Материал: Справочник терминологии и строевых команд по гимнастике методическое пособие для профессорско-преподавательского состава физкультурных вузов

16

Одновременные – движения, выполняющиеся конечностями в одно и то же время, могут быть как симметричными, так и ассиметричными.

Одноименные – движения, совпадающие:

по направлению со стороной конечности – правой вправо или левой влево;

с одноименным поворотом – движение вправо с поворотом направо или влево с поворотом налево.

Опускание – спад, выполняемый медленно, силой.

Осанка привычно реализуемая занимающимся осанка, поза, характеризуемая определенным положением.

Основная стойка (о.с.) - соответствует строевой стойке. Различают стойки:

ноги врозь ноги врозь скрестная сомкнутая

широкая, узкая

Отставить! команда, по которой принимается предшествующее ей положение.

П

Переворот – движение, выполняемое с переворачиванием через голову назад (если вперед, то это оговаривается).

Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову. Различают: перекат вперед, назад, в сторону,

круговой перекат, выполняемый с поворотом кругом, перекат назад согнувшись,

выполняемый из стойки и др.

Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову и опорой руками (рукой):

Перестроение изменение строя или размещения занимающихся.

Перескок – прыжок:

через скакалку;

небольшой с одной ноги на другую.

17

Переход – перемещение вправо или влево с переставлением рук на опоре и выполнением перемаха (или другого элемента).

Поворот – движение тела вокруг своей продольной оси, различают:

туловища или головы – выполняется без изменения положения нижележащих звеньев;

полповорота – поворот на 45о в строевых упражнениях;

Различают команды на месте:

Напра - Во!

Нале - Во!

Кру - Гом!

Пол-поворота напра (нале) - Во!

Повороты в движении выполняются по команде: "Нале - ВО!", "Напра-

ВО!". Исполнительные команды подаются под одноименную ногу, после чего выполняется шаг противоположной ногой и после поворота на носке идет движение в новом направлении с одноименной повороту ноги.

Для поворота кругом подается команда: "Кругом - марш!". Исполнительная команда "МАРШ!" подается под правую ногу, после чего делается шаг левой, пол шага правой вперед с поворот кругом на носках, и с левой ноги начинается движение в обратном направлении. Для сохранения ритма движения надо подсчитать "раз-два-три".

Подскок – небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в указанном направлении.

Подъем – переход в упор из виса или более низкого упора.

Поочередные – движения, выполняющиеся сначала одной конечностью (рукой или ногой), затем другой.

Поперек – движение рук, при котором плечевая ось перпендикулярна оси снаряда.

Последовательные – движения, выполняющиеся одно за другим с отставанием второй конечности на часть (обычно половину) амплитуды.

Построение первоначальное размещение занимающихся в том или ином строю по команде.

Построение в одну шеренгу. Команда: "В одну шеренгу «Становись!".

Строящий становится лицом к фронту в положение "Смирно". Занимающиеся бегом выстраиваются слева от него.

18

Построение в колонну по одному. Команда: "В колонну по одному - стано-

вись!". Строящий становится в положение "Смирно". Занимающиеся бегом выстраиваются за ним в затылок.

Перестроение переход из одного строя в другой по команде проводящего.

Перестроения из одной шеренги в две. После предварительного расчета на

1-й и 2-й подается команда "В две шеренги стройся!". По этой команде первые номера стоят на месте, а вторые делают шаг левой назад, шаг правой в сторону за партнера и приставляют левую ногу. Обратное перестроение выполняется по команде "В одну шеренгу - стройся!". Перестроение проводится в порядке, обратном построению.

Перестроение из одной шеренги в три. После предварительного расчета по 3

подается команда "В три шеренги - стройся!". По этой команде вторые номера стоят на месте, первые делают шаг правой назад, шаг левой в сторону (за второго номера) и приставляют правую ногу. Третьи номера делают шаг левой вперед, шаг правой в сторону (перед вторым) и приставляют левую. Обратное перестроение выполняется по команде «В одну шеренгу стройся!».

Перестроение из шеренги уступом. После предварительного расчета по заданию ("На 9-6-3-на месте РАССЧИТАЙСЬ!", "На 6-4-2-на месте - РАССЧИТАЙСЬ!") подается команда "По расчету шагом - МАРШ!". Занимающиеся идут вперед на такое количество шагов, каков их расчетный номер, и приставляют ногу. Проводящий ведет подсчет до момента приставления ноги первой шеренгой. Для обратного перестроения подается команда "На свои места шагом МАРШ!". Все вышедшие из строя делают поворот кругом, идут на свои места и, войдя в строй, выполняют поворот кругом. Проводящий ведет подсчет

19

"раз-два, раз-два" до тех пор, пока вошедшие в строй последними не сделают поворот кругом. Пример перестроения:

Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. По-

сле предварительного расчета по 3,4, и т.д. подается команда "В колонну по 3 (по 4 и т.д.), отделениями, левые плечи вперед шагом - МАРШ!". По этой команде рассчитанные на отделения, сохраняя равнение в них, заходят левым плечом вокруг своих правофланговых до образования указанной колонны и обозначают шаг на месте. Вторая команда "Группа - СТОЙ!". Для обратного перестроения подаются команды:

"Кру - Гом!"

"Отделениям в одну шеренгу, правые плечи вперед, шагом МАРШ!"

"Группа - СТОЙ!". Последняя команда подается когда занимающиеся образуют шеренгу.

"Кру - ГОМ!"

Пример перестроения:

Перестроение из колонны по одному в колонну по два. После расчета в ко-

лонне на 1-й и 2-й подается команда "В колонну по 2 - стройся!". По этой команде первые номера стоят на месте, а вторые делают шаг левой в сторону, шаг правой вперед и, приставляя левую, становятся слева от первых номеров. Перестроение проводится в порядке, обратном построению по команде "В колонну по одному - стройся!".

Перестроение из колонны по одному в колонну по 3. После предварительно-

го расчета по 3 подается команда "В колонну по три - стройся!". По этой команде вторые номера стоят на месте, первые - делают шаг правой в сторону и, приставляя правую, становятся справа от вторых номеров. Третьи номера де-

20

лают шаг левой в сторону, шаг правой впереди, приставляя левую, становятся слева от вторых номеров. Обратное перестроение выполняется по команде "В колонну по одному - стройся!" и действия производятся в обратном порядке.

Перестроение из колонны по одному в три колонны уступом. После пред-

варительного расчета по 3 подается команда "Первые номера - два (три, че-

тыре и т.д.) шага вправо, третьи номера два (три, четыре и т.д.) шага влево шагом - МАРШ!".

Для обратного перестроения подается команда "На свои места шагом - МАРШ!". Перестроение выполняется приставными шагами.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три, и т.д.) поворо-

том в движении. При движении группы налево в обход на торцевой стороне зала подается команда "В колонну по два (три, четыре и т.д.) налево -

марш!" После поворота первой двойки (тройки, четверки) следующие делают поворот под команду своего занимающегося ("Марш!") на том же месте, что и первые. Здесь же можно дать указание об интервале и дистанции, с тем чтобы не размыкать колонну потом специально. Для обратного перестроения подают команды: "Напра-ВО!", "В колонну по одному направо (налево) в обход

шагом марш!"

Переход с движения на месте к передвижению и наоборот. Команды: -

"Прямо!" подается под левую ногу, после чего выполняется шаг правой ногой на месте и с левой начинается движение вперед. "На месте!" - также под левую ногу, после чего выполняется шаг правой и с левой ноги начинается движение на месте.

Походный (обычный) шаг. Может выполняться при движении с места. Ко-

манда: "Шагом - марш!".

При необходимости переместить занимающихся на один или несколько шагов вперед или назад подаются команды: "Шаг (2,3 и т.д.) вперед (на-

зад) шагом - марш!".

При переходе с других видов ходьбы, бега или перемещений прыжками, танцевальными шагами, а также при окончании общеразвивающих упражнений в движении подается команда "Обычным шагом (бегом) -

марш!".

Исполнительная команда подается под левую ногу, после чего выполняется шаг правой и занимающиеся переходят на обычный шаг.