Материал: Соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов (90

При изучении пульсовой стоимости отдельных соревновательных действий выявлено что, в позиционных атаках ЧСС у игроков возрастает до 160-170 уд/мин., в контратакующих действиях, в атаках в стремительном нападении – до 180-190 уд/мин.

Таким образом, если принять во внимание тот факт, что наиболее результативными являются действия в стремительном нападении, то для их многократной реализации в матче у спортсменов необходимо формировать выносливость к физической нагрузке, выполняемой с ЧСС 180-190 уд/мин., для реализации позиционных нападений – выносливость к физической нагрузке, выполняемой с ЧСС 160-170 уд/мин. Вместе с тем необходимо формировать общую выносливость и аэробную выносливость, так как они позволяют обеспечить эффективную работу на всем протяжении матча и лимитируют скорость окислительно-восстановительных процессов в организме спортсменов после календарных игр или тренировочных занятий.

При решении второй задачи исследования и оценке специальной выносливости квалифицированных гандболистов было проведено констатирующее исследование, в частности выполнено педагогическое тестирование в начале предсезонной подготовки, по окончании общеподготовительного этапа и по окончании специально-подготовительного этапа подготовительного периода (табл. 3). Для оценки эффективности тренировочного процесса было проведено этапное тестирование в лабораторных условиях в начале (июль) и в конце (сентябрь)

подготовительного периода (табл.3).

Таблица 3

Результаты исследования модели контратакующих действий квалифицированных гандболистов команды «СКИФ» в подготовительном

периоде (Х±σ)

Примечание: * - различия статистически достоверны (р<0,05)

11

Подобраны тесты, позволяющие оценить комплексную выносливость гандболистов.

Констатирующими исследованиями установлена возрастающая в течение подготовительного периода динамика показателей специального теста, челночного бега, тестов 6-минутный бег и PWC170 (показатели 6-минутного бега - на 5,5%, показатели абсолютной и относительной физической работоспособности увеличились в ходе предсезонной подготовки на 6,2 % и 10,2% соответственно; показатели возможностей выполнять нагрузку в анаэробном гликолитическом режиме (Wsubmax) возросли за тот же период на 2,3% и 3,7%. Показатели специального теста возросли на 1,2%,

Средние данные относительных показателей PWC170 и Wsubmax в мезоциклах подготовительного и первого круга соревновательного периода представлены на рисунке 1.

%27

25

23

21

19

17

15

Рис. 1. Относительные показатели физической работоспособности по тесту PWC170 команды гандболистов «СКИФ» в сезоне 2009-2010гг.

В подготовительном и соревновательном периодах были проведены исследования физической работоспособности квалифицированных

гандболистов, как абсолютной так и относительной (табл.4).

Таблица 4 Показатели физической работоспособности гандболистов (Х±σ)

команды «СКИФ» в подготовительном периоде

Таким образом, в ходе периода подготовки при традиционном построении тренировочного процесса у квалифицированных гандболистов наиболее возрастают способности выполнять физическую нагрузку в аэробноанаэробном режиме в зоне умеренной и большой мощности, то есть совершенствуется выносливость к смешанной работе.

Среди факторов, лимитирующих физическую работоспособность спортсмена, важнейшим является фактор биоэнергетических возможностей, поскольку выполнение любого вида мышечной работы связано с затратами энергии. Поэтому для интерпретации полученных результатов провели оценку биоэнергетических показателей при проведении контрольного тестирования в начале и по окончанию подготовительного периода. Анализ результатов исследования выявил, что в течение подготовительного периода статистически значимо увеличились показатели МПК, что характеризует положительные

окислительные возможности спортсменов (табл.5).

Таблица 5

Абсолютные и относительные показатели МПК гандболистов в подготовительном периоде сезона 2009-2010 годов (Х±σ)

Гликолитические возможности спортсменов в подготовительном периоде сезона 2009-2010 годов изменились незначительно, поскольку увеличение максимально достижимой концентрации лактата при выполнении дозированной нагрузки и эффективности гликолиза не достигли уровня статистической значимости (табл.5).

Для выявления взаимосвязей показателей соревновательной деятельности и физической подготовленности квалифицированных гандболистов был проведен корреляционный анализ, в результате которого выявлена взаимосвязь высокой и средней степени различных показателей соревновательной деятельности и коэффициента брака с показателями специального теста,

13

челночного бега, 6-минутный бег, PWC170 и МПК квалифицированных гандболистов (рис.2).

Специальный Коэффициент тест, время

брака

Рис. 2. Взаимосвязь изучаемых показателей соревновательной деятельности, специальной выносливости и физической работоспособности квалифицированных гандболистов

Это может быть свидетельством значимости показателей различных качеств выносливости к физической нагрузке, выполняемой в аэробноанаэробных условиях в зоне большой и умеренной мощности, в анаэробных условиях в субмаксимальной зоне мощности, в аэробных условиях, что подтверждает предположение о возможности рассмотрения специальной выносливости квалифицированных гандболистов как комплекса качеств и позволяет выбрать направления совершенствования специальной выносливости гандболистов (табл.6).

14

Таблица 6 Взаимосвязь изучаемых показателей соревновательной деятельности и специальной выносливости квалифицированных

гандболистов