Дипломная работа: Использование элементов аэробики в процессе физического воспитания студенток высших учебных заведений

Согласно исследованиям, настоящее время зафиксирована негативная тенденция, связанная с существенным увеличением отклонений в работе важнейших систем организма, снижением его сопротивляемости, повышением количества хронических заболеваний у значительной части студентов, что является следствием функциональной и физической детренированности организма, обусловленной низким объемом двигательной деятельности и негативным влиянием социально-экономических условий.

Одним из важнейших направлений в реализации комплексного подхода к оздоровлению и формированию здорового стиля жизни студенческой молодежи является модернизация действующей системы физического воспитания на основе внедрения новых нетрадиционных видов физкультурно-оздоровительной деятельности личностно дифференцированного содержания, реализуемых в соответствии с мотивационными потребностями, образом жизни, социально-психологическим и морфофункциональным статусом студентов.

Анализ социологических данных позволил сделать обобщенное заключение о том, что даже в условиях либерального подхода к совершенствованию программ по физическому воспитанию студенток с учетом региональных условий и возможностей вуза вряд ли удастся исправить положение дел при современной направленности учебного процесса. Необходима существенная модернизация этого процесса, основанная на учете личных потребностей и мотивации к предпочтительному выбору самими студентками физкультурно-оздоровительных видов двигательной деятельности (Н.В. Сизова, 2006; Г.В. Пономарева, 2009; М.А. Потапченко, В.Б. Мандриков, М.П. Мицулина, 2011 и др.).

Многочисленные данные науки и результаты ранее выполненных исследований, показывают, что физкультурно-спортивная деятельность не стала для большинства студентов насущной потребностью, а здоровье и высокая физическая подготовленность не входят в число ведущих ценностей значительной части молодежи.

Каждый год в вузах увеличивается число студентов, освобожденных от занятий и отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. При этом по всем нозологическим формам уровень заболеваемости у женского студенческого контингента гораздо выше, чем у мужского.

В период начального обучения студенток в вузе у них, практически, не происходит улучшения показателей физического развития и двигательной подготовленности, что указывает на необходимость внедрения современных оздоровительных технологий в учебный процесс физического воспитания.

Выдвижение проблемы здоровья в число приоритетных задач общественного и социального развития обуславливает актуальность теоретической и практической ее разработки, необходимость развертывания соответствующих научных исследований и обоснование методических и организационных подходов к сохранению здоровья, его формированию и развитию.

Известно, что качество учебы студентов зависит не только от их общеобразовательной подготовки, профессионализма преподавательского состава, материально-технической оснащенности вуза, но и от присущего им состояния здоровья (Т.Н. Суетина, 1999; О.Л. Смирнова, 2006).

Либерализация социокультурных процессов в обществе предопределяет стремление молодежи к отрицанию устоявшихся физкультурно-спортивных традиций в вузе и формированию новых идентификационных стереотипов различных проявлений двигательной активности, оптимально соответствующих их стилю, образу жизни, социально-психологическому и морфофункциональному статусу, особенностям ментальности.

Л.И. Лубышева считает, что суть физического воспитания должна сводиться к формированию физической культуры личности студента, его интересам и потребностям в сфере телесного (физического) и духовного совершенствования (О.В. Трофимова, 2010).

Для решения задач физического воспитания студенток вузов педагогу предоставляется право самостоятельно формировать содержание практического раздела средствами физического воспитания с учетом интересов современной молодежи и обязательных видов двигательной активности; а также определять необходимую интенсивность и должную величину выполняемой студентками в ходе учебных занятий нагрузки.

При этом действующими программами предусмотрен контрольный раздел, включающий значительный объем учебных часов и комплекс тестовых упражнений, характеризующих уровень физической подготовленности, не предусматривает механизма обследования и оценки физического здоровья студентов.

Из многообразия базовых средств физического воспитания в практике работы со студентами в настоящее время используются четыре: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры и атлетическая гимнастика. Причем, наиболее часто применяются элементы легкой атлетики и гимнастики.

Процесс физического воспитания студенток вузов технического профиля, реализуемый на учебных занятиях характеризуется:

- ограниченностью круга используемых средств, включающего в качестве базовых видов двигательной активности легкую атлетику, гимнастику, атлетическую гимнастику и спортивные игры;

- частным удовлетворением интересов современной студенческой молодежи в типах двигательной деятельности, отдающей предпочтение фитнесу, атлетической гимнастике, степ-аэробике, восточным единоборствам и боевым искусствам;

- обусловленностью организационно-содержательного компонента имеющейся материально-технической базой и спортивными пристрастиями преподавателей физического воспитания.

Объем, интенсивность и величина двигательной нагрузки академических занятий по дисциплине «Физическое воспитание» студенток вузов успевают современным нормативом, предусматривающим их развивающий характер. Числовые значения базовых параметров выполняемой студентками физической нагрузки находятся в диапазоне40-90% должных величин.

В число приоритетных направлений повышения эффективности физического воспитания студенток вузов входят: расширение арсенала используемых средств за счет наиболее популярных среди современной молодежи и «энергоемких» видов двигательной активности; увеличение физической нагрузки, предусмотренной организационно-содержательными компонентами академических занятий (Е.А. Штих, 2009).

Таким образом, большинство исследователей сходятся во мнении, что модернизация процесса физического воспитания в вузе остается весьма актуальной.

1.4 Использование средств оздоровительной гимнастики в физическом воспитании студенток

Положения и требования учебной программы по физическомувоспитанию для вузов предусматривает вариативный компонент, учитывающий индивидуальность каждого студента, его мотивы, интересы, потребности, условия и традиции, в основу которого были положены разработанные комплексы оздоровительных физических упражнений.

Наиболее распространенной является методика групп ОФП, согласно учебной программе, с ограничением нормативов (ходьба, ее разновидности, бег, специально беговые упражнения, общеразвивающие упражнения, 40-50% основного времени занятия или 50-60 минут) (Т.А. Брусник, 2009).

Однако, Л.Н. Барыбиной с соавторами (2012) отмечается недостаточная эффективность применения различных методик проведения занятий по физическому воспитанию, не вполне отвечающая современным требованиям высшей школы, а также подчеркивается актуальность исследований, направленных на совершенствование учебного процесса по физическому воспитанию в вузах.

В.Л. Кондаков (2013) отмечает, что изучение опыта конструирования наиболее популярных среди населения оздоровительных технологий, базирующихся на средствах и методах физической культуры, показало, что общие подходы к построению подобных технологий основываются чаще всего на личном опыте авторов и зачастую не имеют под собой какого-либо научного обоснования. Также ряд авторов [72,76,80] подчеркивает актуальность проблемы поиска наиболее эффективных путей и методов повышения работоспособности на основе оздоровительной физической тренировки (И.Ф. Калинина, 2007).

А.А. Виру (1975), Я.С. Вайнбаум (1986) подчеркивают, что стандартная организация и проведение учебных занятий по физическому воспитанию не способствует положительным сдвигам в физической и функциональной подготовленности студенческой молодежи, что подтверждается анализом доступной нам современной литературы и изучением опыта работы кафедр физического воспитания учебных заведений.

В тоже время, по мнению В.М. Вергуновой (2009) [9], существует взаимосвязь успеваемости и состояния здоровья студентов в вузе, а комплексное применение физкультурно-оздоровительных средств и занятий, их эффективное сочетание позволяет повысить уровень и успеваемость студенток старших курсов.

В настоящее время наблюдается резкое увеличение разнообразных форм занятий аэробикой, целью которой является укрепление здоровья населения: стретчинг, пилатес, фитнес-хореография, фитнес-йога и др.

Многие авторы в своих исследованиях [11,12,18] отмечают, что физические упражнения оздоровительных видов гимнастики, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата студенток, являются продуктивным средством совершенствования занятий по физическому воспитанию в вузе (Е.В. Сабирова, 1999; Е.Е. Биндусов, С.И. Кайдаш, 2005; В.Л. Кондаков, 2013 и др.).

Анализ различных видов аэробики дает основание сравнивать значение и действенность тех или иных упражнений и методических подходов к их использованию. В связи с этим наряду с применением новых видов двигательной активности продуктивным является путь совершенствования методики, направленной на укрепление опорно-двигательного аппарата.

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) - гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.

Ритмическая гимнастика является прекрасным средством коррекции фигуры и повышения позитивного отношения к занятиям физическимвоспитанием (Т.А. Брусник, 2009).

В настоящее время в спортивной практике наиболее популярной формой ритмической гимнастики для женщин являются методики, пришедшие с Запада - аэробика, шейпинг, фитнесс, калланетика и другие (И.А. Грец, 2001; Чубакова В.А., 2006; О.В. Трофимова, 2010 и др.).

По мнению И.А. Грец (2001), главная цель этих методик, в основном, сводится к поднятию настроения и к формированию красивой внешней формы тела за счет гармоничного формирования определенных групп мышц в сочетании с диетой. Оздоровительные задачи в таких занятиях решаются побочно, в основном, за счет уменьшения веса тела и нагрузки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

А.Г. Лукьяненко (2002) доступными средствами ритмической гимнастики в системе физического воспитания учащихся считает элементы аэробики, атлетические упражнения, стретчинг в сочетании с дыхательными упражнениями. Такое сочетание стимулирует развитие основных двигательных качеств, уровня физической подготовленности, уровня физического развития девушек.

В настоящее время целый ряд исследователей согласны с мнением, что в число наиболее популярных и эффективных средств физического воспитания входит аэробика и ее разновидности (А.В. Менхин, 2008; Е.А. Штих, 2009; М.М. Пивнева, О.Г. Румба, 2013 и др.).

В наши дни под «аэробикой» в основном понимают синтез общеразвивающих гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку поточным методом (Ивлев М.П. с соавторами, 2002). Включение аэробики в содержание плановых физкультурных занятий в вузах уже давно является весьма распространенным пользуется большой поддержкой среди студентов, особенно женского пола. Такие занятия хороши своей эмоциональностью (за счет музыкального сопровождения и специфического комментария преподавателя) и высокой моторной плотности (за счет поточного метода проведения). Они способствуют комплексному развитию всех физических качеств, повышению физической подготовленности и функциональной тренированности, что обуславливает общее укрепление здоровья. Одной из ключевых особенностей аэробики является возможность точного дозирования интенсивности нагрузки на протяжении всего занятия (за счет того или иного пульсового режима).

Важной составляющей оздоровительной аэробики Д.Н. Давиденко, В.И. Григорьев (2009) называют лежащую в ее основе концепцию непрерывной нагрузки, под которой авторы понимают уровень нагрузки, затрагивающий участвующие в процессе выполнения упражнений физиологические системы с целью их адаптации к тренировке посредством применения чуть большей нагрузки, чем привычная.

Согласно данным специальной литературы, именно физиологические механизмы аэробной нагрузки обеспечивают оздоровительный эффект занятий аэробикой.

В настоящее время существует большое количество работ, посвященных вопросам разработки и экспериментального обоснования программ учебно-тренировочных занятий по физической культуре в вузе на основе средств оздоровительной аэробики, адресованных разным категориям студентов (Л.Д. Назаренко, 2005; Г.А. Зайцева, О.А. Медведева, 2007; Н.В. Сизова, 2007 и др.). Подавляющее большинство специалистов указывают на положительное влияние регулярных занятий оздоровительное аэробикой на развитие физических качеств занимающихся: повышение общей (кардиореспираторной) выносливости, развитие гибкости,силы, координации.