Введение
Волейбол - один из наиболее массовых и увлекательных видов спорта, получивших всенародное признание. Волейбол очень популярен. Достоинства волейбола заключаются в сравнительной простоте спортивного инвентаря, мест для проведения игр, правил игры, большой зрелищности. В волейбол могут играть все: дети и люди пожилого возраста, студенты и рабочие, мужчины и женщины.
Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.
Датой возникновения волейбола считается 1895 год, когда преподаватель физкультуры Гелиокского колледжа (США, штат Массачусетс) Вильям Морган открыл игру волейбол, а затем и разработал её начальные правила. Это официальная версия, хотя есть и другие. Некоторые склонны считать основателем волейбола американца Халстеда из Спрингфилда, который в 1866 году начал пропаганду игры в «летающий мяч», названную им волейболом.
Смысл игры в том, чтобы не дать мячу упасть на своей площадке, необходимо прилагать все усилия для падения его на стороне команды противника. Действия игроков, обозначенные правилами, выполняются техническими и игровыми приёмами, передачей, подачей, блокированием и нападающим ударом. Исходным положением для игровых приёмов будет стойка (при действии на месте) и перемещения (при действиях в движении).
Волейбол занимает достойное место в системе физического воспитания студентов и школьников.
Множество разнообразных тактических комбинаций, эмоциональность борьбы, коллективизм вот что привлекает в волейболе миллионы людей различного профессий и возраста.
Занятия волейболом весьма эффективное средство физического развития и укрепление здоровья. При правильном проведении занятий, волейбол способствует укреплению мышечно-костного аппарата и совершенствованию всех функций организма[1].
Как утверждают авторы Королева М.С и Ю.Д. Железняк, разнообразие двигательных действий и навыков, различных по интенсивности и координационной структуре, применяемых в игре, способствует развитию всех физических качеств, быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости, особенно в учебно-тренировочном процессе ДЮСШ.
Разнообразные и простые приемы ведения игры привлекают подростков и детей, которые с интересом играют в волейбол. А волейбол как спорт, предъявляет свои особые требования к физической подготовленности спортсмена, которые совершенствуются в процессе учебно - тренировочных занятий.
Любые занятия спортом и физической культурой, благоприятно сказываются на деятельности организма спортсмена, не исключение и волейбол.
В моей дипломной работе поставлены следующие задачи:
охарактеризовать подготовку и технику обучения игры в волейбол девушек старшего школьного возраста;
исследовать общую, специальную и техническую подготовку волейболисток, провести исследование и тестирование в начале и конце учебно-тренировочного года.
Цель данной темы: согласно показанных и применяемых технических приемов, подготовительных, специальных упражнений и улучшения системы проведения учебно-тренировочного процесса, добиться хорошего выступления сборной команды девушек средней школы в районных соревнованиях.
Объектом исследования являются девушки старшей возрастной группы 16-18 лет, занимающиеся волейболом в Карагалинской средней школе, Алтынсаринского района.
Гипотеза: при использовании предложенных средств и методов общей и специальной физической, технико-тактической подготовки, повышается уровень физической и технической подготовленности волейболисток.
Актуальность моей дипломной работы заключается в том, что подготовка волейболисток высокого класса для успешных выступлений на международной арене начинается в школьном возрасте и, далее в ДЮСШ, где закладывается основа физической и технической подготовки.
Практическая значимость работы при проведенном исследовании по определению уровня развития физической подготовленности, предложенные средства и метод, использованные в тренировочном процессе могут быть использованы тренерами в процессе подготовки волейболисток. Тесты, использованные в исследованиях можно применять для перевода занимающихся из одной группы в другую, например, из групп начальной подготовки в учебно-тренировочные группы.
1. Анализ научно-методической литературы по организации групп и секций по волейболу в учебных заведениях и школах
Подготовка по укомплектованию учебных групп во многом предопределяет триумф в подготовке волейболисток навыкам волейбола. очень важно подойти к этому очень серьезно и ни в коем случае не допускать простого распределения «по списку», лишь бы количественный состав был полным. Как подметил Матвеев Л.П., эксперт и знаменитый ученый в области волейбола, при отборе следует рассматривать следующие показатели: способность к овладению техникой игры, ярус физической подготовленности, способность к стратегическому мышлению в игре, уровень овладения навыками игры в волейбол, антропометрические данные.
Для того дабы сотворить секцию волейбола и привлечь к занятиям как дозволено огромнее желающих, организовано провести в коллективе некоторые мероприятия. Начать дозволено с показа кинофильма о соревнованиях по волейболу, можно о чемпионате мира, на каком-нибудь вечере либо после всеобщего собрания.
После этого желательно провести встречу со знаменитыми волейболистами города, лучшими тренерами, которые расскажут о волейболе, об увлекательных эпизодах из их спортивной практики, о том, что дают занятия по волейболу. В завершение вечера классно провести показательную игру наилучших команд детско-юношеской спортивной школы либо города. Все это вызывает у присутствующих крупный интерес к волейболу, то, что дюже значимо после этого углубить и упрочить за счет умелого проведения теснее фактических занятий.
В сегменты и группы школ прием новичков проводиться должен в сентябре - октябре каждого года, в начале подготовительного периода. Это, впрочем, не исключает возможность приема в секцию в другое время года [3].
Для организации занятий создаются исходные учебные группы. На первом этапе создаются группы исходной подготовки. Число волейболистов в группе новичков должно быть не более 20 человек, в группе второго и третьего спортивного разряда не должно превышать 15 человек.
Число учебных групп устанавливается в зависимости от всеобщего числа желающих тренироваться, их пола, возраста, спортивной подготовленности и наличия физической базы, согласно учебным нормативам для спортивных сегментов школ. Учебно-тренировочные занятия в секции проводятся в форме уроков по общепризнанной схеме согласно расписанию, составленному с учетом занятости занимающихся учебной деятельностью, имеющейся физической базы.
Помимо того, занимающимся более правильно давать задания для независимого, больше детального улучшения отдельных приемов техники игры, возрастания физической подготовленности, закаливания организма и укрепления здоровья.
На протяжении каждого года в процессе учебно-тренировочных занятий ведется подготовка к сдаче нормативов и президентских тестов. Для спортсменов третьего юношеского разряда и новичков, выполнение норм осуществляется на тренировочных занятиях (по разделу физической подготовки). А для спортсменов более высоких спортивных разрядов, осуществляется прием контрольных нормативов по особой и всеобщей физической подготовке.
Учебно-тренировочные занятия проводятся учителями физической культуры (имеющие специализацию по волейболу) инструкторами либо тренерами, имеющими специальную подготовку и тренерами - преподавателями. Во время проведения и организации занятий следует принимать меры, для предупреждения травм и соблюдать санитарные нормы и гигиенические требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю.
Особое внимание следует обращать на оздоровительный и воспитывающий нрав учебного процесса, добиваясь воспитания и укрепления здоровья школьников. Весомое значение имеет воспитание преданности своему коллективу, дисциплинированности, храбрости, чувства долга, свободы и упорства в достижении поставленных целей.[4]
Основные задачи, стоящие перед учебными группами новичков (первый год занятий):
воспитание спортивного трудолюбия и привитие интереса к волейболу;
укрепление здоровья, всесторонняя физическая подготовка на базе освоения и сдачи нормативов.
развитие качеств, нужных волейболисту, силы, быстроты, ловкости, выносливости;
изучение основных приемов техники игры и простейших стратегических действий в защите и нападении;
ознакомление с некоторыми теоретическими сведениями о влиянии физических упражнений на организм спортсмена и об игре в волейбол;
приобретение навыка участия в соревнованиях (участие в соревнованиях на лидерство района (города).
Главные задачи, стоящие перед учебными группами третьего разряда (дальнейший год занятий):
дальнейшее возрастание уровня всесторонней физической подготовленности, становление нужных волейболисту качеств: силы, быстроты, ловкости, выносливости, прыжковой и скоростной выносливости, сдача нормативов президентских тестов, выполнение нормативов по особой и всеобщей физической подготовке.
На данном этапе нужно тренировать и преподавать следующие навыки:
усвоение основных теоретических сведений в соответствии с требованиями программы;
дальнейшее улучшение и постижение тактики и техники игры;
выполнение нормативов III спортивного разряда;
приобретение навыка участия в городских и районных соревнованиях и улучшение стратегических навыков;
приобретение навыков и умений самого судейства соревнований.
Основные задачи, стоящие перед учебными группами больше высших разрядов (дальнейшие два-три года занятий):
дальнейшее возрастание уровня специальной и всесторонней физической подготовленности;
выполнение нормативов по особой и всеобщей физической подготовке;
дальнейшее улучшение технических приемов и стратегических действий в защите и нападении в условиях игровой атмосферы;
выполнение важных требований по технической подготовке;
выполнение и доказательство норм I и II спортивных разрядов;
накопление опыта участия в соревнованиях;
приобретение навыка в независимом составлении индивидуальных планов тренировки, ведении тренировки;
приобретение инструкторских навыков в проведении и организации учебно-тренировочных занятий, приобретение звания тренера-общественника по данному виду спорта;
приобретение навыков и умений фактического судейства соревнований, приобретение звания судьи по спорту.
Для занимающихся всех групп непременная сдача нормативов по теоретической подготовке.
Контроль и проектирование учебно-тренировочных занятий.
Программа предусматривает проведение и организацию систематической круглогодичной и многолетней плановой учебно-тренировочной и воспитательной работы в системе детско-юношеских спортивных школ. С группами новичков (школьная группа) проводится три занятия в неделю по 1,5 часа, с группами третьего спортивного разряда - три занятия по 2 часа, с группами крупных спортивных разряда три- четыре занятия по 2,5 часа.
При разработке годовых планов учебно-тренировочных занятий нужно уделить большое внимание дальнейшим основным расположениям:
круглогодичности и непрерывности организации процесса тренировки;
четкому определению оглавления и задач учебно-тренировочных занятий по отдельным периодам и этапам тренировочного года;
определению для всякой группы способов и средств физической, технической, теоретической и стратегической подготовки в соответствии со спортивной квалификацией занимающихся и задачей последующего роста их спортивного мастерства;
определению средств и оглавления психологической и нравственно-волевой подготовки занимающихся;
организации воспитательной работы;
организации педагогического и врачебного контроля;
определению для всей группы плана участия в календарных соревнованиях года, сыгровке и образованию команд;
определению уровня соревновательных и тренировочных нагрузок для отдельных групп занимающихся в зависимости от их спортивной направленности.[5]
Имеющаяся практика работы по волейболу в большинстве детско-юношеских спортивных школ и средних школ, при составлении годовых календарных планов спортивных соревнований, в которых хорошо определены 2 спортивных сезона (зимний и летний), говорит о рациональности деления года на 2 цикла, всякий из которых, в свою очередь, делится на 3 периода: подготовительный, переходный и соревновательный. Учебный год для групп девушек среднего возраста дозволено поделить на 2 цикла, рассматривая, что целенаправленность занятий этих групп имеет постижение технических приемов, становление физических качеств.
Приблизительная продолжительность периодов осенне-зимнего цикла:
подготовительный период-с начала октября по середину декабря;
соревновательный период-с середины декабря по середину марта;
переходный период-с середины марта по середину апреля.
Приблизительная длительность периодов весенне-летнего цикла:
подготовительный период-с середины апреля по середину июня;
соревновательный период-с середины июня по конец августа;
переходный период - с начала по конец сентября.
Соответственно по этому в спортивном году проводится несколько важнейших, основных для данной команды (группы), соревнований по волейболу в залах и на летних площадках.
Во всяком годовом цикле следует планировать, как и к какому времени надобно достичь наивысшего уровня спортивной формы, как длинно он должен сохраниться и когда можно перейти к нужному энергичному отдыху, считают эксперты по волейболу Портной В.М. и Матвеев Л.П..
Подготовительный период начинается со всем новым циклом тренировки и завершается к началу первых календарных игр главных соревнований.
Стержневой задачей подготовительного периода является отлично организованная и всесторонняя подготовка к удачному выступлению в грядущих соревнованиях команд и отдельных спортсменов.
В ходе тренировочных занятий этого периода производится подбор игроков в состав команд, опробываются новые методические приемы, осваиваются новые приемы техники и стратегические действия, отрабатывается то, что будет взято на вооружение командой в соревновательном периоде.