Материал: Факторы оптимизации подготовки футболистов высокой квалификации учебно-методическое пособие
Министерство спорта Российской Федерации
ФГБОУ ВО «ВОЛГОГРАДСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»
Кафедра теории и методики футбола
А.А.ШАМАРДИН
ФАКТОРЫ ОПТИМИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Волгоград, 2018
ББК 75.578
Ш19
РЕЦЕНЗЕНТЫ:
доктор педагогических наук, профессор Золотарев А.П. доктор педагогических наук, профессор Кудинов А.А.
Допущено к изданию решением Учебно-методического совета ФГБОУ ВО «ВГАФК» в качестве учебно-методического пособия.
Печатается по решению Ученого совета ФГБОУ ВО «ВГАФК».
Шамардин, А.А.
Ш19 Факторы оптимизации подготовки футболистов высокой квалификации: учебно-методическое пособие / А.А.Шамардин. – Волгоград: ФГБОУ ВО «ВГАФК», 2018. – 30 с.
В учебно-методическом пособие освещены факторы оптимизации подготовки квалифицированных футболистов. Рассматриваются вопросы подготовки в различных климатических условиях. Описаны средства восстановления после физических нагрузок.
Пособие предназначено для преподавателей, аспирантов, магистрантов и студентов физкультурных высших учебных заведений, тренеров по футболу.
ББК 75.578
© Шамардин А.А., 2017
© ФГБОУ ВО «ВГАФК» 2018
2
|
|
СОДЕРЖАНИЕ |
|
1. |
Факторы |
оптимизации подготовки футболистов высокой |
4 |
|
квалификации |
|
|
2. |
Рациональность и эффективность тренировочных |
6 |
|
|
воздействий |
|
|
3. |
Целенаправленность тренировки |
7 |
|
4. |
Равнинно-горная подготовка |
9 |
|
5. |
Климато-временная адаптация |
14 |
|
|
|||
6. |
Восстановительные мероприятия |
16 |
|
|
|||
|
6.1.Педагогические средства восстановления |
18 |
|
|
22 |
||
|
6.2.Медико-биологические средства восстановления |
||
|
|
||
|
6.2.1. Рациональное питание. |
23 |
|
|
|
|
|
|
6.2.2. Витаминные и фармакологические препараты |
24 |
|
|
|
|
|
|
6.2.3. Физиотерапевтические средства. |
26 |
|
|
|
|
|
|
6.3.Психологические средства восстановления |
27 |
|
|
6.4. |
Индивидуальная подготовка в переходном периоде. |
28 |
|
ЛИТЕРАТУРА |
29 |
|
3
1. ФАКТОРЫ ОПТИМИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Проблема повышения эффективности процесса подготовки футболистов возникает каждый раз, когда спортивные результаты выходят на новые, более высокие рубежи. При этом вновь и вновь обостряются противоречия современной системы спортивной подготовки практически на всех уровнях.
В последнее время все более отчетливо осознается, что спортивная тренировка, конечной целью которой является достижение наивысшего спортивного результата, направлена на развитие именно функциональных возможностей организма спортсмена.
Каждое свойство, способность или двигательное качество базируются на определенных функциональных возможностях организма, а в их основе лежат конкретные функциональные процессы. Например, такое двигательное качество, как выносливость, и все ее разновидности в основном будет определяться, и лимитироваться уровнем развития основных механизмов энергообеспечения – анаэробной и аэробной производительностью, а также степенью «функциональной устойчивости», способности сохранять высокий уровень функционирования организма в условиях сдвигов гомеостаза.
В физическом воспитании и теории спорта выделяют техническую, тактическую, физическую и психологическую подготовку. Вышеизложенное позволяет утверждать, что каждая из этих сторон спортивной подготовки базируется на определенном компоненте общей функциональной подготовленности.
Говоря об организации и реализации подготовки спортсменов, можно выделить два основных направления функциональной подготовки:
1.Наращивание функциональных резервов и совершенствование механизмов функционирования. Как составные части этих процессов следует рассматривать и такие аспекты, как «функциональная экономизация», «функциональная специализация» и «функциональная мобилизация».
2.Оптимизация функциональной подготовленности, т.е. обеспечение максимальной эффективности использования уже имеющегося (достигнутого) уровня функциональных возможностей. При этом такая оптимизация должна быть комплексной, затрагивать все основные стороны и управляющее звено процесса функциональной подготовки.
4
Условиями успешной оптимизации функциональной подготовленности футболистов в первую очередь являются: уточнение необходимой направленности и повышение степени воздействия осваиваемых тренировочных нагрузок, целенаправленное ускорение восстановительных процессов, рационализация системы адекватного комплексного контроля.
Поскольку оптимизация функциональной подготовленности футболистов прежде всего связана с совершенствованием управления тренировочным процессом, при программировании воздействий на организм обязательно должен учитываться весь спектр факторов, в той или иной мере влияющих на реальный и формируемый уровни физической работоспособности занимающихся. В частности, очень важным является учет таких факторов, как возраст, квалификация, период подготовки.
Оптимальная динамика функциональной подготовленности может быть обеспечена только при наличии эффективной системы контроля, являющегося неотъемлемой частью процесса управления. При этом контроль и оценка функциональной подготовленности как многофакторной системы должны осуществляться комплексно по всем основным компонентам, ее составляющим. При организации комплексного контроля подготовленности спортсменов следует учитывать, что на различных этапах многолетней спортивной подготовки вклад в обеспечение работоспособности различных резервов организма не равнозначен. Дифференцированный подход к диагностике физической работоспособности, обоснованное использование результатов контроля в последующем тренировочном процессе способствуют успешной оптимизации функциональной подготовленности футболистов за счет повышения роли ведущих для определенного этапа подготовки факторов при подключении и активизации факторов более «высоких» категорий.
В практической деятельности тренеру всегда приходится решать целый ряд задач, связанных с физическими, техническими, технико-тактическими, психологическими и другими видами подготовки.
Организм футболиста испытывает ряд других воздействий, обусловленных бытом, климатом и многими другими факторами. Поэтому реакция организма на конкретное тренировочное задание всегда является суммарным ответом, охватывающим как тренировочные, так и предтренировочные, причем всегда самые разнообразные, воздействия.
Идея оптимизации подготовки заключается в том, чтобы реакцию организма на внешние тренировочные воздействия локализовать в пределах
5