ПРАВИТЕЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Колледж
физической культуры и спорта, экономики и технологии
Выпускная квалификационная работа
Совершенствование физических качеств подростков в условиях
внеклассной
работы по физическому воспитанию
Зволинская Валерия Владиславовна
Руководитель -
О.В. Леонова
Санкт-Петербург - 2014
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ПОДРОСТКОВ В УСЛОВИЯХ ВНЕКЛАССНОЙ РАБОТЫ
.1 Внеклассная работа по физической культуре
.2 Физические качества и их развитие
.3 Возрастные особенности подросткового возраста
.4 Использование лыжного спорта для развития физических качеств подростков
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
.1 Цель и задачи исследования
.2 Организация исследования
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
.1 Результаты исследования
.2 Результаты контрольного тестирования через 90 дней
ВЫВОД
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Графический сравнительный анализ результатов тестирования экспериментальной группы до и после начала эксперимента (бег 30 метров
Приложение 2. Графический сравнительный анализ результатов тестирования экспериментальной группы до и после начала эксперимента (челночный бег 3х10 метров
Приложение 3. Графический сравнительный анализ результатов тестирования экспериментальной группы до и после начала эксперимента (прыжки в длину с места
Приложение 4. Графический сравнительный анализ результатов тестирования экспериментальной группы до и после начала эксперимента (наклоны вперед
Приложение 5. Графический сравнительный анализ результатов тестирования экспериментальной группы до и после начала эксперимента (бег 1000 метров
Приложение 6. Графический сравнительный анализ результатов тестирования экспериментальной группы до и после начала эксперимента (подтягивание на перекладине
Приложение 7. Графический сравнительный анализ результатов тестирования контрольной группы до и после начала эксперимента (бег 30 метров
Приложение 8. Графический сравнительный анализ результатов тестирования контрольной группы до и после начала эксперимента (челночный бег 3х10 метров
Приложение 9. Графический сравнительный анализ результатов тестирования контрольной группы до и после начала эксперимента (прыжки в длину с места
Приложение 10. Графический сравнительный анализ результатов тестирования контрольной группы до и после начала эксперимента (наклоны вперед
Приложение 11. Графический сравнительный анализ результатов тестирования контрольной группы до и после начала эксперимента (бег 1000 метров
Приложение
12. Графический сравнительный анализ результатов тестирования контрольной
группы до и после начала эксперимента (подтягивание на перекладине
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время выдвинута важная задача-разработка проблем формирования нового человека. Одним из аспектов этой важной проблемы - воспитание всесторонне и гармонически развитого человека - является раскрытие закономерностей растущего, развивающегося организма ребенка. Успешное решение этой задачи во многом зависит от правильной постановки физического воспитания, начиная с самого раннего возраста. Только при строгом научном подходе физическое воспитание становиться действительным средством сохранения и укрепления здоровья детей, улучшения их физического развития.
Большие сложности возникают при работе с подростками. Период от 14 до 15 лет характеризуется бурным развитием физических способностей и является чрезвычайно благоприятным для целенаправленных занятий в большинстве видов спорта. В тоже время интенсивные нейроэндокринные перестройки в организме подростков дают возможность рассматривать спорт как дополнительный раздражитель, который может, однако как улучшить, так и ухудшить естественное течение биологических процессов. Следовательно, необходим правильный подход к организации не только уроков физической культуры, но и внеклассных занятий с подростками.
Проблема развития и совершенствования физических качеств школьников является актуальной в данный момент, так как исследования показывают, что занятия по физическому воспитанию в школе не всегда являются интересными для подростков, а уровень их физического развития и состояние здоровья оставляют желать лучшего. Одним из способов изменения данной ситуации является активное привлечение подростков к внеклассным занятиям физкультурой, базирующимся на различных видах спорта.
Большая популярность лыжного спорта позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности.
Исключительно велико и воспитательное значение передвижения на лыжах. Во всех видах занятиях на лыжах - на уроках, на тренировках, на соревнованиях или просто на прогулках - успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества, смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей.
Цель: совершенствовать физические качества подростков 14-15 лет с помощью внеклассных занятий лыжным спортом.
Задачи:
. Изучить литературные источники по проблеме совершенствования физических качеств подростков 14-15 лет в условиях внеклассной работы по физическому воспитанию.
. Определить уровень развития физических качеств у подростков 14-15 лет в контрольной и экспериментальной группе.
. Разработать содержание внеклассных занятий на базе упражнений из лыжного спорта для совершенствования физических качеств у подростков 14-15 лет.
. Определить эффективность разработанных занятий для совершенствования физических качеств подростков 14-15 лет в условиях внеклассной работы по физическому воспитанию.
Гипотеза: предполагается, что внеклассные занятия лыжным спортом будут способствовать совершенствованию физических качеств у подростков 14-15 лет.
Объект исследования: совершенствование физических качеств подростков. физический подросток упражнение лыжи
Предмет исследования: физические качества подростков 14-15 лет.
Методы исследования:
теоретический анализ литературных источников;
тестирование;
педагогический эксперимент;
методы математической обработки данных.
ГЛАВА 1. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
ПОДРОСТКОВ В УСЛОВИЯХ ВНЕКЛАССНОЙ РАБОТЫ
1.1Внеклассная работа по физической культуре
Одна из основных задач управления системой образования - приведение процессом обучения в соответствие с состоянием здоровьем учащихся. Сегодня в России что ни образовательное учреждение, то инновационная экспериментальная площадка. Однако нигде не обеспечен мониторинговый контроль того, с какими показателями здоровья мы обучаем детей в начале месяца и какими они становиться в результате инновации. Известно, что большинство инновационных образовательных учреждений ухудшают здоровья детей. По информации начальника управления Министерство образования РФ заболеваемость в гимназиях в 2 раза выше, чем в обычных школах, 40%инновационных программ приходиться на 6% одаренных детей и на 10%-15% детей, имеющие высокие учебные возможности.
Физическое воспитание есть целенаправленная, четко организованная и планомерно осуществляемая система физкультурной и спортивной деятельности детей. Она включает подрастающее поколение в разнообразные формы занятий физической культурой, спортом, военно-прикладной деятельностью, гармонично развивает тело ребенка в единстве с его интеллектом, чувствами, волей и нравственностью. Цель физического воспитания состоит в гармоничном развитии тела каждого ребенка в тесном, органичном единстве с умственным, трудовым, эмоционально-нравственным, эстетическим воспитанием. В комплексной программе физического воспитания учащихся I-XI классов общеобразовательной школы к основным задачам, вытекающим из основной цели, отнесены: укрепление здоровья, закаливание, повышение работоспособности; воспитание высоких нравственных качеств, потребности в систематических физкультурных упражнениях; понимание необходимости физической культуры и заботы о здоровье; стремление к физическому совершенствованию; готовность к труду и защите Отечества; приобретение минимума знаний в области гигиены, медицины, физической культуры, спорта, военно-прикладной деятельности; обучение двигательным навыкам и умениям, их применению в сложных ситуациях; развитие двигательных качеств.
Под формами занятий физическими упражнениями понимают способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи (взаимодействия) преподавателя, тренера и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий. По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы: урочные и неурочные.
Урочные формы - это занятия, проводимые преподавателем, тренером с постоянным составом занимающихся. К ним относятся: уроки физической культуры, проводимые преподавателями по государственным программам в образовательных учреждениях, где физическая культура является обязательным предметом; спортивно-тренировочные занятия, проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта.
Неурочные формы - это занятия, проводимые как специалистами организованно, так и самими занимающимися самостоятельно с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков.
Во внеклассной работе по физическому воспитанию ставятся в основном те же задачи, что и на уроке: содействие укреплению здоровья, закаливанию организма, разностороннему физическому развитию учащихся, успешному выполнению учебной программы по физической культуре, а также воспитание определенных организационных навыков у детей и привычки к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Для организации и проведения внеклассной работы по физической культуре и спорту в школах создается коллектив физической культуры. Руководство коллективом физической культуры возлагается на совет коллектива и на учителя физической культуры. Кроме того, в каждом классе избираются физкультурные организаторы.
В общепедагогическом плане во внеклассной работе по физическому воспитанию можно выделить ряд направлений. Одно из этих направлений включает в себя расширение и углубление санитарно-гигиенического просвещения учащихся и формирование соответствующих умений и навыков. Необходимо, чтобы в плановом порядке учителя, классные руководители и медицинские работники проводили с учащимися беседы о значении правильного режима дня, о гигиене тела, о способах закаливания и укрепления физических сил и здоровья человека. Тематика санитарно-гигиенического просвещения включает в себя также вопросы популяризации физической культуры и спорта и, в частности, организацию встреч со спортсменами, проведение бесед, докладов и лекций о развитии массового физкультурного движения, о важнейших событиях спортивной жизни, о влиянии физкультуры и спорта на повышение работоспособности человека, совершенствование его нравственного и эстетического развития.
Важным направлением внеклассной работы по физическому воспитанию является использование естественных сил природы (солнца, воздуха и воды) для укрепления здоровья учащихся. С этой целью в школах проводятся экскурсии на природу, организуются походы. Обычно они сопровождаются сообщением детям определенных знаний и правил поведения в походе. В походе дети приобретают первоначальные навыки по туризму (ориентирование на местности, организация места отдыха, приготовление пищи). Прогулки и походы лучше намечать в такие места, где дети могут пополнить свои знания о природе, услышать рассказы интересных людей.
В системе внеклассной работы большое значение имеет спортивное совершенствование учащихся, развитие их способностей в различных видах физкультуры и спорта. Эта задача решается с помощью организации работы спортивных секций по гимнастике, спортивным играм, легкой атлетике.
Существенным направлением внеклассной работы является организация и проведение спортивно-массовых мероприятий в школе. К ним относятся спортивные праздники, организация школьных спартакиад, соревнований, вечеров, «дней здоровья», «Недель здоровья», олимпиад, велоэстафет, кроссов. Физкультурно-оздоровительные мероприятия могут проводится в режиме учебного и продленного дня, а также в форме внеклассной работы. К первым относятся, непосредственно, урок физкультуры, физкультминутки во время уроков, физические упражнения и подвижные игры на большой перемене, в продленке.
В комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы включены внеклассные формы занятий физкультурой и спортом. В ней определяется содержание занятий в школьных секциях популярных видов спорта, группах ОФП и кружках по
физкультуре. В разделы других школьных программ не входит внеклассная работа с учениками, но практически все школы имеют функционирующие в своих рядах различные секции, кружки, группы, клубы. Главная цель внеклассной работы - организация досуга школьников, несущего оздоровительный эффект.
Занятия в спортивных секциях, кружках проходят, в основном, по урочному типу, т.е. они имеют образовательно-воспитательную направленность, содержание, время и место; ведущей фигурой выступает педагог-специалист, который целесообразно, исходя из педагогических принципов, организует занятия, обучает, воспитывает занимающихся, направляет их деятельность соответственно логике решения намеченных задач; контингент занимающихся постоянен и относительно однороден. Однако такие занятия характеризуются и определяются особенностями, вытекающими в первую очередь из того, что выбор предмета занятий, установки на достижения, а также затраты времени и сил прямо зависит от индивидуальных склонностей, интересов, способностей занимающихся, а также от особенностей регулирования бюджета личного свободного времени, расходование которого далеко не всегда поддается унифицированной регламентации.
К внеклассной работе по физической культуре относятся: спортивные секции по различным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, легкая атлетика, лыжные гонки, художественная гимнастика, хореография, бальные танцы, шейпинг, различные виды единоборств), спортивные кружки, группы ОФП, спортивные клубы, команды. Для достижения какого-либо эффекта от процесса работы требуется, 4-5 занятий в неделю плюс возможность проверять достигнутый результат в товарищеских матчах и соревнованиях.
Основная задача, которую учителя физической культуры ставят перед собой это воспитание сознательного отношения учащихся к своему здоровью, постоянное его укрепление, раскрытие и развитие индивидуальных двигательных способностей, умений и навыков.