Дипломная (вкр): Содержание, организация и эффективность психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования (17-18 лет)

Мы так же наблюдаем значительно больший показатель ЖЕЛ по всем параметрам. Емкость значительно больше. Резервный объем вдоха и выдоха так же. На основании данных измерений, была составлена следующая сравнительная диаграмма (рис. 4).

Рис. 4. Сравнение ЖЕЛ

В процессе исследования мы получили статистические различия общегрупповых показателей:

Результат: tЭмп = 28.7

Критические значения

Ось значимости:

Полученное эмпирическое значение t (28.7) находится в зоне значимости.

Результат: tЭмп = 25.5

Критические значения

Полученное эмпирическое значение t (25.5) находится в зоне значимости.

ЖЕЛ, мл.

Результат: tЭмп = 21.9

Критические значения

Полученное эмпирическое значение t (21.9) находится в зоне значимости.

Объемы, мл.

дыхательный

Результат: tЭмп = 16.4

Критические значения

Полученное эмпирическое значение t (16.4) находится в зоне значимости.

резервный выдох

Результат: tЭмп = 16.9

Критические значения

Полученное эмпирическое значение t (16.9) находится в зоне значимости.

резервный вдох

Результат: tЭмп = 141.1

Критические значения

Полученное эмпирическое значение t (141.1) находится в зоне значимости.

Из подсчетов статистически различных замеров, видно, что наибольшие различия были в показателях махов руками, следовательно, значит у каратистов ЭГ значительно выше развит показатель определения функциональных особенностей мышц грудной клетки. По другим замерам, так же результаты статистически значимые.

Как видно, статистически различны все показатели ЖЕЛ. Следовательно, специально разработанный микроцикл может влиять на те или иные функциональные показатели организма.

Были исследованы и показатели состояния системы кровообращения.

Таблица 11.

Показатели состояния системы кровообращения и нервной системы у подростков

Как видно из результатов исследования функциональных показателей ЧСС,АДД, ЧДД у каратистов ЭГ они несколько превышают, по сравнению с каратистами КГ.

На основании исследования, была составлена следующая диаграмма (рис. 5).

Рис. 5. Показатели состояния системы кровообращения и нервной системы

Результаты исследования показателей гемодинамики (ЧСС, АДД, ЧДД) в сравнении с данными других авторов выраженных различий не имели.

У каратистов ЭГ лет отмечен максимальный прирост артериального давления наряду с увеличением физических показателей. Это обстоятельство свидетельствует о напряженности сердечно-сосудистой системы у подростков и высокой чувствительностью артериального давления к высоким темпам спортивного вида деятельности.

У каратистов ЭГ выявлена зависимость значений артериального давления и частоты сердечных сокращений от режима двигательной активности. Так, у каратистов КГ значения данных показателей ниже, чем у каратистов ЭГ. Высокие значения артериального давления у каратистов ЭГ свидетельствуют о напряжении в работе сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, подводя итоги исследования, следует сказать, что разработанный микроцикл не только развил скоростно-силовые способности каратистов ЭН, но и оказал воздействие на функциональные показатели организма.

По мере увеличения календарного и биологического возраста высокий двигательный режим увеличивает уровень биологической надежности организма подростков.

При наборе детей тренеру следует учитывать их некоторые физиологические и морфологические особенности.

Среди морфологических признаков тренеру следует учитывать показатели: роста, длины обхвата грудной клетки, длины стопы и бедра, ширины плеч и весо-ростового индекса.

Опираясь на прогнозы, можно оценить за счет каких показателей можно улучшить результат, не нанося ущерба здоровью, либо сказать, что на данный момент нет резервов для улучшения результата.

Применение системы комплексного физиологического и морфологического контроля, основанного на объективной оценке спортивной ориентации, в работе тренера-педагога позволит расширить границы её применения и наметить новые пути в прогнозировании роста и развития ребенка, оценке соответствия его тому или иному виду спорта, а также подборе групп видов спорта, отвечающих его морфологическим особенностям.

Выводы

Изучив элементы психологической подготовки, можно понять, что именно в сфере психологии заключен огромный резерв совершенствования спортивного мастерства. Тогда психологическая подготовка оказывается одним из ведущих звеньев общей подготовки спортсменов, победителем же соревнований становится лишь тот, кто лучше других адаптирует свою психику к борьбе с сильными соперниками.

В настоящее время в спорте всё более возрастает роль психологических факторов, часто предопределяющих результат выступления спортсмена на соревнованиях. При этом, чем выше уровень соревнований, тем выше роль психической готовности спортсмена, так как уровень технико-тактического мастерства и физического состояния у высококвалифицированных спортсменов практически одинаков.

Спортивная борьба - вид спорта, имеющий свою ярко выраженную специфику: поощряемая, контролируемая агрессия, направленная на соперника; жёсткий физический и психический контакт с соперником; наличие потенциальной опасности получения травмы; высокая степень вариативности и быстротечности, большая степень неопределённости возможных действий в поединке; сложно-координационность технических действий; совместно-индивидуальные действия соперников; необходимость преодоления значительных трудностей; стрессовость соревновательной и монотонность учебно-тренировочной деятельности; высокая степень эмоциональности. В качестве центрального признака спортивной борьбы выступает непосредственное противоборство соперников. Данные характеристики определяют задачи психологической подготовки, центральной из которых является формирование личности каратиста.

Психологическая подготовка должна быть интегрирована в общую систему подготовки спортсмена, так как степень психической готовности тесным образом связана с технико-тактической и физической готовностью к выступлению на соревнованиях.

Психологическая подготовка в спортивной борьбе - это процесс, направленный на формирование спортивно-важных, психических качеств каратиста. Основной целью психологической подготовки является достижение средствами спортивной тренировки и средствами психологии высокого уровня психических возможностей каратиста, позволяющего эффективно тренироваться и добиваться высоких соревновательных результатов.

Процесс психологической подготовки может быть подразделён на общую и специальную психологическую подготовку; психологическую подготовку к тренировочному процессу, соревнованиям и к выступлению на конкретных соревнованиях.

Общая психологическая подготовка направлена на всемерное развитие в процессе систематических тренировочных занятий психических функций и психологических качеств спортсмена. Общая психологическая подготовка является основой специальной психологической подготовки, которая, в свою очередь, направлена на формирование и совершенствование спортивно-важных, психических качеств, необходимых для спортивной борьбы, непосредственно обусловливающих спортивные достижения.

Психологическая подготовка к учебно-тренировочному процессу вплетена в сам процесс и в основном осуществляется методами и средствами самой спортивной тренировки. Данный вид подготовки направлен на формирование психических качеств, необходимых для эффективной тренировочной деятельности: мотивации к занятиям спортом, системы ценностей и отношений к борьбе как виду спорта, волевых качеств и черт характера. Психологическая подготовка к выступлению на соревнованиях направлена на формирование, развитие и поддержание психических характеристик каратиста, необходимых для эффективного выступления в соревнованиях различного уровня на протяжении всей спортивной карьеры: системы мотивации к выступлению на соревнованиях, психической устойчивости к специфическим сбивающим факторам, волевых свойств и спортивного характера.

Психологическое сопровождение в ходе соревнований можно разделить на воздействие непосредственно перед поединком, в ходе соревновательной схватки и её перерывах, а также после схватки. Основное внимание при подготовке к соревнованиям уделяется предстартовым состояниям, способным оказать существенное влияние на результат каратистовского поединка, к ним относятся стартовое безразличие, стартовая лихорадка, апатия и боевая готовность. На предстартовом этапе могут использоваться психологические средства, имеющие разнонаправленное влияние на уровень психического напряжения каратиста, в случае предстартовой лихорадки применяются средства, направленные на понижение напряжения, в случае апатии и безразличия - направленные на повышение психического напряжения, при состоянии боевой готовности все мероприятия направлены на его сохранение.

В психологической подготовке каратиста можно выделить ряд доминирующих направлений, требующих отдельного внимания со стороны тренера: психодвигательное, интеллектуальное, эмоциональное, мотивационно-волевое, поведенческое и комплексное развитие компонентов личности каратиста.

. В процессе экспериментального исследования было выявлено, что разработанная и апробированная методика, включающая в себя метод АТ, позволила в ЭГ снизить уровень нейротизма, тревожности и повысить показатели психической надежности.

Аутогенная тренировка способствовала:

постоянному контролю за психическим состоянием, нормализации вегетативных и соматических реакций с помощью аутогенной тренировки помогают снять нервное утомление, вызываемое большими физическими и психическими нагрузками, способствуя при этом формированию устойчивого психического состояния;

овладение аутогенной тренировкой должно происходить в два этапа: этап обучения и этап совершенствования. На этапе обучения для овладения техникой аутогенной тренировки необходимо 20-30 дней ежедневных занятий, одно из которых групповое.

способность спортсменов к саморегуляции сохраняется продолжительное время (до нескольких месяцев), однако она ослабевает при перерывах в занятиях;

при систематических занятиях аутогенной тренировкой на протяжении нескольких месяцев может меняться характер предстартовых состояний у некоторых спортсменов, что положительно сказывается на их результатах.

Список литературы

1.      Белинская Е. П. Социальная психология личности : учеб. пособие для студентов учреждений высш. проф. образования / Е. П. Белинская, О. А. Тихомандрицкая. - М.: ACADEMIA, 2009. - 301 с.

2.      Белоусова О. В. Индивидуализация обучения студентов физкультурных вузов, совмещенная с общим подходом организации учебного процесса / Белоусова О. В., Дрижика А. Г. // Международная научная конференция психологов физической культуры и спорта "Рудиковские чтения", (11-14 июня 2006 г.) : материалы / Гос. Ком. Рос. Федерации по физ. культуре и спорту, Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Рос. Ассоц. психологов физ. культуры и спорта. - М., 2006. - С. 56-61.

.        Бендас Т. В. Гендерная психология : учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению и специальностям психологии : доп. советом по психологии УМО по клас. унив. образованию / Т. В. Бендас. - М.; СПб.: Питер, 2009. - 430 с.

.        Бендас Т. В. Психология лидерства / Т. В. Бендас. - М.; СПб.: Питер, 2009. - 447 с.

5.      Бойко В.В. Синдром «эмоционального выгорания» в профессиональном общении / В.В. Бойко. - СПб. : Сударыня, 1999. - 32 с.

6.      Водопьянова Н.Е. Методика для оценки синдрома «выгорания» в профессиях системы «человек-человек» // Диагностика здоровья : психол. практикум / ред. Г.С. Никифоров. - СПб. : Речь, 2007. - С .719 - 723.

.        Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса / Н. Е. Водопьянова. - СПб. : Питер, 2009. - 336 с. - Из содерж.: Синдром выгорания в аспекте профессионального стресса. - С. 128-171.