Дипломная работа: Применение восстановительных средств в предсоревновательном периоде подготовки пловцов

Из таблиц 6 и 7 видно, что экспериментальная группа пловцов по всем тестовым показателям в конце исследования имела более значительные изменения, чем контрольная.

Таблица 7 - Изменение показателей физической подготовленности пловцов за время эксперимента

Экспериментальная методика оказала существенное (р<0,05-0,01) влияние на выявление различий между контрольной и экспериментальной группами в упражнение при Т=2,25-2,40; р< 0,05: выкруты - 9,37% (24,47±0,93 и 27,00±0,51), и в упражнениях при Т=2,83-3,98; р<0,001: подтягивание - 16,14% (11,07±0,37 и 13,20±0,66) и плавание 800 м в/с» - 3,68% с (513,70±0,66 и 510,99±0,69) за период эксперимента.

У пловцов экспериментальной группы (табл. 7) за период эксперимента существен прирост (р<0,05) таких качеств, как сила и подвижность суставов.

Полученные нами средние величины, свидетельствуют о более низком уровне физической подготовленности в контрольной группе, чем в экспериментальной.

Включение методики восстановительных мероприятий в тренировочный процесс предсоревновательной подготовки пловцов оказывает положительное влияние на физические качества участников исследования. В частности, показатель в упражнение «Выкруты» достоверно (р<0,05) увеличился на 12,85% по сравнению с исходной; в контрольной группе этот показатель вырос на 3,84% . Под влиянием экспериментальной методики достоверно возросли (р<0,05) показатели экспериментальной группы в трех упражнениях, ? причем максимально ? в подтягивании (на 15,15 %), средне ? в броске (на 8,54%), прыжке в длину - на 7,51%, в то время как в контрольной группе изменения недостоверны (р > 0,05). В экспериментальной группе наблюдалось минимальное снижение в упражнение «плавание 50 м в/c» - на 1,97%, в то время как в контрольной группе снижения недостоверны (р > 0,05) - 1,51%. В контрольной группе этот показатель по сравнению с исходными остался практически неизменным.

3.3 Влияние применения аппаратных восстановительных средств на показатели функциональной подготовленности пловцов

Показатели физической работоспособности, с одной стороны, позволяют судить о состоянии здоровья и функциональной подготовленности, с другой стороны, их можно использовать при организации физического воспитания, спортивном отборе и решении вопроса о допустимой физической нагрузке на занятиях физической культурой и спортом.

Максимальное потребление кислорода является показателем продуктивности кардиореспираторной системы, мерой аэробной мощности и интегральным показателем состояния системы транспорта кислорода. МПК широко применяется для оценки физического и функционального состояния человека. Величина МПК зависит от пола, возраста, физической подготовленности. Она варьируется в широких пределах и характеризует высшую границу окислительных процессов, предельно усиленных мышечной работой. МПК зависит от активной массы тела и четко отражает общую физическую работоспособность организма [32].

Частота сердечных сокращений, будучи наиболее изученным функциональным показателем деятельности сердца, остается наиболее информативной, свидетельствующей о закономерных изменениях хронотропной функции сердца. Изменение ЧСС - важнейший физиологический механизм, осуществляющий адаптацию систем кровообращения к мышечной работе. Этот показатель широко используется для оценки функционального состояния, адаптационных возможностей системы кровообращения при двигательной активности (Л.Е. Любомирский, 1991; И.А. Корниенко и др., 1991), что обусловлено как доступностью его определения, так и достаточно высокой информативностью.

Исследование показателей ЧСС в условиях мышечного покоя у пловцов позволило выявить имеющиеся различия до и после эксперимента.

В нашем исследовании функциональное состояние организма пловцов оценивалось по следующим показателям: частота сердечных сокращений в покое, определение физической работоспособности и максимального потребления кислорода.

Физиологические показатели, разница между контрольной и экспериментальной группами, приросты за период эксперимента представлены в (приложениях 2 и 3).

В начале исследования практически все показатели: ЧСС в покое, PWC₁₇₀ и МПК имеют одинаковое значение, разница между контрольной и экспериментальной группами недостоверна (t=0,01; 1,88 р > 0,05).

К концу эксперимента наблюдается достоверное различие между контрольной и экспериментальной группами пловцов по показателям: ЧСС в покое на 14,84%, р < 0,01 (70,07±1,9 и 59,67±3,1 уд/мин); PWC₁₇₀ на 7,97%, р < 0,01 (1174,73±97,89 и 1473,67±121,77 уд/мин); МПК на 15,25%, р < 0,01 (3654,41±215,36 и 4312,08 ±267,9 уд/мин).

За время эксперимента показатели ЧСС, PWC₁₇₀, МПК достоверно (р<0,01) изменились (в сторону улучшения, например, произошло урежение ЧСС) у пловцов ЭГ, что обусловлено улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Так, в экспериментальной группе достоверный прирост от начала к концу исследования составил: ЧСС в покое - 10,41%, р < 0,001 (от 66,60±3,62 до 59,67±3,07); PWC₁₇₀ - 13,9%, р < 0,001 (от 1268,68±114,43 до 1473,67±121,77); МПК - 10,46%, р < 0,001 (от 3861,10±251,76 до 4312,08±267,9). В - контрольной группе прирост недостоверный (р > 0,05): ЧСС в покое - 2,95%; PWC₁₇₀ - 1,75%; МПК - 1,23%.

Рис. 1 - Разница показателей, характеризующих функциональное состояние пловцов, за период эксперимента, %

Как видно из полученных результатов, пловцы экспериментальной группы отличаются более высокими темпами снижения ЧСС - с 66,60 до 59,67 ударов в минуту. В контрольной группе этот показатель улучшился с 70,07 до 68,00 уд/мин.

По показателям PWC₁₇₀ и МПК, результаты в обеих группах неоднородны, наблюдается большой разброс (1,23 - 13,9%), показатели достоверны (р<0,05) в экспериментальных группах.

К достоверным различиям показателей PWC₁₇₀ (1174,73±97,89 в КГ и 1473,67±121,77 в ЭГ) и МПК (3654,41±215,36 в КГ и 4312,08±267,9 в ЭГ) между контрольной и экспериментальной группами в конце эксперимента (t=4,28; 4,28; р <0,05) приводит прирост показателей пловцов ЭГ за период эксперимента, который составляет 13,9% и 10,46% соответственно (t=2,74; 7,08; р < 0,05).

Более значимые изменения функциональных показателей пловцов экспериментальной группы по сравнению с испытуемыми контрольной группы можно объяснить тем, что специфика методики применения аппаратных восстановительных средств на этапе предсоревновательной подготовки подразумевает использование в тренировочном процессе пловцов как традиционных восстановительных средств: ручной классический массаж, сауна и релаксационные упражнения для спортсменов контрольной группы, так и нетрадиционных: вибромассажный матрас, массажная кровать «ДЮЗОН-700», лимфодренажный аппарат «Doctor Life D L 2002D», сенсорная комната «СНУЗЛИН», саунарий «Home-Sweater», для спортсменок экспериментальной группы. Следовательно, более выраженное увеличение физической работоспособности от начала к концу эксперимента в экспериментальной группе пловцов связано с применением аппаратных восстановительных средств. Прирост показателей физической работоспособности в КГ составил 1,78%, а в ЭГ - 16,15 %.

Таким образом, анализ показателей ЧСС в покое, физической работоспособности и максимального потребления кислорода показал, что систематические применения восстановительных средств в тренировочном процессе пловцов ЭГ приводят к росту данных показателей по сравнению с показателями пловцов КГ.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы по проблеме применения восстановительных средств в спортивном плавание показал, что, несмотря на многочисленные исследования данной проблемы, пока не определены четкие условия, методы, приемы и формы проведения восстановительных мероприятий в тренировочном процессе пловцов. В настоящее время использование восстановительных средств в предсоревновательном периоде носит эпизодический характер. Поэтому требуется пересмотр системы применения восстановительных средств на основе учета их положительного воздействия на повышение общей работоспособности ведущих систем организма.

2. В результате проведенных исследований научно обоснована, разработана и экспериментально проверена методика комплексного, целенаправленного применения аппаратных средств восстановления для оптимизации подготовки пловцов, которая включает в себя использование вибромассажного матраса, массажной кровати «ДЮЗОН-700», лимфодренажного аппарата «Doctor Life D L 2002D», саунария «Home-Sweater», сенсорной комнаты «Релакс».

Аппаратные средства восстановления целесообразно применять в виде двух серий: после первой тренировки - для стимуляции работоспособности и разогрева основных групп мышц, и после второй тренировки - для снижения явлений перенапряжения и восстановления функций нервно-мышечного аппарата. Комбинированные варианты вибромассажа в сочетании с ЛДА привели к существенному улучшению релаксационных характеристик центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата, повышению физической работоспособности и аэробной производительности (МПК). Применение в комплексе саунария с сенсорной комнатой за период эксперимента позволило улучшить психоэмоциональное состояние пловцов.

3. Определены организационно-методические особенности эффективного применения аппаратных средств восстановления для повышения общефизической и специальной работоспособности пловцов: 1) обеспечение медицинского, педагогического контроля и самоконтроля; 2) формирование навыков применения аппаратных средств восстановления, необходимых для повышения эффективности тренировочного процесса; 3) обеспечение оптимального построения тренировочных и предсоревновательных микро - и мезоциклов с учетом восстановительных мероприятий; 4) обеспечение непрерывного характера применения восстановительных мероприятий; 5) учет физической и функциональной подготовленности пловцов; 6) обеспечение совместимости и рационального сочетания применяемых средств восстановления.

В результате проведенного педагогического эксперимента на протяжении шести микроциклов в предсоревновательной подготовке пловцов была установлена эффективность методики применения аппаратных восстановительных средств, реализации методики с учетом организационно-методических особенностей. У пловцов экспериментальной группы были отмечены достоверные улучшения общей физической работоспособности (13,9%), аэробной производительности (10,46%), а также повышение специальной физической подготовленности (8,19%), урежение частоты сердечных сокращений (7,75%).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основании проведенных исследований, анализа литературных данных и обобщения передового опыта тренеров сформулированы практические рекомендации применения аппаратных средств восстановления в предсоревновательном периоде подготовки пловцов:

- в целях повышения эффективности подготовки пловцов перед ответственными стартами рекомендуется использовать аппаратно-восстановительные средства на основе соответствующей методики;