Такие привычные словосочетания, как физическая культура, физкультура и спорт, обычно ассоциируются для большинства людей с бесспорной пользой и радостью занятий физическими упражнениями и спортом, с оздоровлением всего организма человека и красотой его тела, с увлекательными играми, со спортивными достижениями и, к сожалению, для все возрастающего числа людей - с лечебной физической культурой.
Термин физическая культура появился в конце прошлого века в Англии в период бурного становления современного спорта, но не нашел широкого употребления на Западе и со временем практически исчез из обихода. В России, напротив, войдя в употребление с начала XX века, после революции 1917 года термин физическая культура получил свое признание во всех высоких советских инстанциях и прочно вошел в научный и практический лексикон. В 1918 году в Москве был открыт институт физической культуры, в 1919 году Всеобуч провел съезд по физической культуре, с 1922 года выходил журнал «Физическая культура», а с 1925 года и по настоящее время - журнал «Теория и практика физической культуры». Постепенно термин физическая культура получил распространение и в странах социалистического лагеря, и в некоторых странах «третьего мира». И тем не менее, вопрос об определении самого понятия физическая культура по сей день остается предметом оживленных дискуссий, так же, как и определение более широкого понятия «культура».
Слово культура есть почти во всех языках народов мира. В переводе с латинского culture означает возделывание "преобразование, улучшение того, что дано природой, производимое человеком в процессе целесообразной деятельности для удовлетворения своих материальных и духовных потребностей". Иными словами, под «культурой» следует понимать все то, что было, есть и будет создано, развито, улучшено, изменено людьми в процессе умственного и физического труда, в отличие от того, что дано природой.
Деятельность - необходимое условие для производства, распространения и освоения ценностей культуры. Какую бы сферу культуры мы не рассматривали - научные открытия и технические изобретения, произведения литературы и искусства, нормы морали и права и т.д. - их необходимо оценивать в зависимости от того, какое положительное влияние они оказывают на развитие «человеческого в человеке», как служат его благу, гуманизируют общество в целом. Напротив, такие «творения» рук и ума человека, социальные явления, как войны, преступность, терроризм, алкоголизм, наркомания и многие другие, а также умышленное или неумелое, некультурное использование не во благо человека.
Потребность в занятии физической культурой можно свести в четыре группы:
Удовлетворение всех четырех видов потребностей в сфере физической культуры осуществляется одними и теми же средствами (физические упражнения) на фоне рациональной организации режима питания, труда, отдыха, использования естественных сил природы. Это объединяет все виды физической культуры, а цели каждого вида и особенности методики обусловливают специфику каждого. Вместе с тем между ними, как правило, нет жесткой границы (соревнования есть в физическом воспитании и в физической рекреации, обучение, развитие физических способностей и двигательных навыков - в спорте, физической рекреации, в неспециальном физкультурном образовании, двигательной реабилитации).
Средства физической культуры.
Основным, неотъемлемым и достаточно простым «окультуривающим» средством физической культуры, активизирующим и гармонизирующим все проявления жизни организма человека, являются занятия разнообразными физическими упражнениями (телесными движениями), большинство из которых придуманы или усовершенствованы самим человеком. В сочетании с использованием естественных сил природы (солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!) и гигиенических факторов физические упражнения оказываются действительно чудодейственными.
Массовая физическая культура.
Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность людей в рамках процесса физического воспитания и самовоспитания для своего общего физического развития и оздоровления, совершенствования двигательных возможностей, улучшения телосложения и осанки, а также занятий на уровне физической рекреации.
Физическая рекреация. Рекреация (лат. - recreatio, буквально - восстановление):
Физическая рекреация - это двигательно активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а также естественных сил природы, в результате которых получается удовольствие и достигается хорошее самочувствие и настроение, восстанавливается умственная и физическая работоспособность.
Как правило, занятия на уровне массовой физической культуры для здорового человека не связаны с очень большими физическими и волевыми усилиями, однако, они создают мощный дисциплинирующий, тонизирующий и гармонизирующий фон для всех сторон его деятельности.
Лечебная физическая культура. Другое, также неспортивное по целям, направление физической культуры образует лечебная физическая культура (двигательная реабилитация), использующая специально подбираемые физические упражнения и, как уже отмечалось, некоторые спортивные средства для лечения и восстановления функций организма, нарушенных в результате заболеваний, травм, переутомления и других причин. Обычно на практике, когда не требуется конкретизации, все компоненты деятельностной сферы физической культуры, кроме спорта, обобщенно называют просто физкультурой.
Спорт в традиционном выражении физкультура и спорт вынесен не только за рамки физкультуры в узком понимании этого термина, но и за рамки физической культуры в широком смысле, так как включает в себя также виды спорта (например, шахматы, шашки, бридж, бильярд, стрельбу, ряд технических видов спорта и т.д.), непосредственно не связанные с большой двигательной активностью и подходящие под первоначальное значение английского слова sport как игры, забавы, развлечения. Спорт в современном понимании определяется как специфическая деятельность, в которой интенсивно используются формы занятий физическими упражнениями для достижения человеком или коллективом совершенствования своих возможностей, конкретизированных всоревновательной деятельности, в высоком спортивном результате, в собственном опережении или опережении соперника.
Основоположником научной системы физического воспитания (первоначально образования), гармонично способствующей умственному развитию и нравственному воспитанию молодого человека, является в России русский педагог, анатом и врач Петр Францевич Лесгафт (1837-1909). Созданные им в 1896 году «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования» были первым в России высшим учебным заведением по подготовке специалистов физического воспитания, прообразом современной Санкт-Петербургской академии физической культуры имени П.Ф.Лесгафта.
Выпускники академии получают высшее физкультурное образование и становятся специалистами в различных сферах физической культуры, в том числе и в области физического воспитания, т.е. освоения людьми ценностей физической культуры.
Применительно к работе в высших учебных заведениях такого специалиста называют преподавателем физической культуры.
В 1927-1928 гг. физкультурное образование студентов было включено как обязательный предмет в учебные планы педагогических и медицинских вузов, а с 1930 г. физическое воспитание стало обязательным учебным предметом во всех вузах страны.
Физическая культура как учебная дисциплина студентов в вузе в настоящее время - это многогранный процесс, включающий в себя наряду с освоением ценностей физической культуры и освоение общекультурных и валеологических знаний, направленные на сознательное повышение физического развития и физической подготовленности, а также на сохранение и укрепление здоровья, путем регулярных занятий физическими упражнениями и спортом.
Физическое воспитание в единстве с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием обеспечивает всестороннее развитие личности. Причем эти стороны общего процесса воспитания в значительной мере проявляются и в самом организованном соответствующим образом процессе физического воспитания.
Физическое воспитание является своеобразным каналом направленной передачи и освоения ценностей физической культуры отдельными людьми. Через физическое воспитание человек превращаем общие достижения физической культуры в личные ценности.
В высших учебных заведениях процесс физического воспитания студентов осуществляется на кафедре физической культуры через учебную дисциплину «Физическая культура».
К воспитательным задачам физического воспитания относятся:
Наиболее сильный воспитательный эффект оказывает использование в процессе физического воспитания занятий спортом.
Комплексное решение рассмотренных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач обеспечивается сочетанием в процессе физического воспитания занятий по основам физической культуры (массовая физкультура) с занятиями избранным видом спорта или системой физических упражнений, а также с лечебной физкультурой (для студентов специальной медицинской группы).
Для сознательного, активного участия в процессе физического воспитания и оценки его результатов важны понятия физическое развитие, физическая подготовленность, функциональная подготовленность.
Физическое развитие - биологический процесс становления и изменения естественных морфологических (от греч. morphe - форма) и функциональных (от лат. functio - исполнение, совершение, осуществление) свойств организма человека в течение его жизни (рост, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.).
Физическое развитие управляемо. С помощью соответствующим образом подобранных и организованных мероприятий с использованием физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха и т.д. можно в широком диапазоне изменять в необходимом направлении приведенные выше показатели физического развития. В основе управления физическим развитием лежит биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма. Однако, следует иметь в виду следующее. Физическое развитие в известной мере обусловливается законами наследственности, которые должны учитываться как факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физическому совершенствованию человека.
Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в этот процесс с целью управления возможно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные возрастные периоды: становления и роста, наивысшего развития форм и функций организма, старения.
Процесс физического развития подчиняется закону единства организма и среды и, следовательно, существенным образом зависит от условий жизни человека. Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда.