Материал: 410

Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам

56

Продолжение таблицы 4

1

2

 

 

3

 

 

 

Комплекс физкультурно-прикладных упражнений в режиме круговой тренировки

 

1. Бег умеренной интенсивности по пересе-

2-3 км

Комплекс

 

проводится

ченной местности.

 

индивидуально или

в

2. Сгибание и разгибание рук в локтевых

1-2 мин

группе после учебы, в

суставах в различных исходных положениях

 

выходные дни и в пе-

и плоскостях с различными предметами.

 

риод отпуска 2-5 раз в

3. Отталкивание руками и пальцами от сте-

30 раз

неделю по 45-90 мин.

ны из положения упор стоя.

 

Выходные дни помимо

4. Подскоки на одной ноге (другая на опо-

по 10-15 раз

выполнения комплексов

ре), затем сменить положение ног.

 

упражнений,

спортив-

5. Прыжки со скакалкой.

1-2 мин

ных и подвижных игр

6. Сжимание теннисного мяча каждой рукой.

по 30 раз

можно также посветить

7. Из упора присев переходить в горизон-

по 10-12 раз

посещению

бани

или

сауны. В

отпуске

эф-

тальное равновесие «ласточка» поочередно

 

 

фективными

средства-

на правой и левой ноге.

 

 

ми

являются

туристи-

8. Броски теннисного мяча (предметов) в

по 10-15 раз

ческие походы (пешие,

цель правой и левой рукой.

 

 

водные, лыжные, вело-

9. Жонглирование одним, двумя или тремя

3-4 мин

сипедные),

охота,

рыб-

теннисными мячами в различных исходных

 

 

ная ловля,

пребывание

положениях (стоя, сидя, лежа) с отскоками о

 

 

в

оздоровительных

и

стену или пол (землю).

 

 

спортивных

 

лагерях,

10. Бег по замкнутому кругу или «восьмер-

2-3 мин

 

участие

в

 

массовых

ке» лицом и спиной вперед, подбрасывая и

 

 

 

физкультурно-спортив-

ловя теннисный мяч.

 

 

ных мероприятиях.

 

 

11. Верхняя передача волейбольного мяча

30-40 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

над собой или с отскоком о стену.

 

 

 

 

 

 

 

 

12. Челночный бег 4-6 15-20 м.

4-6 раз

 

 

 

 

 

 

 

13. Ускорения на отрезках 30-60 м с не-

3-5 раз

 

 

 

 

 

 

 

большой задержкой дыхания.

 

 

 

 

 

 

 

 

14. Темповое подтягивание ног в висе на

10-12 раз

 

 

 

 

 

 

 

согнутых руках.

 

 

 

 

 

 

 

 

15. Ходьба 200 м с упражнениями на рас-

1-2 мин

 

 

 

 

 

 

 

слабление и дыхание.

 

 

 

 

 

 

 

 

Представленное содержание форм занятий, реализующих физкуль- турно-прикладные задачи физической подготовки, безусловно, должно корректироваться с учетом особенностей предстоящей служебной деятельности в наиболее вероятных первичных должностях курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России, обучающихся по тем или иным конкретным специальностям, специализациям и направлениям (профилям, узким специализациям) подготовки, для чего необходимо опираться на разработанные и описанные в предыдущем параграфе типовые средства и методы СПФК.

Кроме того, как показала практика, одной из эффективных форм для комплексного решения физкультурно-прикладных задач физической подго-

57

товки является соответствующий спецкурс по формированию индивидуальных основ СПФК (табл. 5), содержание занятий в рамках которого предполагает целенаправленное овладение обучающимися знаниями, умениями и навыками применения различных прикладных факторов физической культуры в период учебной, служебной и повседневной деятельности [3; 6]. Данный спецкурс можно организовать в виде факультативных занятий либо в процессе внеучебной деятельности по направлению культурно-досуговых (спортивно-массовых) мероприятий в рамках часов, выделяемых преподавательскому составу на воспитательную работу с обучающимися.

Таблица 5

Примерный тематический план спецкурса «Служебно-прикладная физическая культура в системе подготовки и научной организации труда специалиста»

Наименование тем

 

 

 

Из них:

 

Краткое содержание тем

часов Всего

Лекции

Семинары

-Учебно методические занятия

Самостоятельная работа

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

 

7

 

 

Тема № 1. Служебно-

6

2

2

 

2

Основные

понятия,

социальная

прикладная физиче-

 

 

 

 

 

значимость, истоки возникнове-

ская культура (СПФК)

 

 

 

 

 

ния и история развития, структу-

как часть физической

 

 

 

 

 

ра СПФК; производственная фи-

и общей культуры

 

 

 

 

 

зическая культура как конкретное

 

 

 

 

 

 

выражение принципа прикладно-

 

 

 

 

 

 

сти отечественной системы физи-

 

 

 

 

 

 

ческого воспитания.

 

 

Тема № 2. Возможно-

8

2

2

 

4

Культурно-исторический

опыт

сти СПФК в оптими-

 

 

 

 

 

использования прикладных

воз-

зации профессиональ-

 

 

 

 

 

можностей физической культуры

ной деятельности

 

 

 

 

 

в военной и трудовой деятельно-

 

 

 

 

 

 

сти; физическая культура и про-

 

 

 

 

 

 

фессия – основы взаимосвязи,

 

 

 

 

 

 

прикладные

физкультурные

эф-

 

 

 

 

 

 

фекты и факторы, их вызываю-

 

 

 

 

 

 

щие; физиолого-гигиенические и

 

 

 

 

 

 

психолого-педагогические зако-

 

 

 

 

 

 

номерности

влияния

СПФК на

 

 

 

 

 

 

оптимизацию и успешность тру-

 

 

 

 

 

 

довой деятельности (адаптация к

 

 

 

 

 

 

условиям труда, работоспособ-

 

 

 

 

 

 

ность, профилактика профессио-

 

 

 

 

 

 

нальных вредностей и заболева-

 

 

 

 

 

 

ний, регулирование психофизи-

 

 

 

 

 

 

ческого состояния и психологи-

 

 

 

 

 

 

ческого климата в коллективе).

58

Продолжение таблицы 5

 

1

 

 

2

3

4

5

6

 

 

7

 

 

Тема № 3. Профессио-

8

2

2

 

4

Схема профессиографирования и

графирование служеб-

 

 

 

 

 

профессиограмма

специалиста;

ной деятельности спе-

 

 

 

 

 

особенности характера и условий

циалиста

для

целей

 

 

 

 

 

службы (режим труда; двигатель-

физической подготов-

 

 

 

 

 

ная активность, рабочие движе-

ки

 

 

 

 

 

 

 

 

ния и позы; санитарно-гигиени-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ческие условия; профессиональ-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ные вредности и заболевания);

 

 

 

 

 

 

 

 

 

требования, которые предъявляет

 

 

 

 

 

 

 

 

 

служебная деятельность к спе-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

циалисту (ключевые профессио-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

нально значимые навыки, качест-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ва и способности).

 

 

Тема № 4. Организа-

10

2

2

 

6

Способы

организации,

средства,

ционно-методические

 

 

 

 

 

методы и формы СПФК, направ-

основы

СПФК

спе-

 

 

 

 

 

ленные на формирование профес-

циалиста

 

 

 

 

 

 

 

 

сионально

 

значимых

знаний,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

умений и навыков, качеств, спо-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

собностей, функций, деловых и

 

 

 

 

 

 

 

 

 

других личностных свойств, по-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

вышение, сохранение и восста-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

новление

 

работоспособности,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

профилактику профессиональных

 

 

 

 

 

 

 

 

 

вредностей и заболеваний; прие-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

мы самоконтроля за психофизи-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ческим состоянием,

развитием

 

 

 

 

 

 

 

 

 

качеств, способностей и функций

 

 

 

 

 

 

 

 

 

организма, дозированием физиче-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ских нагрузок.

 

 

Тема № 5. Физические

14

 

 

6

8

Производственная

гимнастика

упражнения, гигиени-

 

 

 

 

 

(вводная гимнастика, физкульт-

ческие,

психологиче-

 

 

 

 

 

паузы и физкультминутки, в том

ские и

естественные

 

 

 

 

 

числе с элементами самомассажа

факторы

природы

в

 

 

 

 

 

и приемов психической саморе-

режиме учебного (ра-

 

 

 

 

 

гуляции); составление планов-

бочего) дня специали-

 

 

 

 

 

конспектов и практическое вы-

ста

 

 

 

 

 

 

 

 

полнение тематического задания.

Тема № 6. Физические

24

 

 

10

14

Утренняя

физическая

зарядка с

упражнения, гигиени-

 

 

 

 

 

элементами

профессиональной

ческие,

психологиче-

 

 

 

 

 

направленности, занятия в после-

ские и

естественные

 

 

 

 

 

учебное время, выходные дни и

факторы

природы

во

 

 

 

 

 

отпуске, в том числе профилиро-

внеучебное (внерабо-

 

 

 

 

 

ванными видами спорта; состав-

чее) время специали-

 

 

 

 

 

ление планов-конспектов и прак-

ста

 

 

 

 

 

 

 

 

тическое

выполнение

тематиче-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ского задания.

 

 

 

 

Итого

70

8

8

16

38

 

 

 

 

 

59

Содержание представленного спецкурса необходимо конкретизировать в зависимости от специфики службы, к которой ведется подготовка курсантов и слушателей в образовательной организации МВД России.

Современному специалисту, в особенности руководителю, уже не обойтись без знаний закономерностей развития и функционирования физического (двигательного) компонента профессиональной деятельности и тесно связанных с ним психического и как его части – личностного компонентов. Необходимо также уметь воздействовать на эти компоненты служебной деятельности, то есть регулировать свое психофизическое состояние или состояние подчиненных сотрудников в зависимости от требований конкретных условий службы и возникающих при этом ситуаций [38]. Неоднократно показанная во многих исследованиях эффективность прикладных физкультурных подходов, основанных на использовании уникальных прикладных возможностей физической культуры, определяет актуальность настоящего пособия, направленного на адаптирование существующих и разработку новых физкультурно-оптимизирующих технологий применительно к служебной деятельности сотрудников ОВД.

Резюмируя, отметим, что только комплексное и систематическое использование различных форм занятий СПФК с включением их в режим дня и образ жизни в целом позволит специалисту квалифицированно выполнять служебные обязанности на протяжении всего профессионального пути без ущерба для здоровья, быстро продвигаться по карьерной лестнице, иметь материальное и моральное удовлетворение результатами своего труда, что во многом и определяет социальное благополучие человека.

60

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализ служебно-нормативных и научно-методических материалов показал, что в них декларируется положение о необходимости учета специфики служебной деятельности в профессиональной (в том числе физической) подготовке сотрудников ОВД и, в первую очередь, курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России, где готовится основной кадровый состав для органов внутренних дел. Однако фактически в вузах системы МВД России в физической подготовке эти требования реализуются не в должной мере. Учебный процесс в рассматриваемом виде подготовки организуется, как правило, без учета специальностей, специализаций, профилей (узких специализаций) обучающихся и в основном направлен на формирование физической готовности к силовому единоборству с правонарушителем чаще всего в стандартных условиях, что по большому счету не отражает всего многообразия аспектов службы сотрудников различных подразделений ОВД, к которой ведется подготовка курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России.

Понятно, что подготовка высококвалифицированных специалистов к конкретным видам профессиональной деятельности возможна только на основе учета ее специфики и происходящих в ней изменений. Попытки моделирования тех или иных аспектов деятельности сотрудников различных органов, организаций, подразделений МВД России при разработке методик физической подготовки предпринимались неоднократно. Но проблема состоит в том, что до настоящего времени не были разработаны стандартизированные методические подходы к процедуре учета специфики служебной деятельности, к которой ведется обучение. В какой-то степени устранить этот недостаток позволил метод профессиографирования, получивший распространение при изучении служебной деятельности сотрудников ОВД. Адаптированная в настоящем пособии схема профессиографирования (см. табл. 1), на наш взгляд, проста и удобна в использовании, и главное позволяет учесть широкий спектр особенностей характера и условий служебной деятельности сотрудников конкретных подразделений, что, в конечном счете, должно стимулировать комплексное использование разнообразных факторов и прикладных эффектов физической культуры, которые в настоящее время во многом еще невостребованные и являют собой весьма существенный резерв оптимизации и повышения эффективности служебной и учебной деятельности сотрудников различных служб, курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России.

На основе стандартизированной схемы с помощью целого комплекса методов были составлены профессиограммы наиболее вероятных первичных должностей выпускников вузов МВД России (см. §§ 1.1–1.6), которые могут быть использованы как в процессе оптимизации физической подготовки, так и для разработки программ, планов и технологий других обра-

Источник: https://studfile.net/preview/16409719/