Введение
Один из современных спортивных игр баскетбол, завоевал большую популярность не только в Республики Казахстан, но и во всем мире, которая требует большого физического, технического, интеллектуального мышления и умения играть как в нападении, так и в защите. В ходе нее постоянно изменяется игровая ситуация, поэтому здесь важны мгновенная реакция, быстрота решения тактической задачи.
Игрок, находящийся на площадке, должен оценивать расположение игроков своей и чужой команды, предвидеть направление передачи мяча. Он во время игры делает множество прыжков, бросков и передач. Физические нагрузки, которые получают занимающиеся во время игры, усложненные проявления двигательной деятельности, ее разнообразие позволяют успешно решать задачи всесторонней физической подготовки.
Эффективность средств в обучении техническим приемам баскетболистов 15-16 лет, во многом зависит от правильной постановке их обучения, по периодам обучения и методов их применения. Выбор методов осуществляется с учетом задач, уровня подготовленности учащихся и конкретных условий работы. В зависимости от поставленной задачи одни и те же средства можно использовать по-разному, применив различные методы. Кроме этого, следует учитывать то, что последовательность задач в каждом виде подготовки и последовательность самих видов имеют определенную логическую связь: характер задач в одном виде подготовки качественно меняется, создавая основу для другого вида подготовки.
Так, подготовительные упражнения заканчивают упражнениями, отражающими в общих чертах структуру изучаемого технического приема. Подводящие упражнения служат своеобразным мостиком для перехода от простых технических приемов к более идеальным, совершенствованным. За свою более чем вековую историю, он снискал огромное число почитателей во всем мире. Присущие ему высокая эмоциональность и зрелищность, многообразие проявления физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных способностей и психических возможностей привлекают к игре всевозрастающий интерес сотни тысяч поклонников и у нас в Республики Казахстан.[1]
Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски). Противоборство, целями которого являются взятие корзины соперника и защита своей, вызывает проявление всех жизненно важных для человека физических качеств: скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости. В работу вовлекаются практически все функциональные системы его организма, включаются основные механизмы энергообеспечения.
Достижение спортивного результата требует от играющих целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, уверенности в себе, чувства коллективизма.
Такое всестороннее и комплексное воздействие на занимающихся дает право считать баскетбол не только увлекательным видом спорта, но и одним из наиболее действенных средств физического и нравственного воспитания в различные возрастные периоды, особенно юношей среднего школьного возраста т.е. 15-16 лет.
Взаимосвязь между навыками техники игры и физическими качествами широко используется в отечественной системе воспитания и образования. Для гармоничного физического развития младших и средних школьников, проводятся подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола, а также двусторонние матчи по мини-баскетболу. Школьники среднего и старшего возраста имеют возможность заниматься баскетболом на уроках физической культуры в общеобразовательных школах, колледжах и высших учебных заведений. С помощью специальных и подводящих упражнений, спортсмен овладевает меткостью бросков, которые служат одним из основных показателей результативности в игре, техничности.
Задача данной курсовой работы:
дать методику тренировок и преподавания технической подготовке баскетболистов
15-16 лет,
1. Обзор литературы о
разновидностях и стадии развития баскетбола
На заре развития баскетбола распределение функций между баскетболистами было простым. Команда состояла из трех нападающих - правый, левый "край и центр - и двух защитников - правого и левого. Оба крайних нападающих действовали преимущественно по своим краям площадки и редко перемещались на другую сторону. Только центральный нападающий передвигался по всему полю и действовал как в защите, так и в нападении. Такое построение нападения вызывало и соответствующее построение защиты. В команде было два защитника, которые обязаны были только прикрывать крайних нападающих соперника. От защитников совершенно не требовалось, чтобы они помогали в нападении. Зато центральные нападающие были универсальными баскетболистами и активно играли и в нападении, и в защите.
Однако, чем больше совершенствовалась техника игры защитников, чем плотнее они прикрывали своих подопечных, тем труднее становилось нападению подходить к щиту и забрасывать мяч в корзину. Это привело к тому, что и защитники стали принимать участие в нападении, а от нападающих потребовалась большая маневренность и более совершенная техника. Участие защитников в нападении заставило и нападающих принимать участие в защите.
Непрерывная борьба защиты и нападения вызвала к жизни новые, более совершенные способы организации игры, что в свою очередь потребовало от баскетболистов лучшей технической, тактической и физической подготовки. Кроме того, на технику и тактику баскетбола решающее влияние оказало изменение правил игры: была изменена разметка площадки, введены правила трех и тридцати секунд и т.д.
Раньше баскетболисты могли находиться под щитом соперника неограниченное время. Это приводило к тому, что центровые баскетболисты, используя преимущество роста, без особого труда забрасывали мяч из-под щита в корзину. Достаточно было иметь одного гиганта в команде, чтобы выиграть игру. Для того чтобы это преимущество перестало быть решающим, была введена запретная зона, в которой баскетболист нападающей команды может находиться не более трех секунд. Это заставило нападение разнообразить игру, центровые баскетболисты вынуждены были овладеть новой техникой, стать намного подвижнее.[2]
Раньше команда могла владеть мячом до броска его в корзину неограниченное время, что делало игру пассивной.
Это могло привести к потере интереса к игре со стороны общества. Всем известно, что сегодня наибольших успехов в баскетболе добиваются те, у кого сильные, быстрые, прыгучие ноги. Ведь любой прием начинается с движения ног - это основа правильной техники игры. Исключение составляет лишь штрафной бросок, где движение ног - не главная деталь техники. Так что если юные баскетболисты, мечтают стать классными игроками, то не надо лениться выполнять как можно больше самых разнообразных упражнений для ног - на силу, прыгучесть, быстроту передвижений. И делать это надо все годы, которые посвящаются такой замечательной игре, как баскетбол.
Основу баскетбола составляет игровая деятельность, которая носит характер соревновательного противоборства, регламентируемого специальным кодексом правил. Речь идет о соревновательной игровой деятельности баскетболистов.
Соревновательные упражнения представляют собой собственно баскетбол, т.е. то специфическое, что отличает его как вид спорта. Здесь технические приемы и тактические действия выполняют так, как это имеет место в игровой обстановке на соревнованиях (но вне игровых условий).
Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команд, подчинение своих действий общей задаче.
Распределение игроков по функциям - один из основных принципов игровой деятельности. Отличают игроков по амплуа не только игровые приемы и расположение на площадке, но и их психофизиологические особенности.
Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы и одновременно пытаясь раскрыть планы противника, что сложно выполнить в 15-16 лет. Игра протекает при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков противника, прилагающих все усилия и умения, чтобы отнять мяч и организовать наступление. В связи с этим на первый план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных условиях.
Для того чтобы забросить мяч в корзину, необходимо преодолеть сопротивление противника, а это возможно, лишь, в том случае, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость движения.
Деятельность баскетболиста в игре - не просто сумма отдельных приемов защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью в единую динамическую систему. Правильное взаимодействие игроков команды - основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на достижение общих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую активность каждого игрока.[3]
Каждый игрок должен не только уметь нападать, но и активно защищать свое кольцо. Чтобы перехватить мяч у соперника или не дать ему возможности произвести бросок, необходимо своевременно и правильно реагировать на все его действия, учитывая расположение игроков команды противника, партнеров и местонахождение мяча. Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств, состоянии здоровья и интеллекта игроков.
Участвуя в соревнованиях, баскетболист 15-16 лет совершает большую работу: за игру спортсмен данного возраста преодолевает расстояние 2000-3000 м, делая при этом 50-70 прыжков, множество рывков (до 80-90), ускорений и остановок. Передвижение на высокой скорости сочетается с передачами бросками мяча в корзину.
За последнее время игра значительно интенсифицировалась. Это выражается, прежде всего, в повышении маневренности, подвижности игроков, в стремлении интенсивно бороться за мяч или место на каждом участке площадки. Интенсивная физическая деятельность в течение игры требует огромных затрат сил.
Различают общую прыгучесть, под которой понимают способность выполнять прыжок (вверх, в длину) и специальную прыгучесть - способность развить высокую скорость отталкивания, которая является основным звеном в воспитании прыгучести, т. е. сочетание разбега и прыжка.
Таким образом, прыгучесть является одним из главных специфических двигательных качеств, определяющих скоростью движения в заключительной фазе отталкивания. Чем быстрее отталкивание, тем выше начальная скорость взлета.
Для выполнения прыжка необходимо обладать высоко развитой ловкости, которая особенно необходима в полетной опорной фазе прыжка. Также для эффективного выполнения прыжка, как в высоту, так и в длину необходимо обладать хорошими скоростными качествами, а также силовыми. Прыжок является основным элементом во многих видах спорта, особенно в спортивных играх (баскетбол, волейбол, гандбол и др.)[4]
Обычно, когда от человека требуется проявления наивысшей скорости, ему приходится преодолевать значительное внешнее сопротивление (напряжение, вес и инерцию собственного тела и пр.). В этих случаях величина достигнутой скорости существенно зависит от силовых возможностей человека. Связь между силой и скоростью в ряде движений с различным внешним сопротивлением будет зависеть от индивидуальных особенностей человеческого организма. Если повышается уровень максимальной силы, то в зоне больших и внешних сопротивлений, это приводит и к росту скорости движений. Если же внешнее отягощение невелико, то рост силы практически не сказывается на росте скорости. Наоборот, повышение уровня максимальной скорости приведет к возрастанию скоростных и силовых возможностей лишь в зоне малых внешних сопротивлений и практически не сказывается на росте скорости движений, если внешнее сопротивление достаточно велико. И только при одновременном повышении максимальных показателей скорости и силы увеличивается скорость во всем диапазоне внешних сопротивлений.
Как уже было сказано, показатель прыгучести очень важен для игры в баскетбол. Чем выше этот показатель у спортсмена, тем он больше пользы приносит для всей команды. Прыжки применяются в игре как при отталкивании двумя ногами, так и одной ногой в различных игровых ситуациях.
Например, при подборе мяча под кольцом. Если игрок обладает высокой прыгучестью и умеет грамотно расположиться у кольца во время борьбы под щитом, то можно сказать с уверенностью, что он сделает подбор и овладеет мячом.
Еще скоростно-силовые качества применяются в игре при накрывании мяча во время выполнения броска по кольцу. Здесь баскетболист должен уметь высоко выпрыгивать, чтобы выполнить этот технический прием.
Большинство прыжков в игре проходит на фоне усталости. Порой баскетболисту приходится делать подряд несколько прыжков в условиях сопротивления. Все это предъявляет большие требования к прыгучести игроков.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что скоростно-силовые качества, т. е. прыгучесть - это важное качество для игры в баскетбол. И согласиться со словами А.Я. Гомельского: “Игрок, умеющий своевременно и быстро выпрыгивать, имеет больше шансов выиграть борьбу “на втором этаже”.
баскетбол бросок техника защита
2. Изучение технических приемов игры
баскетболистов 15-16 лет
Под техникой игры в баскетболе понимается выполнение определенных приемов с мячом и без мяча, необходимых для ведения игры. Нельзя успешно играть в баскетбол, если баскетболист не умеет хорошо ловить и вести мяч, передавать его партнеру, резко останавливаться или действовать более беспрепятственно. Но наиболее часто непредсказуемые обманные повороты и движения применяется центровыми баскетболистами под щитом соперника. Умение центрового освободиться от опекающего защитника под щитом характеризует его мастерство. Выполнение поворота с целью освобождения от опеки соперника для последующей передачи, броска или ухода с мячом должно обязательно сочетаться с обманными движениями - финтами.[5]
Эффективность процесса обучения технике игры в баскетбол в значительной мере зависит от умения педагога выстроить весь материал в определенной последовательности, соблюдая принципы преемственности в обучении и учета возрастных особенностей учащихся.
Технике игры в баскетбол целесообразно обучать в следующей последовательности:
. обучение стойкам и передвижениям
. остановка двумя шагами
. повороты на месте и в движении
. держание мяча и стойка игрока, владеющего мячом
. ловля и передачи мяча в статическом положении(на месте)
. остановка двумя шагами с ловлей мяча, посланного партнером
. ловля и передача мяча в движении
. дистанционные броски с места
. бросок одной рукой сверху(от плеча, от головы) в движении
. ведение мяча
. остановка прыжком (без мяча, с ловлей мяча посланного партнером)
. броски в прыжке
. финты (обманные движения) без мяча и с мячом