Материал: Справочник терминологии и строевых команд по гимнастике методическое пособие для профессорско-преподавательского состава физкультурных вузов
6
СПРАВОЧНИК терминологии и строевых команд
А
Активное сохранение положения своего тела сохранение положения тела и его звеньев тела посредством произвольно формируемых напряжений мышц.
Амплитуда движения размах движений разных частей тела по отношению друг к другу.
Ациклические движения движения не состоящие из повторяющихся циклов (движений).
Акробатические прыжки – упражнения, выполняемые с частичным, полным и многократным вращением тела вперед, назад, в сторону, с различными положениями (в группировке, согнувшись, прогнувшись).
Б
Балансирования – это сохранение равновесия тела при неустойчивом положении тела, а также уравновешивание одного или нескольких партнеров.
Бег – передвижение шагами, в каждом из которых имеется фаза полета.
Боком – указываемым (левым или правым) боком положение гимнаста к снаряду или опоре.
Быстрота физическое качество, определяющее уровень способности выполнять предельно быстрые движения.
В
В – предлог, указывающий (если необходимо) конечное положение, например, в стойку на руках, в упор сзади.
Взмах быстрое движение ногой в одном направлении с возвратом в исходное положение.
Вес тела сила, с которой тело под действием силы тяготения и инерционных сил воздействует на опору.
Влезание передвижение вверх.
Вис – положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата.
7
Висы смешанные – группа элементов, выполняемых с дополнительной, кроме захвата руками, опорой.
Вне – положение:
ноги (ног) с внешней стороны руки (рук);
снаружи двуосевого снаряда.
Внутри – положение:
ноги (ног) между опорными руками;
гимнаста внутри брусьев или лестницы.
Волна – цельное движение с последовательным выведением вперед и назад звеньев тела снизу вверх (может выполняться рукой (руками)).
Вольно! команда, по которой занимающиеся должны стать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, но не сходить с места.
Врозь (стойка ноги врозь) – ноги в стойке расставлены на шаг (разг., «ноги на ширине плеч»)
Вскок – прыжок на снаряд с указанием положения, в которое он выполняется.
Вход – из упора (в том числе стоя) переход с поворотом кругом в упор на ручках коня.
Выворотность мера способности супинировать стопы. Определяется по максимальному развороту стопы пальцами наружу.
Выкрут – переход из виса спереди в вис сзади или наоборот, выполняемый вращением в плечевых суставах; по направлению различают: выкрут вперед и назад, при необходимости указывается мах, которым он выполняется.
Выпад движение (или положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги в любом направлении.
Различают:
выпад |
глубокий выпад |
наклонный выпад |
Высоким углом – прямые ноги максимально приведены к туловищу и находятся в положении, близком к вертикальному.
8
Г
Гибкость физическое качество характеризующее степень подвижности позвоночника и суставов.
Граница зала (правая) это длинная сторона зала, расположенная обычно у окон, где строится группа занимающихся.
Граница верхняя сторона зала, где находится правый фланг.
Группировка – положение, согнувшись, с захватом согнутых ног, разновидно-
сти:
сидя, лежа, в приседе Глубина строя расстояние от первой шеренги до последней или от впереди
стоящего занимающегося до стоящего сзади.
Д |
|
|
|
Движения руками бывают: |
|
|
|
|
одновременные |
|
одноименные (правая рука начина- |
|
|
ет движение вправо) |
|
|
поочередные |
|
разноименные (начало движения в |
|
|
противоположную сторону) |
|
|
последовательные |
|
параллельные (обеими руками) |
|
симметричные и несимметричные |
|
|
Движения руками выполняются в основных и промежуточных плоскостях прямыми и согнутыми руками. Во втором случае к термину добавляется слово "согнуть".
согнуть руки, назад, в стороны вперед
Движение пружинное – выполняется из исходного положения руки в стороны
– руки сгибаются во всех звеньях с напряжением, как бы сжимая пружины, аналогично руки разгибаются;
целостное пружинное движение выполняется с дополнительным сгибанием ног и туловища до приседа.
9
Движение на месте занимающиеся выполняют ходьбу (или бег) на месте.
Выполняется по команде: - "На месте шагом (бегом) - марш!"
"Направляющий - на месте!" - подается тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг.
Движение бегом выполняется по команде: "Бегом - МАРШ!". При переходе на бег с движения шагом исполнительная команда "Марш!" подается под правую ногу. После предварительной команды "бегом" следует согнуть руки в локтях и приготовится к бегу.
Движение в обход выполняется по команде: " В обход налево (направо) шагом - марш!".
Движение змейкой это несколько противоходов подряд. Команды: - "Про-
тивоходом налево (направо) - марш!", - "Змейкой - марш!". Можно выпол-
нять в прямом и косом направлениях. Величина змейки определяется по первому противоходу.
Движение по кругу выполняется по команде "По кругу - марш!". Подается на середине одной из сторон зала, после чего обязательно указывается дистанция. Для выхода из круга на одной из середин подается команда "Налево в об-
ход - марш!".
Движение по спирали выполняется по команде "По спирали - марш!". По-
дается на одной из середин, после чего указывается дистанция. Движение выполняется по кругу с уменьшением его радиуса к центру с интервалом от идущих снаружи в два шага.
Для выхода из спирали подается команда направляющему "Противоходом
направо - марш!". Иногда применяют команду "Кругом - марш!".
Диагональ движение, совершаемое в косом направлении по линии, соединяющей противоположные углы зала.
Движение по диагонали. Команда: "По диагонали - МАРШ!". Подается у угла зала.
Дистанция расстояние между занимающимися, стоящими в затылок друг другу.
10
Дуга половина круга. Движение выполняемое менее чем на 3600 по окружности. Например:
— дугами назад Из и.п. – о.с.: дугами назад руки вверх.
— дугами кверху Из и.п. – руки вправо: дугами кверху руки вниз.
З
Замыкающий занимающийся, двигающийся в колонне последним.
Звенья тела условное название частей опорно-двигательного аппарата Змейка ряд противоходов, выполняемых захождением то одним, то другим плечом.
И
И – союз, добавляемый между элементами, выполняемыми слитно в указанной последовательности, например, наклон прогнувшись и поворот налево.
Изменение характера передвижения. Команды: - "Идти не в ногу!", "Ид-
ти в ногу!". После такой команды необходимо вести подсчет до выполнения ее всеми занимающимися.
Изменение длины шага и темпа движения. Подаются под левую ногу через счет. Команды:
Короче шаг!