Материал: Комплексная оценка психофизического состояния дошкольников Хабаровского края и ЕАО (90

стей прохождения программного материала по физической культуре.

Согласно темпам прироста на четвертом году жизни ребенка 5 двигательных качеств развиваются весьма активно. Динамика ловкости характеризуется усиленным ростом, умеренный прирост выносливости, динамической и статической силы, скорости. Для развития ловкости в среднем в год можно отводить 25% упражнений, на силовую выносливость – 30%, на общую выносливость – 15%, на быстроту – 18-20%. Скоростно-силовым способностям достаточно 5%, для развития гибкости 5-7%, так как эти физические качества на 4-м году жизни развиваются медленно. Хочется отметить, что двигательный материал основной программы для детей 3-4 лет включает большое количество разнообразных прыжков, метаний и других упражнений, способствующих развитию скоростно-силовых способностей. А большой объем общеразвивающих упражнений, вполне восполнит потребности детей в поддержании и развитии гибкости. На протяжении четвертого года жизни силовую выносливость стоит развивать с постепенным увеличением объема упражнений начиная с 23% в сентябре, заканчивая 35% к марту (табл.8).

Таблица 8 Распределение объема упражнений для развития

физических качеств детей 3-4 лет (%)

С марта по июнь увеличение нагрузки на силовую выносливость нужно осуществлять за свет увеличения интенсивности выполнения упражнений. В развитии координации движений и ловкости детей на протяжении года тенденция может быть обратной (с 35% в сентябре до 23% в мае). Это связано с тем, что в начале учебного года осенью для детей все упражнения являются новыми и представляют координационную сложность, но по мере их освоения координационная сложность снижается. Весной координацию и ловкость можно развивать только с помощью подвижных игр и преодоления полосы препятствий в начале занятия. Скоростные способности детей 3-4 лет на протяжении года нужно развивать волнообразно. То есть, с постепенным нарастанием к зимнему периоду (с 15% до 20%), когда дети испытывают дефицит условий для развития этой двигательной способности и таким же постепенным снижением к летнему периоду, когда уличные площадки станут пригодными для выполнения дошкольниками ускорений во время прогулок. Общую выносливость нужно развивать с постепенным возрастанием к весне (от 13% в сентябре до 20% в апреле) и снижением к лету (до 13% в мае), когда начинается обучение детей спортивным упражнениям (катание на велосипедах, роликах, элементарный туризм). Гибкость развивать наиболее интенсивно нужно осенью (сентябрь-октябрь по 10%) с целью релаксации мышц, так как дети впервые начали выполнять упражнения на силовую выносливость. Затем объем этих упражнений снизить до5%, а с нарастанием силовой нагрузки опять увеличить до 10% в мае.

На 5-м году жизни детей физические способности развиваются уже медленнее, умеренный рост отмечен только у показателей ловкости. На протяжении 5-го года жизни нагрузка на силовую выносливость должна постепенно возрастать как за счет объема (сентябрь - декабрь с 33% до 38%, и в апреле 40%), так и за счет интенсивности выполнения упражнений (январь-март 36%-35%, май 38%) (табл. 9). Быстроту нужно развивать по 4-го года жизни с постепенным увеличением к зимнему периоду и снижением к

27

летнему. А вот объем упражнений на общую выносливость увеличить (с 15% до 20%), учитывая, что 5-й год жизни является периодом перестройки энергообеспечивающих систем организма ребенка.

Таблица 9 Распределение объема упражнений для развития

физических качеств детей 4-5 лет (%)

Нагрузки на выносливость в этом периоде вызывают наиболее эффективную адаптацию организма человека к работе в аэробном режиме. Гибкость наиболее интенсивно нужно развивать после летнего отдыха (сентябрь10%, октябрь – 7%), а затем в поддерживающем режиме (с ноября по май по 4-5%) выполнять упражнения для релаксации мышц после силовых нагрузок. Скоростно-силовые упражнения можно использовать в минимальном объеме – 2% (с учетом достаточного количества подобных упражнений при освоении основных программных движений) для поднятия эмоционального настроя детей.

На 6-м и 7-м годах жизни в связи с увеличением продолжительности и количества учебных занятий в ДОУ, возрастают и статические нагрузки, то мы считаем необходимым несколько увеличить объем упражнений для развития сило-

28

вой выносливости мышц туловища (с 35% на 5-м году жизни до 38% на 6-м и 7-м годах жизни) (табл.10).

Таблица 10 Распределение объема упражнений для развития

физических качеств детей 5-7 лет (%)

По этой же причине следует увеличить объем упражнений на общую выносливость до 20%. А объем упражнений на ловкость уменьшить до 10%, потому что на этом году жизни дети приступают к освоению элементов спортивных игр по основным программным движениям. В этот возрастной период характерно более ровное распределение объемов упражнений для разных физических способностей.

Постепенно возрастает объем упражнений на силовую выносливость (с 35% до 40% к концу учебного года). Упражнения на координацию движений и ловкость изменяются в объеме всего на 2% к концу учебного года. Объем упражнений на общую выносливость несколько снижается к концу года (с 23% до 20%) из-за возрастания объема спортивных упражнений на физкультурных занятиях. Объемы развития скоростно-силовых способностей практически не изменяются (в среднем по 2% в каждом месяце), также как и упражнения на гибкость (по 5-6%), которые дети выполняют в поддерживающем режиме.

29

2. Рекомендации по формированию осознанности, мотивации и положительного эмоционального отношения дошкольников к физкультурной деятельности

По результатам исследования определено, что для повышения эффективности процесса физического воспитания в дошкольном образовании необходимо целеустремленно формировать положительное эмоциональное отношение детей к этому процессу и к двигательной активности, тем самым повысится мотивация к занятиям, что, несомненно, повлияет на качество усвоения учебного материала и даст наибольший оздоровительный эффект.

Для реализации принципа сознательности и активности может быть использован комплекс методов и методических приемов, направленных на активизацию физкультурной деятельности детей. Активность ребенка в целенаправленной двигательной деятельности невозможна без предварительного формирования знаний. Дети дошкольного возраста способны осознанно воспринимать факторы оздоровления. Однако данная способность в наибольшей мере проявляется при такой организации процесса усвоения знаний, которая стимулирует ребенка к проявлению любознательности, творчества, к выражению чувств, к активной деятельности.

В связи с этим практически на каждом физкультурном занятии необходимо раскрывать детям теоретическую тему по физкультуре, показывать ее проблематику и пути решения, демонстрировать красочные иллюстрации; в ходе непродолжительной (3-5-ти минутной) беседы происходит восстановление организма после нагрузки, дети в медленной ходьбе могут воспринимать информацию, в это время происходит переключение с одного вида деятельности на другую, что позволяет не перегружать нервную систему дошкольников и создавать устойчивый интерес к выполнению последующей физической работы.

30