревновательные Специально-вспомогательные Общеразвивающие 47 больше на 15%, а общеразвивающих упражнений меньше на 11%, от 18% рекомендованных в учебно-тренировочном процессе.

Эксперимент был проведен на базе спортивных клубов «Алые Паруса», «С.К. Кировец» и «Планета фитнес», г. Санкт-Петербург. Для применения методики были выбраны мастера спорта по пауэрлифтингу в возрасте 25-35 лет. Спортсмены были поделены на две группы, по десять человек в каждой контрольной и экспериментальной группе. Подбор групп главным образом осуществлялся по показанным результатам на последних межрегиональных соревнованиях 2017-2018 года.

Наше исследование проходило в три этапа:

Первый подготовительный этап проводился с октября 2017 г. по февраль 2018 г. - организационный, был проведен подбор и анализ научнометодической литературы для изучения и выявления тренировочного процесса в пауэрлифтинге, также изучалась литература из смежных видов спорта, как тяжелая атлетика и литература спортивной медицине. Была определена проблема и выдвинута гипотеза, сформированы объект и предмет исследования, конкретизировались цель и задачи исследования, подбирались методы исследования в соответствии с поставленными задачами. Был организован подбор испытуемых, определены их спортивные результаты, уровень общей физической подготовленности, самочувствие и полученные травмы.

Второй основной этап - проводился с февраля 2018 по май 2018г. Собирался эмпирический материал, осуществлялась подготовка условий для проведения эксперимента. Проводилось анкетирование среди спортсменов по пауэрлифтингу высшей категории, а также педагогическое наблюдение за атлетами в процессе тренировок. Была проведена беседа с тренерами г. Санкт-Петербург и г. Тихвин и педагогический эксперимент.

Третий заключительный этап - оформление работы. Производилась систематизация, обработка и обсуждения полученных данных, написание и оформление работы.

3. Результаты исследования

В результате анализа литературных источников, освещающих различные аспекты подготовки спортсменов в пауэрлифтинге, установлена недостаточная обеспеченность специалистов современными научно-методическими изданиями. Как правило, приходится использовать литературу из смежных видов спорта - в основном это тяжелая атлетика. Особенно это касается теории и методики подготовки атлетов. Источники, посвященные собственно пауэрлифтингу, единичны - это издания таких авторов, как Шейко Б.И., Остапенко Л.А., Глядя С.А., Филип Л., Хэтфилд Ф.К.

Из ответов, полученных при анкетировании спортсменов, можно сделать заключение, что восстановительные процедуры регулярно используют больше половины опрошенных. Травмы за последние два года получала большая часть спортсменов, как мастера спорта России, так и мастера спорта международного класса. А вот утомление после тренировки чувствуют больше мастера спорта 86%, и лишь 40% мастеров спорта международного класса; большинство опрошенных спортсменов МСМК имеют бодрое самочувствие после тренировки 60%, против 14% мастеров спорта, то есть в целом для спортсменов более высокой квалификации характерна меньшая утомляемость в ходе тренировочных занятий.

В результате собеседования выявлено несоблюдение рекомендаций по распределению упражнений в микроциклах. Как видно из рисунков 1 и 2, распределение упражнений в реальных тренировочных микроциклах не соответствует рекомендациям методической литературы. Соревновательных упражнений в первом и во втором микроциклах меньше на 7%, в третьем на 4%, чем рекомендуется, но в четвертом уже 30%, как и рекомендуется, из чего можем сделать вывод, что объем соревновательных упражнений в целом составляет рекомендуемый объем. Специально-вспомогательных упражнений в среднем больше на 15%, а общеразвивающих упражнений меньше на 11%, от 49 18% рекомендованных авторами научно-методических литературных источников для применения в учебно-тренировочном процессе.

Причина несоответствия фактической доли общеразвивающих упражнений рекомендациям специальной литературы все респонденты ответили, что, по их мнению, в рекомендациях доля упражнений ОФП завышена. Повышая количество специально-вспомогательных упражнений за счет уменьшения доли ОФП в тренировочном процессе, тренеры таким путем предотвращают возможное снижение спортивных результатов.