Дипломная (вкр): Специальная физическая подготовка футболистов на этапе спортивного совершенствования

Современные тенденции к повышению общего уровня физической подготовленности всех игроков и к универсализации футболистов не исключают различий в ряде специфических требований к физической подготовленности футболистов разных игровых амплуа. Это может объясняться и наличием врожденных индивидуальных особенностей (предрасположенности) к развитию тех или других сторон работоспособности.

В связи с этим целью исследования был анализ диапазона индивидуальных различий основных показателей физической подготовленности, а также их отличий, связанных с игровой позицией, у квалифицированных футболистов.

Обследовались 20 футболистов-профессионалов команды. Возраст обследованных игроков составил 26,4±5,1 (20-37) года. Проводился мониторинг тренировочных нагрузок. В течение подготовительного периода (9 недель) 62,7% нагрузок могли быть отнесены к средствам специальной подготовки. Средства подготовки всестороннего характера составляли около 1/3 (37%) всех тренировочных средств. Анализ удельного веса времени, затраченного на выполнение тренировочных упражнений различной энергетической направленности, показал, что 61,5% таких упражнений относились к смешанному аэробно-анаэробному режиму переменного, интервального и равномерного характера Табл.14. Суммарное время нагрузок более высокой интенсивности составляло около 4%. В недельном микроцикле проводилось 7 тренировочных занятий и разыгрывался один матч-спарринг.

Таблица 1 Различия биометрических показателей футболистов разных амплуа (M±SD)

^@- масса тела (кг)/высота тела (м)2. * - отличия достоверны.

Преимущественная направленность нагрузок во время игры оценивалась по реакции частоты сердечных сокращений (НR). При тестировании физической подготовленности в лабораторных условиях определялись следующие показатели: росто-весовые параметры и удельный вес жировой ткани, эргометрические показатели, физиологические показатели системы энергообеспечения работы. Выполнялась ступенчато-возрастающая нагрузка до отказа. Измерялись потребление кислорода (VO₂), выделение СО₂ (VCO₂), лёгочная вентиляция (V_Е), а также НR. Анаэробный порог (АТ) определялся по вентиляторным показателям ("вентиляторный порог"). Анаэробные возможности оценивались в 30-секундном тесте Вингейт (75 N/кг массы тела). Специальные тесты физической подготовленности выполнялись на дорожке с тартановым покрытием и включали: выпрыгивание вверх с места, бег на дистанциях 5, 10 и 30 м с высокого старта, а также бег по "конверту" - 5x(3x3 м).

Исследования показали, что в процессе матча игроки разных амплуа выполняют нагрузки, несколько отличающиеся по средней интенсивности. Последняя может быть оценена по средней НR за игру. Такие данные показывают, что если у полузащитников и нападающих её величина была наибольшей и составила соответственно 169,2±3,1 и 168,9±3,7 уд/мин, то у защитников - лишь 155,8±3,0 уд/мин. И хотя в зависимости от тактики конкретной игры и противника эти величины различаются, тенденция к подобным различиям всё же сохраняется. Такие же данные были получены и при исследовании английских и датских футболистов. Диапазон индивидуальных различий по интенсивности игры находился в пределах величин НR 60-85% от НR max. Учитывая большую разносторонность требований к физической подготовленности футболистов, можно было предположить значительный диапазон ее индивидуальных различий у игроков команды.

Такой анализ был проведен для уровня аэробной и анаэробной мощности. Он показал, что диапазон индивидуальных отличий, характеризуемый коэффициентом вариации (СV), был большим для Vо₂ max, чем для мощностных показателей анаэробного теста Вингейт (16,1 и 11,9% соответственно). Если такой анализ сделать отдельно для защитников, полузащитников и нападающих, то СV во всех случаях будет находиться ниже для показателя аэробной мощности и мало отличаться по анаэробной мощности.

В процессе дальнейшего анализа было проведено сравнение уровня показателей физической подготовленности футболистов различных игровых амплуа. Необходимо прежде всего отметить отсутствие различий у игроков разных амплуа по большинству биометрических показателей (табл. 1).

Как видно из таблицы, различия имелись лишь в длине тела: она была больше у защитников по сравнению с полузащитниками. Сходные данные получены и другими исследователями.

Можно предположить, что подобные различия у игроков разных амплуа не только определяются технико-тактической целесообразностью, но и связаны с морфологическими предпосылками развития аэробно-анаэробной мощности и выносливости. В связи с этим было проведено сравнение характеризующих их показателей. В табл. 2 в сравнении представлены показатели аэробных возможностей футболистов различных игровых амплуа.

Из таблицы видно, что достоверных различий в показателях не наблюдалось. Имела место лишь тенденция к различиям между полузащитниками и нападающими, однако она не является устойчивой, о чем свидетельствуют и другие исследования.

Имеющиеся данные указывают на выравнивание уровня аэробных возможностей у футболистов всех игровых амплуа. Это связано также и с тем, что аэробные возможности определяют прежде всего "матчевую" и "турнирную" выносливость, без чего в настоящее время ни одна профессиональная команда не может успешно конкурировать с другими командами. Надо помнить и о том, что аэробная энергия дает около 90% общей энергии в течение матча. Известно, что уровень аэробной мощности определяет также способность выполнения относительно больших тренировочных нагрузок различного характера и связан со скоростью восстановления [23, с.9]. Наиболее информативными показателями "матчевой" выносливости являются VО₂ max и АТ (или скорость бега при LA=4 ммоль/л (V₄). Как показали исследования общая дистанция, преодолеваемая игроком в течение игры, на 60% зависит от V_4. Этот показатель отражает прежде всего аэробные возможности работающих мышц. "Турнирная" выносливость, вероятно, в большей степени зависит от уровня VО₂ max и других показателей, которые отражают общий уровень энергетического потенциала спортсмена.

спортивный футболист тренировочный игровой

Таблица 2 Показатели аэробных возможностей футболистов разных амплуа, M±SD

* -тенденция к различиям (p < 0,1).

Роль ряда других важных компонентов специальной физической подготовленности лучше понятна при учете того факта, что время владения мячом за всю игру составляет в среднем лишь около 1,0-3,0 мин. Одновременно нужно учитывать, что именно в это время к футболисту предъявляются наибольшие требования относительно проявления скоростно-силовых и анаэробных возможностей. Общий объем "спринтерской" работы футболиста значительно больше, чем время владения мячом, и составляет в среднем около 10% от общей дистанции, преодолеваемой им в течение матча. Причем в зависимости от игровой позиции характер и объем такой работы различаются. Мы предположили, что это может отражаться и на уровне развития анаэробных и скоростно-силовых возможностей футболистов различных игровых амплуа. Данные такого сравнения представлены в табл. 3 и 4.

Как видно из табл. 3, достоверные различия отмечались между полузащитниками и нападающими по общему объему работы в анаэробном режиме за 30 с (он был большим у нападающих) и между защитниками и полузащитниками по пиковой мощности, достигаемой в таком тесте (он был большим у защитников). Можно предположить, что логическое объяснение таких различий основывается на специфике ключевых требований к игроку того или иного амплуа.

Таблица 3 Эргометрические показатели анаэробных возможностей в 30-секундном Вингейт-mесте футболистов разных игровых амплуа. M±SD

Отмечена также тенденция к различиям по показателям, характеризующим скорость развития утомления при анаэробной гликолитической работе между защитниками и полузащитниками (у полузащитников она была меньшей), а также устойчивость пика мощности при данной работе между полузащитниками и нападающими (у нападающих она была лучшей). Такие различия, несмотря на то что отмечалась лишь тенденция к их существованию, также отражают специфику требований к игрокам различных позиций. Можно предположить, что если бы измерения проводились не в велоэргометрическом тесте, а в более специфических условиях беговой нагрузки, различия были бы более отчетливыми. В связи с этим, а также с целью увеличения приложимости получаемых в процессе тестирования данных для управления физической подготовкой футболистов было проведено тестирование скоростно-силовых возможностей (в основе которых лежат анаэробные возможности ) в естественных условиях (см. табл. 4). Из таблицы видно, что отличия достоверны лишь в беговых тестах на 10 и 30 м и только между полузащитниками и нападающими. Большая скорость бега, как и можно было ожидать, отмечалась у нападающих. В то же время наблюдалась тенденция к большей скоростно-силовой выносливости, оцениваемой в тесте "конверт" у полузащитников. Эти данные указывают на то, что используемые тесты в определенной мере отражают компоненты физической подготовленности футболистов разных игровых амплуа. В то же время отличия наблюдаются лишь по отдельным, наиболее специфическим, компонентам подготовленности. Это может указывать на необходимость совершенствования методов оценки именно таких наиболее специфических компонентов подготовленности.

Таблица 4 Показатели специальных тестов физической подготовленности футболистов различных игровых амплуа. M±SD

Выпрыгивание вверх, см

Тест "конверт" 5x(3x3м), с

Бросок медицин бола, м

Бег 5 м, с

Бег 10 м,,с

Бег 30 м, с

Защитники

59,1±3,3

28,0±1,2

18,4±1,8

0,82±0,04

1,59±0,08

3,91±0,06

Полузащитники

56,4±4,9

27,3±0,9

18,6±1,1

0,89±0,05

1,64±0,04

4,04±0,09

Нападающие

58,5±0,5

28,8±1,3

17,1±1,8

0,84±0,08

1,56±0,06

3,90±0,12

Приведенные данные подтверждают на необходимость контроля за теми специфическими сторонами физической подготовленности (в частности, анаэробными и скоростно-силовыми), которые отражают особенности требований к футболисту того или иного игрового амплуа. Информативность показателей "спринтерской" работоспособности футболистов не может быть достаточной, если используется такой широко применяемый показатель, как анаэробный порог (или V₄). Он отражает эту сторону подготовленности приблизительно на 30%. Так, общий объем спринтерской работы (в м) за игру коррелировал с V₄ на уровне лишь 0,53. В связи с этим необходим поиск других, более специфичных, показателей, которые лучше отражают уровень этой разновидности специальной физической подготовленности. Такими показателями, как свидетельствуют полученные данные, могут быть: общий объем работы (или скорости бега) за 30 с и пиковая мощность, достигаемая в процессе таких тестов, а также некоторые другие показатели, отражающие развитие специфического утомления в условиях спринтерской нагрузки.

Поиск других показателей может быть более эффективным при учете индивидуальных типов игроков с в той или иной мере выраженными предпосылками к проявлению "спринтерской" (скоростно-силовой, анаэробной) и/или аэробной выносливости. На основе полученных данных была предпринята попытка разделить игроков команды по этим признакам. Деление осуществлялось по степени отличий аэробной и анаэробной мощности игрока от среднего уровня всех игроков команды.

Были выделены три группы игроков. В первой (І тип) отмечались наибольшие в группе величины VО₂max, у них же - наименьшие величины анаэробной мощности. В группу игроков этого типа (с преимущественным развитием аэробной выносливости) входили футболисты всех игровых амплуа.

У второго типа игроков преобладала анаэробная мощность. Приблизительно на такую же величину (в процентах от средней для всех игроков) у этих футболистов была снижена аэробная мощность. В эту группу входили преимущественно нападающие и защитники передней линии.

Был выделен также третий тип игроков, у которых уровень как аэробной, так и анаэробной мощности превышал средний для всех игроков. Таких игроков было лишь 3 из 20: два из них - полузащитники и один - нападающий.

Таким образом, полученные данные свидетельствуют, что универсализация игроков по их игровым амплуа вряд ли может быть достигнута для всех игроков команды, так как существуют врожденные особенности проявлений работоспособности, от которых едва ли следует избавляться. Более того, предпочтительным представляется усиление таких способностей, их приспособление к специфическим требованиям игровой позиции и типичным игровым ситуациям. При попытках корректировать структуру специальной физической подготовленности необходимо учитывать наличие в различной степени выраженной антагонистической взаимосвязи (взаимовлияния) ее компонентов: развитие одного из них выше определённых пределов может снижать возможности развития другого. Это относится к аэробным и анаэробным гликолитическим возможностям, силе и аэробной выносливости, силе и способности к точностным движениям и некоторым другим. В связи с этим основу совершенствования физической подготовленности должна составлять оптимизация ее структуры на как можно более высоком уровне.

В связи с этим можно согласиться с точкой зрения, что универсализация игроков в футболе как тенденция его развития применительно к физической подготовке должна идти двумя путями: 1) совершенствованием в равной степени всех важнейших сторон (компонентов) специальной физической подготовленности; 2) углубленным совершенствованием только отдельных из таких сторон (компонентов), для которых имеются задатки. Такой подход предполагает индивидуализацию физической подготовки и экономизацию на этой основе тренировки, руководствуясь принципами оптимизации структуры физической подготовленности, которые требуют дальнейшей разработки. Такой подход создаёт более благоприятные условия для реализации технико-тактического и интеллектуального потенциалов игроков разных игровых позиций.