Дипломная (вкр): Стрессоустойчивость у студентов разных специальностей УлГПУ

болезнь или смерть членов семьи (Смерть близкого человека всегда трагична. Даже смерть домашнего животного может вызвать стресс);

конфликты с одногруппниками и близкими людьми,

переезд,

проблемы в отношениях со второй половинкой;

проблемы со здоровьем (Большинство людей считает, что личное здоровье является одной из основных причин стресса. У кого-то это ожирение и желание похудеть. Другими причинами могут быть вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем или наркомания).

Особое место в жизни студента занимает стресс, связанный с учёбой в высшем учебном заведении.

Учебный стресс - это состояние, характеризующееся избыточным напряжением тела, снижением эмоционального и интеллектуального потенциала, ведущее в перспективе к психосоматическим заболеваниям и остановке личностного роста студента [25].

К причинам учебного стресса можно отнести:

несданные во время и незащищенные практические, лабораторные работы;

не выполненные или выполненные неправильно задания;

большое количество пропусков по какому-либо предмету;

недостаточно полные знания по дисциплине;

плохая успеваемость по определенной дисциплине;

слишком большая учебная нагрузка;

отсутствие интереса к дисциплине или предлагаемой студенту работе;

возникновение конфликтых ситуаций с преподавателем;

отсутствие учебного материала;

неудовлетворенность полученной оценкой;

разочарование в выбранной профессии.

К наиболее резко выраженной форме учебного стресса можно отнести экзаменационный стресс.

Экзаменационный стресс - это частная форма психического стресса, которая нередко обуславливает экзаменационный невроз и является несомненным психотравмирующим фактором [21].

Очень часто экзамен становится психотравмирующим фактором, который учитывается даже в клинической психиатрии при определении характера психогении и классификации неврозов. В последние годы получены убедительные доказательства того, что экзаменационный стресс оказывает негативное влияние на нервную, сердечнососудистую и иммунную системы студентов.

Ожидание экзамена и связанное с этим психологическое напряжение могут проявляться у студентов в виде различных форм психической активности: в виде страха перед экзаменатором либо негативной оценкой, или в виде более диффузной, мало обоснованной неопределенной тревоги за исход будущего экзамена.

Существует две причины экзаменационного стресса. Первая причина - неуверенность в своих знаниях. Она может быть истинной и ложной. Истинная причина вызвана реальными пробелами в знаниях. Здесь ситуацию может спасти качественная подготовка к экзамену. Ложная же - боязнь неизвестного. Бороться с такой неизвестностью можно, поговорив с людьми, сдавшими этот экзамен, или же с преподавателем на предмет выяснения, какие темы будут затронуты, не будет ли каверзных вопросов. Вторая причина - переоценка значимости экзамена. На такое отношение студентов к экзаменам могут влиять родители или общество [20].

Стресс, вызванный вышеперечисленными причинами может привести к серьёзным негативным последствиям и отрицательно влиять на психическое здоровье студента. Такому стрессу Ганс Селье дал название - дистресс.

Дистресс (от греч. dys - приставка, означающая расстройство + англ. stress - напряжение) - стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье [19, с. 123].

В студенческом возрасте личностные ресурсы кажутся неисчерпаемыми, а оптимизм по отношению к собственному здоровью преобладает над заботой о нем. Студенческий возраст характеризуется многообразием эмоциональных переживаний, что отражается в стиле жизни, исключающем заботу о собственном здоровье, поскольку такая ориентация традиционно приписывается старшему поколению и оценивается молодым человеком как «непривлекательная и скучная». В это время ограничены также способности к релаксации и отдыху в силу тех же убеждений в неисчерпаемости собственных физических и психических ресурсов [9].

Для снятия стресса многие студенты начинают интенсивно курить, употреблять алкогольные напитки. Самым страшным последствием является начало использования различного вида наркотиков для якобы «снятия напряжения».

Также к последствиям стресса можно отнести:

Физический надлом;

Подверженность несчастным случаям;

Нервный срыв;

Пониженная успеваемость;

Проблемы с желудочно-кишечным трактом;

Головные боли от постоянного напряжения;

Постоянное ощущение усталости;

Потеря ориентации;

Бессонница, потеря сна;

Раздражительность;

Частое ощущение подавленности;

Постоянное ощущение перегруженности;

Повышенный или пониженный аппетит;

Особые индивидуальные сигналы организма справиться с проблемами;

Нарушение социальных контактов, проблемы в общении;

Учащённое сердцебиение, боли в сердце;

Страх, тревога;

Потеря уверенности, снижение самооценки;

Расстройства половой функции;

Апатия, депрессия.

Следовательно, можно сделать вывод, что существует множество причин, которые могут привести к возникновению стресса в жизни студента. В свою очередь, стресс приводит к различным последствиям, негативно отражающимся на состоянии здоровья студентов.

Таким образом, обобщая результаты анализа теоретического материала, можно сделать следующие выводы:

·        Стресс - "состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах";

·        Основная индивидная характеристика содержания стресса - адаптация (стрессоустойчивость). Стессоустойчивость - "свойство личности, обеспечивающее гармоническое отношение между всеми компонентами психической деятельности в эмоциогенной ситуации и, тем самым, содействующее успешному выполнению деятельности";

·        Механизмами психологической адаптации человека в условиях стресса являются копинг-стратегии. Выделяют несколько уровней обобщенности того, что делает индивид, чтобы преодолеть стресс: копинг действия, копинг-стратегии, копинг-стили, копинг-поведение;

·        Учебный стресс - это состояние, характеризующееся избыточным напряжением тела, снижением эмоционального и интеллектуального потенциала, ведущее в перспективе к психосоматическим заболеваниям и остановке личностного роста студента.

2. Эмпирическое исследование стрессоустойчивости у студентов разных специальностей УлГПУ

.1 Описание процедуры эмпирического исследования стрессоустойчивости у студентов разных специальностей УлГПУ: цели, задачи, методы и методики

Целью нашего исследования явилось - исследование стрессоустойчивости у студентов разных специальностей УлГПУ.

Гипотезой исследования явилось предположение о том, что уровень стрессоустойчивости у студентов разных специальностей УлГПУ не имеет существенных различий.

Для экспериментальной проверки выдвинутой гипотезы было проведено эмпирическое исследование среди студентов филологического и физико-математического факультетов Ульяновского государственного педагогического университета имени И.Н.Ульянова в количестве 50 человек.

Задачи эмпирического исследования:

)        Подобрать методики для исследования уровня стрессоустойчивости у студентов «УлГПУ им. И.Н. Ульянова», обучающихся на разных специальностях;

)        Провести диагностику на студентах «УлГПУ им. И.Н. Ульянова», обучающихся на разных специальностях;

)        Обработать полученные данные;

)        Сравнить результаты диагностики студентов «УлГПУ им. И.Н. Ульянова», обучающихся на разных специальностях.

Для математической обработки полученных результатов мы использовали U-критерий Манна-Уитни определяет, который определяет, достаточно ли мала зона перекрещивающихся значений между двумя рядами. Он подходит нам потому, что мы сравнивали две выборки студентов, обучающихся на разных факультетах.

Гипотезы U - критерия Манна-Уитни:

Н₀: Уровень стрессоустойчивости у студентов филологического факультета не отличается от уровня стрессоустойчивости студентов физико-математического факультета.

Н₁: Уровень стрессоустойчивости у студентов филологического

1.      Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона

.        Тест на учебный стресс Ю.В. Щербатых [22, с. 320].

.        Опросник «Способы совладающего поведения» (копинг тест Лазаруса) [11].

Рассмотрим данные методики подробнее.

Тест самооценки стрессоустойчивости, разработанный С. Коухеном и Г. Виллиансоном. Данный тест определяет уровень стрессоустойчивости к различным факторам и событиям у испытуемых (он может быть отличный, хороший, удовлетворительный, плохой или очень плохой). Опросник состоит из 10 утверждений. Испытуемым следует отвечать на все пункты, даже если данное утверждение к ним вообще не относится. Оценки: Никогда -0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто - 3, Очень часто -4.

Тест на учебный стресс Ю.В. Щербатых.

Методика была предложена доктором биологических наук, профессором Ю.В. Щербатых (2006) для диагностики уровня стрессоустойчивости. Данный тест позволяет определить основные причины учебного стресса; выявить, в чем проявляется стресс; определить основные приемы снятия стресса студентами. Студентам предлагалось ответить на 7 вопросов различного содержания. В 1, 3 и 5 вопросах данного теста нужно оценить свои ответы по 10-и балльной шкале, где 1 балл - минимум, 10 баллов максимум.2, 4 и 6 вопросы предполагали выбор подходящего ответа. Вопрос 7 - открытый, студенты вписывали свои варианты ответа на данный вопрос.

Опросник «Способы совладающего поведения» (копинг тест Лазаруса). Разработан Ричардом Лазарусоми Сьюзан Фолкманв 1988 году, адаптирован Т.Л. Крюковой, Е.В. Куфтяк, М.С. Замышляевой в 2004 году, дополнительно стандартизирована в НИПНИ им. Бехетерева Л.И. Вассерманом, Б.В. Иовлевым, Е.Р. Исаевой, Е.А. Трифоновой, О.Ю. Щелковой, М.Ю. Новожиловой. Методика предназначена для определения копинг-механизмов, т.е. способов преодоления трудностей в различных сферах: трудности в работе, трудности в обучении, трудности в общении, трудности в любви и т.д. Преодоление трудностей возможно с помощью 8 стратегий (стилей поведения):

. Конфронтация. Разрешение проблемы за счет не всегда целенаправленной поведенческой активности, осуществления конкретных действий. Часто стратегия конфронтации рассматривается как неадаптивная, однако при умеренном использовании она обеспечивает способность личности к сопротивлению трудностям, энергичность и предприимчивость при разрешении проблемных ситуаций, умение отстаивать собственные интересы;

. Дистанцирование. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет субъективного снижения ее значимости и степени эмоциональной вовлеченности в нее. Характерно использование интеллектуальных приемов рационализации, переключения внимания, отстранения, юмора, обесценивания и т.п.;

. Самоконтроль. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет целенаправленного подавления и сдерживания эмоций, минимизации их влияния на восприятие ситуации и выбор стратегии поведения, высокий контроль поведения, стремление к самообладанию;

. Поиск социальной поддержки. Разрешение проблемы за счет привлечения внешних (социальных) ресурсов, поиска информационной, эмоциональной и действенной поддержки. Характерны ориентированность на взаимодействие с другими людьми, ожидание поддержки, внимания, совета, сочувствия, конкретной действенной помощи;

. Принятие ответственности. Признание субъектом своей роли в возникновении проблемы и ответственности за ее решение, в ряде случаев с отчетливым компонентом самокритики и самообвинения. Выраженность данной стратегии в поведении может приводить к неоправданной самокритике и самобичеванию, переживанию чувства вины и хронической неудовлетворенности собой;

. Бегство-избегание. Преодоление личностью негативных переживаний в связи с трудностями за счет реагирования по типу уклонения: отрицания проблемы, фантазирования, неоправданных ожиданий, отвлечения и т.п. При отчетливом предпочтении стратегии избегания могут наблюдаться инфантильные формы поведения в стрессовых ситуациях;

. Планирование решения проблемы. Преодоление проблемы за счет целенаправленного анализа ситуации и возможных вариантов поведения, выработки стратегии разрешения проблемы, планирования собственных действий с учетом объективных условий, прошлого опыта и имеющихся ресурсов;

. Положительная переоценка. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет ее положительного переосмысления, рассмотрения ее как стимула для личностного роста. Характерна ориентированность на надличностное, философское осмысление проблемной ситуации, включение ее в более широкий контекст работы личности над саморазвитием.

Копинг тест Лазаруса показывает насколько часто используется каждая из копинг стратегий и насколько эффективно. Тест Лазаруса считается первой стандартной методикой в области измерения копинга. Опросник копинг стратегий включает 50 утверждений, каждое из которых отражает определенный способ поведения в трудной или проблемной ситуации. Оценки: никогда - 0 баллов; редко - 1 балл; иногда - 2 балла; часто - 3 балла.

2.2 Анализ результатов эмпирического исследования стрессоустойчивости у студентов разных специальностей УлГПУ

Описанные методики были предложены студентам двух факультетов: филологического и физико-математического, которые отвечали на них согласно инструкции. Данные тесты были обработаны и систематизированы.

Для исследования уровней стрессоустойчивости у студентов филологического факультета и у студентов физико-математического факультета нами была проведен «Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона». Были определены уровни самооценки стрессоустойчивости и баллы по каждому из них.

Результаты анализа «Теста самооценки стрессоустойчивости» у студентов филологического факультета представлены в Таблице 1.

Таблица 1 - Результаты «Теста самооценки стрессоустойчивости» у студентов филологического факультета

Исходя из анализа полученных данных, можно сделать вывод, что существует разброс данных от низких до высоких показателей. На Рисунке 1 наглядно видно, что у студентов филологического факультета преобладает удовлетворительная оценка показателя самооценки стрессоустойчивости, что означает адекватность восприятия студентами своей стрессоустойчивости и уровень стрессоустойчивости в группе.

Рисунок 1- Самооценка стрессоустойчивости студентов филологического факультета

Результаты анализа «Теста самооценки стрессоустойчивости» у студентов физико-математического факультета представлены в Таблице 2.

Таблица 2 - Результаты «Теста самооценки стрессоустойчивости» у студентов физико-математического факультета

По результатам теста видно, что у студентов физико-математического факультета, также как и у студентов филологического факультета преобладает удовлетворительная оценка уровня самооценки стрессоустойчивости. Для наглядности представим полученные данные на Рисунке 2.

Рисунок 2 - Самооценка стрессоустойчивости студентов физико-математического факультета

Исследование уровня стрессоустойчивости с помощью «Теста самооценки стрессоустойчивости» не выявило достоверных различий. Полученное эмпирическое значение (U_Эмп=254,5) попало в зону незначимости. Это свидетельствует о том, что существенных различий в уровнях стрессоустойчивости у студентов филологического и физико-математического факультетов нет.

Затем нами был проведен «Тест на учебный стресс Ю.В. Щербатых», с помощью которого мы исследовали экзаменационное волнение у студентов, а также причины, признаки и проявления учебного стресса.

Исследование экзаменационного волнения не выявило достоверных различий. Полученное эмпирическое значение (U_Эмп=259,5) попало в зону незначимости. Это свидетельствует о том, что студенты филологического и физико-математического факультетов примерно в одинаковой степени испытывают экзаменационный стресс. Следовательно, и уровень стрессоустойчивости исследуемых групп существенно не различается. Если обратиться к Рисунку 3, то видно, что показатель средних значений экзаменационного волнения в группе у студентов физико-математического факультета всё же выше, чем у студентов филологического факультета.

Рисунок 3 - Показатели средних значений экзаменационного волнения

Средний показатель экзаменационного стресса в группах филологического и физико-математического факультета выше нормы. Это может говорить о том, что на возникновение стресса могут повлиять другие причины.

С помощью этой же методики - «Тест на учебный стресс» мы определили основные причины учебного стресса у студентов. По результатам полученных данных видно, что основными причинами стресса у студентов как филологического, так и физико-математического факультетов являются: большая учебная нагрузка; непонятные, скучные учебники; неумение правильно организовывать свой режим дня; нерегулярное питание. Меньше всего студентов обоих факультетов волнует проблема совместного проживания с другими студентами и конфликты в группе, это может говорить о том, что группа дружная.

Рисунок 4 - Основные причины стрессов у студентов

Далее, при помощи этой же методики мы исследовали проявления стресса у студентов. В результате полученных данных можно сделать вывод, что стресс у студентов обоих факультетов проявляется в основном на психологическом уровне, что сказывается на нехватке времени, невозможности избавиться от посторонних мыслей и др. Показатели биологических признаков проявления стресса у студентов исследуемых факультетов невысокие, это может говорить об их хорошем состоянии здоровья. Кроме того, хочется отметить, что такие показатели, как плохой сон и депрессия у студентов филологического факультета проявляются в значительной степени больше, чем у студентов физико-математического факультета. Для того, чтобы наглядно показать основные причины стресса, присущи студентам исследуемых факультетов представим полученные данные на Рисунке 5.

Кроме того, мы также выявили, какими приёмами пользуются студенты, для того, чтобы снять стресс. Результаты полученных данных представлены в Таблице 3.

Рисунок 5 - Основные проявления стресса у студентов

Таблица 3 - Приемы снятия стресса у студентов

На основании полученных данных можно делать вывод, что основными приёмами снятия стресса у студентов филологического и физико-математического факультетов являются сон, общение с друзьями или любимым человеком, вкусная еда и перерыв в работе или учебе. Радует то, что алкоголь и сигареты в качестве приёма снятия стресса у исследуемых нами студентов практически не используются.

В результате эмпирического исследования наша гипотеза о том, что уровень стрессоустойчивости у студентов разных специальностей УлГПУ не имеет существенных различий нашла своё подтверждение.

Нами не было выявлено достоверных различий по показателю экзаменационного стресса, и в уровне стрессоустойчивости у студентов филологического и физико-математического факультетов УлГПУ им. И.Н. Ульянова.

Кроме того, мы дополнительно выяснили причины, проявления и приёмы снятия стресса у студентов исследуемых специальностей.

.3 Рекомендации по повышению стрессоустойчивости у студентов разных специальностей УлГПУ

Для того, чтобы дать более точные рекомендации студентам разных специальностей УлГПУ по повышению уровня стрессоустойчивости, нами был проведён опросник «Способы совладающего поведения». С помощью него мы узнали, какими способами для преодоления трудностей пользуются студенты исследуемых специальностей.

В результате проведённого опросника мы посчитали среднее значение по каждому показателю у студентов филологического и физико-математического факультетов. Полученные данные мы представили в Таблице 4.

Таблица 4 - Средние значения по опроснику «Способы совладающего поведения»

Исходя из анализа средних значений по всем параметрам видно, что основной копинг-стратегией как у студентов филологического, так и у студентов физико-математического факультета является планирование решения проблемы. Реже всего студенты используют такую стратегию, как конфронтационный копинг. Для наглядности представим полученные данные на Рисунке 6.

Рисунок 6 - Средние значения по опроснику «Способы совладающего поведения»

Таким образом, исходя из полученных данных по опроснику «Способы совладающего поведения» можно сделать вывод, что студенты филологического и физико-математического факультетов умеренно пользуются каждой из копинг-стратегий. Тем не менее, можно сделать следующие выводы:

)        У студентов филологического факультета выраженное предпочтение такой копинг-стратегии, как поиск социальной поддержки. Это может привести к формированию зависимой позиции или чрезмерных ожиданий по отношению к окружающим;

)        Студенты филологического факультета, так же как и студенты физико-математического факультета отдают своё предпочтение стратегии- планирование решение проблемы. Это может вызвать вероятность чрезмерной рациональности, недостаточной эмоциональности, интуитивности и спонтанности в поведении;

)        Также студенты исследуемых факультетов для преодоления трудностей часто используют стратегию самоконтроля, что может вызвать трудности в выражении переживаний, потребностей и побуждений в связи с проблемной ситуацией;

)        Стратегию избегания чаще положенного используют студенты филологического факультета. Это может привести к невозможности разрешения проблемы и к вероятности накопления трудностей.

Практические рекомендации по повышению стрессоустойчивости для студентов разных специальностей УлГПУ:

)        Попытайтесь разработать систему приоритетов в своей работе и оценить ее следующим образом: «должен сделать сегодня», «сделать позднее на этой неделе», «сделать, когда будет время»;

)        Научитесь говорить “нет", когда достигнете предела, после которого вы уже не можете взять на себя больше работы;

)        Наладьте особенно эффективные и надежные отношения с вашими преподавателями;

)        Попытайтесь выяснить непонятную для себя информацию или противоречивые требования преподавателя;

)        Сообщите своему преподавателю, когда вы почувствуете, что ожидания или стандарты оценки задания не ясны;

)        Найдите день для переключения от работы на продуктивный отдых;

)        В случае высокого уровня стресса пересмотрите значимость данной ситуации и найдите для себя обоснования, уменьшающие её субъективную значимость;

)        Проявляйте заботу к своему эмоциональному и физическому состоянию:

сбалансировано и полноценно питайтесь;

гуляйте на свежем воздухе, закаляйтесь;

разрешите себе испытывать разные эмоции, проживайте каждое чувство, не оставляя осадка в себе;

поддерживайте форму с помощью физических упражнений.

Кроме того, для снижения уровня стресса и повышения стрессоустойчивости студентов рекомендуется применить следующие методики [28]:

. Аутогенная тренировка. Аутогенная тренировка является одним из вариантов самовнушения. С ее помощью человек может оказывать существенное влияние на психические и вегетативные процессы в организме, в том числе на не поддающиеся произвольной сознательной регуляции [28].

. Методы релаксации. Релаксация при помощи визуализации - это метод, при котором человек достигает расслабленного состояния. Мышечная релаксации - тревога и беспокойство всегда вызывают мышечное напряжение, а напряжение мышц, в свою очередь, усиливает негативные эмоции. Под влиянием стресса у человека формируется особый «мышечный корсет». Непрерывно возбужденные мышцы еще больше возбуждают мозг человека, замыкая, таким образом, порочный круг «мозг-мышцы-мозг», разорвать который можно только с помощью сознательного целенаправленного расслабления мышц. Важно помнить, что расслабленные мышцы несовместимы со стрессом, беспокойством и тревогой. Именно поэтому мышечное расслабление позволяет привести в равновесие напряженное сознание [28].

. Метод биологической обратной связи. Под биологической обратной связью понимают такие методы саморегуляции вегетативных функций человека, которые позволяют непосредственно наблюдать за собственными физиологическими показателями и сознательно влиять на них. Следует отметить, что в последнее время все большую популярность в мире приобретают компьютерные приставки для игрового биоуправления, с помощью которых пациент обучается управлять своими физиологическими функциями, воздействуя на персонажи игры. Выиграть соревнование человек может только в том случае, если научится управлять своей физиологической функцией в ситуации виртуального соревновательного стресса. Например, во время игры, чем больше он расслабляет свои мышцы, тем быстрее мчится машина на экране монитора, чем спокойнее и реже работает сердце, тем успешнее водолаз находит спрятанные сокровища и т. д. В процессе игрового тренинга человек приобретает способность противостоять стрессу, учится по-новому реагировать на конфликтные ситуации, снижать излишнее внутреннее напряжение тогда, когда требуется повышенная работоспособность [28].

. Физиологическое переключение при воздействии стрессовых факторов (массаж, баня и др.)

. Активное переключение при воздействии стрессовых факторов (физическая работа, плавание, путешествия, общение с природой.

. Оптимистический настрой и позитивное восприятие мира, занятие любимым делом (хобби), чтение, музыкатерапия, искусство, общение с близкими людьми, детьми и животными.

Для более быстрого снятия стресса и успокоения можно использовать следующие приемы:

Эмоциональный перенос - позволяет отвлечься от неприятных обстоятельств путём создания состояния отрешённости, мысленного переноса неприятного душевного со- стояния, например, на посторонние предметы.

Изменение масштаба событий - попытаться взглянуть на собственные переживания из отдалённого будущего со стороны, тогда интенсивность переживаний уменьшится.

Дыхательные упражнения.

Студентам во время стресса можно использовать следующий комплекс упражнений: 1) Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на 10 секунд задержите дыхание. Выдыхайте не торопясь, следите за расслаблением и мысленно говорите себе: "Вдох и выдох, как прилив и отлив". Повторите эту процедуру 5-6 раз. Затем отдохните около 20 секунд. 2) Волевым усилием сокращайте отдельные мышцы или их группы. Сокращение удерживайте до 10 секунд, потом расслабьте мышцы. Таким образом, пройдитесь по всему телу. Повторите данную процедуру трижды, расслабьтесь, отрешитесь от всего, ни о чём не думайте. 3) Попробуйте как можно конкретнее представить себе ощущение расслабленности, пронизывающее вас от пальцев ног, через икры, бёдра, туловище головы. Повторяйте про себя: "Я успокаиваюсь, мне приятно, меня ничто не тревожит". Эти действия помогут успокоиться и снять предэкзаменационное напряжение.

стрессоустойчивость студент психологический молодежный

Заключение

Для современного студента стресс является несверхъестественным явлением, а скорее реакцией на скопившиеся проблемы, на бесконечный процесс борьбы с повседневными трудностями. Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями в личной жизни человека. Стресс в студенческой деятельности представляет собой повседневные перегрузки, связанные с особенностями процесса обучения в высшем учебном заведении и оказывающие непосредственные и независимые эффекты на самочувствие и психические или соматические функции.

Итак, стресс - это неотъемлемая часть повседневной жизни каждого студента. Основная индивидная характеристика содержания стресса - адаптация (стрессоустойчивость). В нашем исследовании стрессоустойчивость понимается как "свойство личности, обеспечивающее гармоническое отношение между всеми компонентами психической деятельности в эмоциогенной ситуации и, тем самым, содействующее успешному выполнению деятельности".

В нашем исследовании принимали участие студенты, обучающиеся в одном и том же высшем учебном заведении. Различие этих двух выборок состоит в том, что студенты обучаются на разных факультетах.

Проведенное нами эмпирическое исследование позволило сделать следующие выводы:

·        По результатам «Теста самооценки стрессоустойчивости» видно, что у студентов физико-математического факультета, также как и у студентов филологического факультета преобладает удовлетворительная оценка уровня самооценки стрессоустойчивости, что означает адекватность восприятия студентами своей стрессоустойчивости и уровень стрессоустойчивости в группе;

·        Исследование уровня стрессоустойчивости с помощью «Теста самооценки стрессоустойчивости» не выявило достоверных различий. Это свидетельствует о том, что существенных различий в уровнях стрессоустойчивости у студентов филологического и физико-математического факультетов нет;

·        Исследование экзаменационного волнения с помощью теста на учебный стресс Ю.В. Щербатых не выявило достоверных различий. Это свидетельствует о том, что студенты филологического и физико-математического факультетов примерно в одинаковой степени испытывают экзаменационный стресс. Следовательно, и уровень стрессоустойчивости исследуемых групп существенно не различается;

·        Дополнительно мы узнали, что основными причинами стресса у студентов как филологического, так и физико-математического факультетов являются: большая учебная нагрузка; непонятные, скучные учебники; неумение правильно организовывать свой режим дня; нерегулярное питание;

·        Стресс у студентов исследуемых факультетов проявляется в основном на психологическом уровне, что сказывается на нехватке времени, невозможности избавиться от посторонних мыслей и др. Показатели биологических признаков проявления стресса у студентов исследуемых факультетов невысокие, это может говорить об их хорошем состоянии здоровья.

На основе вышеописанного можно предположить, что уровень стрессоустойчивости у студентов не зависит от того, на какой специальности они обучаются. Возникновение стресса у студентов разных специальностей может быть вызвано различными причинами, связанными как с обучением в высшем учебном заведении, так и с их личностными факторами.

Цель, которая ставилась нами в начале исследования была достигнута. Гипотеза, о том, что уровень стрессоустойчивости у студентов разных специальностей не имеет существенных различий подтвердилась.

Список использованных источников

1. Багрецов С.А. Диагностика социально - психологических характеристик малых групп с внешним статусом. СПб.: Изд-во "Лань", 1999. 640 с.

. Баранов А.А. Психологическая стрессоустойчивость и мастерство педагога: теоретические и прикладные аспекты: автореф. дис....докт. психол. наук. - СПб, 2002. 41 с.

.Большойпсихологическийсловарь. - М.: Прайм ЕВРОЗНАК. Подред.Б.Г.Мещерякова,акад.В.П.Зинченко.2003.

. Братченко, С.Л., Миронова, М.Л. Личностный рост и его критерии.// Психологические проблемы самореализации личности / под. ред. А.А. Крылова, Л.А. Коростылевой. СПб.: Прайм-Еврознак, 1997. 38 - 46 с.;

. Варданян Б.Х. Механизмы регуляции эмоциональной устойчивости // Категории, принципы и методы психологии. Психические процессы. - М., 1983. 542-543с.

. Запесоцкий, А.И. Молодежь в современном мире. Проблемы индивидуализации и социально-культурной интеграции. - М.: Изд-во Московского ун-та: Академия, 1996. 304с.

.Зильберман П.Б. Эмоциональная устойчивость оператора // Очерки психологии труда оператора / Под ред. Е.А. Милеряна. М., 1974.

. Климов, Е.А. Психология профессиональной деятельности: Учеб. пособие для студ. Высш. Пед. Учеб. заведений / Е.А. Климов. - М.: Издательский центр «Академия». 2004. 304 с.

. Коврова М.В. Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде: Метод. пособ. - Кострома: КГУ им. Н.А. Некрасова, 2000. 19-23 с.

. Кондратьев Ю.М. Социальная психология студенчества: Учебное пособие.-М.: Московский психолого-социальный институт, 2006.-160 с.

. Крюкова Т.Л., Куфтяк Е.В. Опросник способов совладания (адаптация методики WCQ) / Журнал практического психолога. М.: 2007. № 3 С. 93-112.

. Лазарус Р.С. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональных стресс /Под ред. Л.Лева. - Л., 1970. 127 с.

. Лисовский, В.Т. Педагогика и психология высшей школы; под ред. Самыгина С.И. Серия «Учебники, учебные пособия» / В.Т. Лисовский. Ростов-на-Дону: Феникс, 1998. 544 с.

. Никольская И.М., Грановская Р. М. Психологическая защита у детей. СПб., 2001

. Онишина В.В. Учебный стресс и способы его нейтрализации // Технология здоровье сбережения школьников в процессе учебной деятельности: метод.пособ. Москва, 2009. 9 с.

. Селье Г. Стресс без дистресса. - М., 1979. 123-124 с.

. Словарь терминов МЧС, 2010.

. Столяренко Л. Д. Психология.- Ростов н / Д: «Феникс», 2003. 448 с.

. Субботин С.В. Устойчивость к психическому стрессу как характеристики метаиндивидуальносты учителя: Дис.... канд. психол. наук. - Пермь, 1992. 159 с.

20. Хвалина С.А. Экзаменационный стресс // Бюллетень медицинских интернет-конференций <http://cyberleninka.ru/journal/n/byulleten-meditsinskih-internet-konferentsiy>: сб. науч. ст. Саратов, 2013. Вып. 2. С. 4.

. Щербатых Ю.В.Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000, с. 5-118.

. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции СПб.: Питер, 2006. С. 76-78, 161-171, 200-202.

23. Billings, A.G., & Moos, R.H. The role of coping responses and social resources in attenuating the impact of stressful life events. Journal of Behavioral Medicine, 1981.

. Billings, A.G., & Moos, R.H. Coping, stress, and social resources among audits with unipolar depression. Journal of Personality andSocial Psychology, 1984.

25. Folkman S., Lazarus R.S. The relationship between coping and emotion: Implications for theory and research. Social Science Medicine, 26, 1998

. FrydenbergE., &LewisR.TeachingCopingtoadolescents:whenandtowhom? //AmericanEducationalResearchJournal,Fall2000.Vol.37,No.3,pp.727-745.

. Koplik E K. et al. The Relationship of MotherChild Coping Styles and Mother’s Presence of Children’s Response to Dental Stress. // J. of Psychology. 1992. V. 126

. Moss R.H., Schaefer J.A. Life transitions and crises // Coping with life crises. An integrative approach. N.Y., 1986.