ПротоколИнструкция: “Прочитав вопрос, ответьте на него «да» или «нет», отмечая свой ответ определенным образом в предложенном бланке ответов. Отвечайте исходя из того, что больше соответствует вашему состоянию или представлениям о себе”.1. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.2. В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга.3. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.4. Бывали случаи, когда я не сдерживал своих обещаний.5. У меня часто болит голова.6. Иногда я говорю неправду.7. Раз в неделю или чаще я без всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле.8. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь.9. Бывает, что я сержусь.10. Теперь мне трудно надеяться на то, что чего-нибудь добьюсь в жизни.11. Бывает, что я откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня.12. Я охотно принимаю участие во всех собраниях и других общественных мероприятий.13. Самая трудная борьба для меня – борьба с самим собой.14. Мышечные судороги и подергивания у меня бывают очень редко.15. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным.16. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.17. В гостях я держусь за столом лучше, чем дома.18. Если мне не грозит штраф и машин по близости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено.19. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая как и у большинства моих знакомых.20. Мне часто говорят, что я вспыльчив.21. Запоры у меня бывают редко.22. В игре я предпочитаю выигрывать.23. Последние несколько лет большую часть времени я чувствую себя хорошо.24. Сейчас мой вес постоянен – я не полнею и не худею.25. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей, это как бы придает мне вес в собственных глазах.26. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушения закона.27. С моим рассудком творится что-то неладное.28. Меня беспокоят мои сексуальные (половые) проблемы.29. Когда я пытаюсь что-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.
30. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как 31. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.32. Думаю, что я человек обреченный.33. Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко.34. Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю.35. Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать.36. Бывал, что при обсуждении некоторых вопросов особенно не задумываясь, соглашался с мнением других.37. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.38. Моя внешность меня в общем устраивает.39. Я вполне уверен в себе.40. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным и взволнованным.41. Кто-то управляет моими мыслями.42. Я ежедневно выпиваю необычно много воды.43. Бывает, что неприличная или непристойная шутка вызывает у меня смех.44. Счастливей всего я бываю, когда один.45. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.46. Я любил сказки Андерсена.47. Даже среди людей я обычно чувствую себя одиноким.48. Меня злит, когда меня торопят.49. Меня легко привести в замешательство.50. Я легко теряю терпение с людьми.51. Часто мне хочется умереть.52. Бывало, что я бросал начатое дело, т.к. боялся, что не справлюсь с ним.53. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.54. К вопросам религии я отношусь равнодушно – они не занимают меня.55. Приступы плохого настроения бывают у меня редко.56. Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки.57. У меня были очень необычные мистические переживания.58. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.59. У меня бывали периоды, когда из-за волнения я терял сон.60. Я человек нервный легко возбудимый.61. Мне кажется, что обоняние у меня такое же, как и у других людей (не хуже).62. Все у меня получается плохо, не так, как надо.63. Я почти всегда ощущаю сухость во рту.64. Большую часть времени я чувствую себя усталым.65. Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву.66. Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.67. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь.68. Приключенческие рассказы мне нравятся больше
, чем рассказы о любви.
69. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы. Переход к любым другим условиям жизни, работы, учебы кажется невыносимым.
70. Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо.
71. Я часто чувствую себя несправедливо обиженным.
72. Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих.
73. Я часто испытываю чувство усталости от жизни и мне не хочется жить.
74. На меня обращают внимание чаще, чем на других.
75. У меня бывают головные боли и головокружения из-за переживаний.
76.Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть.
77. Мне трудно проснуться в назначенный час.
78. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.
79. В детстве я был капризный и раздражительный.
80. Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатологов и психиатров.
81. Иногда я принимаю валериану, элениум, кодеин и другие успокаивающие средства.
82. У меня есть судимые родственники.
83. В юности я имел приводы в милицию.
84. Случалось, что мне грозили оставить в школе на второй год.
Бланк ответов
Ф.И.О.________________________________________________.
Возраст_________________
Дата проведения_______________________
№
вопроса
|
ответ
|
№
вопроса
|
ответ
|
№
вопроса
|
ответ
|
№
вопроса
|
ответ
|
№
вопроса
|
ответ
|
1.
|
|
18.
|
|
35.
|
|
52.
|
|
69.
|
|
2.
|
|
19.
|
|
36.
|
|
53.
|
|
70.
|
|
3.
|
|
20.
|
|
37.
|
|
54.
|
|
71.
|
|
4.
|
|
21.
|
|
38.
|
|
55.
|
|
72.
|
|
5.
|
|
22.
|
|
39.
|
|
56.
|
|
73.
|
|
Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге Цель: определение наличия или отсутствия стресса и степени его выраженности.
Описание: представляет собой набор из 43 утверждений, указывающих на различные жизненные события. Испытуемому необходимо отметить те события, которые происходили с ним, если же эти события происходили более одного раза необходимо умножить соответствующее число балов на число раз, соответствующих подобным событиям.
Процедура проведения: испытуемому предлагается текст опросника и предлагается отметить те события, которые имели место в жизни испытуемого.
Инструкция: “Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочитайте каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами за последние два года. Если какая-то ситуация возникла у вас чаще одного раза, тол соответствующее количество баллов умножьте на данное число раз”.
Оценка полученных результатов:- если испытуемый набрал больше 300-350 баллов, то это свидетельствует о высоком риске возникновения стресса;- если менее 100-150 баллов, то риск незначителен.Бланк ответовФ.И.О.________________________________________________. Возраст_________________Дата проведения_______________________
Инструкция: “Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочитайте каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами за последние два года. Если какая-то ситуация возникла у вас чаще одного раза, тол соответствующее количество баллов умножьте на данное число раз”.
Жизненные события
|
Баллы
|
Смерть супруги (супруга)
|
100
|
Развод
|
73
|
Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером
|
65
|
Тюремное заключение
|
63
|
Смерть близкого члена семьи
|
63
|
Травма или болезнь
|
53
|
Женитьба, свадьба
|
50
|
Увольнение с работы
|
47
|
Примирение супругов
|
45
|
Уход на пенсию
|
45
|
Изменение в состоянии здоровья членов семьи
|
44
|
Беременность партнерши
|
40
|
Сексуальные проблемы
|
39
|
Появление нового члена семьи, рождение ребенка
|
39
|
Реорганизация на работе
|
39
|
Изменение финансового положения
|
38
|
Смерть близкого друга
|
37
|
Изменение профориентации, смена места работы
|
3
|
Усиление конфликтности отношений с супругом
|
35
|
Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома)
|
31
|
Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги
|
30
|
Изменение должности, повышение служебной ответственности
|
29
|
Сын или дочь покидают дом
|
29
|
Проблемы с родственниками мужа (жены)
|
29
|
Выдающееся личное достижение, успех
|
28
|
Супруг бросает работу (или приступает к работе)
|
26
|
Начало или окончание обучения в учебном заведении
|
26
|
Изменение условий жизни
|
25
|
Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов
|
24
|
Проблемы с начальством, конфликты
|
23
|
Изменение условий или часов работы
|
20
|
Перемена места жительства
|
20
|
Смена места обучения
|
20
|
Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска
|
19
|
Изменение привычек, связанных с вероисповеданием
|
19
|
Изменение социальной активности
|
18
|
Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (например, телевизора)
|
17
|
Изменение привычек, связанных со сном, нарушение сна
|
16
|
Изменение числа живущих вместе членов семьи, характера и частоты встречи с другими членами семьи
|
15
|
Изменение привычек, связанных с питанием (количество пищи, диета)
|
15
|
Отпуск
|
13
|
Рождество, встреча Нового Года, день рождения
|
12
|
Незначительное нарушение правопорядка (штраф)
|
11
|
Самооценка психического состояния:Самочувствие, Активность, Настроение (САН).Цель: оперативная оценка САНОписание: Опросник, который состоит из 30 пар противоположных характеристик. По содержанию эти характеристики входят в 3 группы: самочувствие, активность, настроение. По 10 пар в каждой шкале. Выраженность каждой полярности может быть представлена в баллах от -3 до 3.Процедура проведения: Испытуемый должен оценить в баллах каждую из предлагаемых характеристик своего состояния.Инструкция: “Выразите количеством баллов от -3 до 3 свое состояние, имея ввиду, что баллы 2, 3, и -2, -3 более близки к предлагаемым оценкам, а 0, 1 и -1 менее. При этом баллы 3, 2 соответствуют оценкам левого столбца, а -2, -3 – правого”.Обработка результатов: По каждой группе подсчитывается средний балл. Для этого суммируются баллы по каждой группе и делятся на 10.Шкала самочувствие: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.Шкала настроение: 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30Шкала активность (с противоположным знаком): 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21. 22, 27, 28минимальное значение -3среднее значение 0 максимальное значение +3Оценки превышающие 0 баллов говорят о благоприятном состоянии, чем ближе к 3, тем выше характеристика. Чем ближе к -3, тем менее благоприятное состояние. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важны оценки не только его отдельных показателей, но и их соотношение. Так, у отдохнувшего человека оценки САН примерно равны, а по мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения Самочувствия и Активности, по сравнению с Настроением.Бланк ответовФ.И.О.___________________________________. Возраст_________________Дата проведения_______________________Инструкция: Вам необходимо, прочитав каждую пару противоположных характеристик оценить свое состояние по шкале от 3 до -3 в зависимости от степени выраженности этого состояния в данный момент. Выбранный Вами вариант отметьте в бланке.1. Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое2. Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым3. Пассивный 3 2 1 0 1 2 3 Активный4. Малоподвижный 3 2 1 0 1 2 3 Подвижный5. Веселый 3 2 1 0 1 2 3 Грустный6. Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение7. Работоспособный 3 2 1 0 1 2 3 Разбитый8. Полный сил 3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный