Механизмы формирования физической зависимости от наркотиков до конца еще не ясны. Есть предположения, что они включаются в обменные процессы как необходимый и самостоятельный элемент на уровне регуляции функций жизнедеятельности организма. В процессе развития болезни происходит постепенное привыкание к наркотику. Он уже не вызывает того состояния, которое было в начале. Это физиологическое явление называется толерантностью. Это защитная реакция организма, которая может привести к гибели человека.
Наркотики в зависимости от воздействия на организм человека условно можно разделить на две группы: возбуждающие и вызывающие депрессию. При этом следует иметь в виду, что каждый из наркотиков обладает большим разнообразием скрытых свойств, по-разному влияющих на нервную систему.
Итак, все наркотики и их действия делятся на следующие группы (разработано специалистами Всемирного общества здравоохранения):
седативные яды, успокаивающие психическую деятельность. Они сокращают вплоть до полного устранения функции возбудимости и восприятия, вводя человека в заблуждение, одаривая его букетом приятных состояний. Эти вещества (опиум и его алкалоиды, морфий, кодеин, кока и кокаин) изменяют мозговые функции.
Галлюциногенные средства, представленные большим числом веществ растительного происхождения, очень разные по своему химическому составу (мескалин из кактуса, индийская конопля, гашиш и прочие тропеиновые растения). Все они вызывают церебральные возбуждения, выражающиеся в деформации ощущений, галлюцинациях, искажении восприятий, видениях.
вещества, легко получаемые путем химического синтеза, вызывающие сперва церебральные возбуждения, а затем глубокую депрессию (алкоголь, эфир, хлороформ, бензин).
Яды сна -барбитураты, хлорал, сульфорол, кава-кава и др.
Растительные вещества, возбуждающие мозговую деятельность без немедленного влияния на психику; сила воздействия на разных лиц бывает разной (кофеин, табак, бетель и др.).
Опасность наркомании - деградация личности, укорачивание жизни человека, потеря человека для общества.
Глава 4. Способствование формированию здорового образа жизни у подростков на уроках по основам безопасности жизнедеятельности
Из всего выше сказанного видно, что взрослые наносят своим неправильным поведением непоправимый урон своим детям и всему подрастающему поколению. Поэтому главной задачей уроков ОБЖ, на которых рассматривается тема «Здоровый образ жизни», рассказать ребятам об основах здорового образа жизни, о необходимости его соблюдения, о механизмах привыкания к вредным привычкам и последствиях для организма неправильного образа жизни. В каждом классе постепенно раскрывается суть проблемы, и отрабатываются у детей правила поведения.
5 класс. В этом классе раздел «Основы здорового образа жизни» знакомит учащихся с основами здорового образа жизни. Рассматриваются следующие темы: «Движение и здоровье», «Осанка», «Вред никотина и алкоголя».
Тема «Движение и здоровье раскрывает важное значение двигательной активности, оказывающей положительное влияние на развитие и состояние здоровья подростков. Внимание учеников обращается на то, что недостаточность движения может стать причиной гиподинамии. В связи с этим рассматривается влияние физических упражнений и спорта на развитие растущего организма, формулируются правила активной деятельности.
Тема «Осанка» уделяет внимание нарушению осанки и причинам, их вызывающих. Учащимся говорится о необходимости выработки правильной осанки.
Тема «Вред никотина и алкоголя» очень актуальна в 5-ом классе, т.к. именно в этом возрасте происходит первое пробование никотина и алкоголя. И ребята должны знать к каким последствиям приводят эти пристрастия. Очень показательным является практическое занятие демонстрацией «Прибора вредных привычек», на котором учащиеся своими газами видят процессы, которые происходят в легких при попадании в них табачного дыма.
Также затрагиваются такие вопросы как развитие и изменение организма в подростковом возрасте, правила ухода за своим телом.
Разбор различных ситуационных задач и решение тестов помогают ребятам разобраться в этих вопросах и выработать правильную точку зрения на здоровый образ жизни.
6 класс. В 6 классе раздел «Основы здорового образа жизни» знакомит учащихся со следующими темами:
«Правильное питание» - дается представление о значении питания для детей и подростков. Также ребята узнают на какие функции организма оказывает влияние питание, как используются организмом пищевые вещества, на что затрачивается энергия получаемая организмом, в каком виде и где она хранится. Также учащимся рассказывается о суточной потребности пищи, дается формула для определения нормального веса. Ученики получают необходимую информацию и знания о функциях белков, жиров и углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды в организме человека.
Тема «Гигиена и культура питания» рассматривает основные гигиенические требования к питанию, дает представление о режиме питания, сроках хранения и употребления продуктов. Ребятам рассказывается об этикете, установленному порядку поведения человека за столом во время приема пищи.
7 класс. В 7 классе раздел «Основы здорового образа жизни» знакомит учащихся с темой «Режим труда и отдыха подростка». Здесь подчеркивается важное значение режима дня для здоровья человека. Дается представление о составляющих режима дня, трудовой деятельности школьника, утомлении и переутомлении. Ребятам даются рекомендации по наиболее рациональному режиму дня подростков. Предлагается самим составить свой режим дня для учебного и выходного дней.
8 класс. В 8 классе раздел «Основы здорового образа жизни» знакомит учащихся с темой «Физическая культура и закаливание». Эта тема подчеркивает значение физической культуры и спорта для здоровья человека. Рассматривается их влияние на развитие таких качеств, как быстрота, сила, выносливость и ловкость.
Закаливание представляется как наиболее эффективное средство повышения устойчивости организма к изменениям природных условий. С ребятами рассматриваются правила использования факторов окружающей среды для закаливания.
9 класс. В 9 классе раздел « Основы здорового образа жизни « знакомит учеников с основными понятиями о здоровье, здоровом образе жизни и его составляющих. Суммируются те знания, которые они получили в предыдущих классах.
Также говорится о факторах, разрушающих здоровье человека. Рассматриваются следующие темы: «Основные понятия здоровья и здорового образа жизни», «Физиологические и психологические особенности организма подростка», «Факторы, разрушающие здоровье человека».
Тема «Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни» рассматривает понятие о здоровье, здоровом образе жизни и его составляющих. Приводится характеристика групп здоровья детей, дается оценка физических возможностей здоровья. Учащиеся знакомятся с теорией и методами оздоровления организма человека. Также дается материал о факторах риска во внешней и внутренней средах организма. Излагается механизм воздействия химической, биологической и социальной природы на здоровье.
В этой теме рассматриваются вопросы двигательной активности, закаливания, режима труда и отдыха, личной гигиены (кожи, питания, воды, одежды, жилища).
Тема «Физиологические и психологические особенности организма подростка» дает учащимся представление о внутренних и внешних изменениях организма в подростковом возрасте. Особое место отводится информация по формированию психологических качеств личности в подростковом возрасте.
Тема «Факторы, разрушающие здоровье человека» преследует цель дать учащимся ясное и четкое представление о социальных опасностях, связанных с употреблением табака и алкоголя, наркотиков и других токсических веществ. Ребятам говорится о влиянии их на организм и последствиях для здоровья. Также показательным является практический урок с использованием «Аппарата вредных привычек».
10 класс. В 10 классе большее количество часов отводится на раздел «Основы здорового образа жизни». Рассматриваются темы «Сохранение и укрепление здоровья», «Умственная и физическая нагрузки и рациональное их сочетание», «Двигательная активность и закаливание», «Вредные привычки и их влияние на здоровье человека».
Помимо тех теоретичеких знаний, которые обобщают полученные раннее, ребятам предлагаются различные ситуационные задачи, практические занятия, решение тестов и составление своих программ оздоровления.
11 класс. В 11 классе раздел «Основы здорового образа жизни» завершает формирование у учащихся целостного представления о сохранении и укреплении здоровья. Рассматриваются следующие темы: «Личная гигиена», «Формирование правильного взаимодействия полов», «Вредные привычки и болезни, передающиеся половым путем».
Новой темой для ребят является тема «Формирование правильного взаимодействия полов», где рассматриваются вопросы нравственности и взаимоотношения полов. Раскрывается понятие о семье и ее значении в жизни каждого человека, причины и последствия ранних браков.
В теме «Вредные привычки и болезни, передающиеся половым путем» также для ребят открывается сложная тема, связанная с негативными факторами в жизни человека. И как вредные привычки могут способствовать заражению болезнями, передающиеся половым путем. Кроме того, представлена подробная информация о СПИДе, способах и методах его профилактики.
Выводы
Из всего выше сказанного можно сделать вывод: здоровый образ жизни - это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которую он соблюдает не по принуждению, а с удовольствием и которая, по его мнению, даст положительные результаты в сохранении и укреплении здоровья.
Необходимо отметить, что основные составляющие здорового образа жизни носят общий характер, и имеет ряд специфических направлений, связанных с проблемами возраста.
Надо отметить, что здоровый образ жизни - это динамичная система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на его здоровье, и выбор алгоритма поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья, и постоянное корректирование своего поведения с учетом приобретенного опыта и возрастных особенностей.
Суть такого поведения отнюдь не фанатичное следование каким-то установкам здорового образа жизни. Естественно перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но все должно делаться с удовольствием.
Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы усилия не оказались напрасными. Чтобы создаваемая система здорового образа жизни имела привлекательность, необходимо видеть конечную цель усилий. По словам М.Т Цицерона - «Здоровый образ жизни - это система поведения человека для достижения благополучия для себя, семьи и государства».
Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения, и выбор пути должен сделать каждый человек сам. Помочь детям в осознании этой ответственности - еще одно направление в обучении здоровью, еще один потенциал, который недостаточно использован.
У детей есть потребность в знаниях о здоровье и здоровом образе жизни. И мы должны дать им эти знания и научить их ими пользоваться. Необходимо научить их иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях. Они должны знать формы своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья. Выработать у ребят положительное отношение к жизни, научить их быть хозяином своей жизни, развить в них чувство самоуважения.
А все это входит в содержание здорового образа жизни. И как только ребята осознают это, поймут правильность этого пути, то тогда им легко будет соблюдать эти правила, опираясь на полученные знания.
Необходимо быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи и радоваться своим успехам.
Литература
Алкоголь и здоровье населения России. 1900-2000 / Под ред. А.К Демина. М., 1999.
Вангородский С.Н., Кузнецов М.И., Латчук В.Н., Марков В.В. Основы безопасности жизнедеятельности. Учебник для общеобразовательных учреждений. 9 кл., М, 2003.
Латчук В.Н., Марков В.В., Миронов С.К., Основы безопасности жизнедеятельности. Учебник для общеобразовательных учебных заведений, 10 кл. М. 2002.
Основы безопасности жизнедеятельности. Методические материалы и документы. Книга для учителя под ред. А.Т. Смирнова. М., «Просвещение», 2001.
Формирование здорового образа жизни российских подростков. Под ред. Баль Л.В, Барканова С.В., М.2003.
Ураков И.Г. Наркомания: мифы и действительность. М. 1990.