Систематичні заняття дають тілесний та душевний спокій, допомагають долати стрес і суєту, краще концентрувати увагу. Поряд з класичними прийомами зняття напруги не слід забувати і різні сприяють розслабленню види діяльності (вечірні велосипедні прогулянки, прогулянки з собакою, танці, біг, гра з дітьми тощо). Кожен може знайти такий вид діяльності, який сприятиме зняттю напруги.
Проте всі зусилля залишаться марними, якщо не намагатися усунути причини підвищеної стомлюваності і виникнення тих чи інших затискачів.