ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
.1 Общее представление о психологической подготовке спортсменов
.2 Основные средства психологической подготовки в спорте. Основные средства и методы психической подготовки
.3 Особенности психологической подготовки спортсменов, занимающихся карате
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
.1 Методы исследования
.2 Организация исследования
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ПОДГОТОВКУ КАРАТИСТОВ ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА 17 - 18 ЛЕТ
.1 Методика психологической подготовки спортсменов - каратистов
.2 Результаты исследования психологической подготовки на психоэмоционального состояния спортсменов
ВЫВОДЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность данного исследования заключается в том, что анализ литературных источников по проблеме психологической подготовки, изучение различных видов и систем, раскрывающих феноменологию спортивных проблем, показали, насколько актуальна, важна и востребована данная проблема в спорте. Психологические проблемы в спорте имеют свою специфику, в отличие от других видов человеческой деятельности, в экстремальных условиях спорта отличаются особой интенсивностью, частотой и характером протекания.
Сформированная структура личности спортсмена обусловливает всю спортивную карьеру, влияет на качество тренировочного процесса и напрямую определяет характер соревновательного поведения. Понятие «психологический фактор» (ПФ) в спорте, хотя и является достаточно многосторонним и многозначным, традиционно, в первую очередь, связывается с проблемами в спортивной деятельности, поскольку именно психика спортсмена в критических ситуациях, как правило, является тем самым «слабым звеном» в системе подготовки к соревнованиям.
В спорте проблема ПФ стоит, пожалуй, острее, чем в большинстве других профессий, в силу жесточайших требований, предъявляемых к психике спортсмена. Насколько остра эта проблема в современном спорте, можно судить хотя бы из анализа предсоревновательных и соревновательных состояний спортсменов.
Таким образом, проблема снижения негативного влияния ПФ на успешность выступлений спортсменов в соревновательной деятельности в настоящее время как никогда важна и актуальна.
В то же время невысокая эмоциональная устойчивость является достаточно частой причиной снижения результативности в спортивной борьбе. То есть корни большинства поражений в соревнованиях кроются в несформированности психологических навыков и умений, необходимых для успешного выступления.
Анализ деятельности в острых спортивных ситуациях показывает, что в большинстве случаев у спортсменов есть все возможности для высокого результата, однако, реализация их часто не происходит.
Сильный спортсмен - это спортсмен, располагающий гарантированным минимумом качеств, обеспечивающих успешность выступления на соревнованиях. К этим качествам относятся умение противостоять экстремальным обстоятельствам, а также способность увеличить максимальные возможности организма для обеспечения высоких результатов.
Необходимо предложить специальную систему мероприятий, направленных на комплексное решение проблем психологической подготовки спортсменов. Она должна быть ориентирована на успешное преодоление трудных спортивных ситуаций, оказание помощи в устранении психологической зависимости от пережитых психотравмирующих ситуаций, в психологической реабилитации спортсменов, находящихся в состоянии апатии, депрессии, нервозности, на выработку умений и навыков поведения в различных критических ситуациях спортивной деятельности.
Практика психологической подготовки квалифицированных спортсменов разных специализаций актуальна в процессе формирования его спортивно важных качеств, при оказании психотерапевтической, психокоррекционной, реабилитационной и других видов психологической помощи спортсменам со стороны тренера и спортивного психолога.
Степень сформированности тренированности и устойчивости необходимых психологических знаний и умений у спортсменов обусловливает перспективу их спортивного совершенствования, рост и достижения в спортивной карьере, способности к адаптации к новым, непривычным и экстремальным условиям соревновательной деятельности, способности к более эффективному субъективному переживанию спортивных травм и болезней, быстроту восстановления после травм и поражений в соревнованиях, что также зависит от их спортивного опыта, квалификации и особенностей избранного вида спорта.
Итоговые показатели командной борьбы на чемпионатах мира и Олимпийских играх в разных видах спорта и в единоборствах демонстрирует, что решение данного вопроса - трудоемкая, многопрофильная проблема, требующая проведения специализированных исследований и обоснований.
В связи с этим проблема психологической подготовки высококвалифицированных спортсменов в единоборствах довольно актуальна, а ее решение необходимо для теории и практики спорта.
Так же одной из важнейших задач многолетней спортивной подготовки является воспитание высоких морально-волевых качеств. Особое внимание этому разделу работы должно быть уделено в подготовке в единоборствах.
Степень научной разработанности. Психологическим вопросам в подготовке спортсменов, в том числе и в восточных единоборствах, уделяется недостаточно внимания. Считается, что единоборства - это вид спорта, требующий скорости реакции, точности движений, координированности, прежде всего, определяется уровнем физических кондиций и функциональных возможностей организма спортсмена (В.Н. Манжосов, B.C. Мартынов, И.Г. Огольцов). Поэтому, большинство исследований посвящены этим сторонам подготовки. Однако, обобщая полученные данные, авторы отмечают огромное влияние психологического компонента на особенности подготовки спортсменов.
В настоящее время часто наблюдается несоответствие уровня физической, технической и психологической подготовленности юных спортсменов требованиям соревновательной деятельности. Специализированная подготовка, значительный объем соревновательных нагрузок и связанный с этим стресс негативно влияют на психическое состояние юных спортсменов [21].
Вместе с тем успешность тренировочной и соревновательной деятельности в юношеском спорте определяется в первую очередь рациональным построением и содержанием тренировочных нагрузок, своевременной информацией о функциональном и психическом состоянии спортсменов (Набатникова М.Я., Филин В.П., Никитушкин В.Г., Губа В.П., Никитушкин В.Г., Квашук П.В.)
Изучению взаимосвязи объема и структуры тренировочных нагрузок различной интенсивности при подготовке спортсменов, с учетом особенностей их психического состояния, уделяется внимание в трудах Родионова А.В., Смоленцевой В.И., Малкина В.Р., Лысова М.А. и др.
Таким образом, в доступной нам литературе, вопрос о роли и месте психологической подготовленности и её значимости в зависимости от уровня спортивного мастерства основательно не рассмотрен. Отсутствуют единые представления о методах и средствах психологической подготовки каратистов.
Тренеры не вооружены специфичными методиками психологического контроля подготовленности спортсмена, прошедшими метрологическую проверку.
Наблюдается достаточно выраженное противоречие между повышающимися требованиями к подготовленности спортсменов и имеющейся системой контроля и управлением психологической подготовленностью спортсменов-каратистов.
Объект исследования - процесс психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования - содержание и организация психологической подготовки каратистов в соревновательном периоде.
Цель исследования - проанализировать содержание, организацию и эффективность психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования (17-18 лет).
Гипотеза исследования - при целенаправленном использовании психологической подготовки на основе обучения навыкам аутогенной тренировки позволит повысить уровень эмоционального и физического состояния каратистов на этапе спортивного совершенствования.
В соответствии с обозначенной проблемой, предметом, целью и гипотезой предусматривается решение следующих основных задач исследования:
. изучить теоретические аспекты психологической подготовки,
. проанализировать специфику психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования,
. провести исследование психического состояния каратистов на этапе спортивного совершенствования.
Теоретико-методологическая основа исследований базируется:
на основе системного, деятельностного и личностного подходов в решении педагогических задач (Б.Г, Ананьев, П.К. Анохин, А.Н. Леонтьев, М.Я. Набатникова, В.Н. Платонов);
на основных положениях комплексного контроля в спорте (В.К. Бальсевич, B.A. Булкин, М.А. Годик, B.A. Запорожанов, B.B. Петровский, Ю.И. Смирнов);
на теории физического воспитания (Л.П. Матвеев);
на теории и методике психологического обеспечения спортивной подготовки (A.B. Алексеев, Г.Д. Горбунов, Ю.Я. Киселёв, А.В. Родионов, П.А. Рудик, А.Ц. Пуни).
Методы исследования. Для решения задач использовались:
. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
. Педагогический эксперимент (наблюдение, тестирование).
. Математическая и статистическая обработка данных.
Научная новизна исследования:
обоснована высокая значимость психологического компонента в общей структуре подготовленности каратистов;
определены объективные методики и действенные подходы в организации психологической подготовки каратистов;
установлена эффективность использования аутогенной тренировки в процессе психологической подготовки каратистов.
База исследования: ДЮСШ №12 г. Нижний Новгород.
Выборка исследования: В эксперименте принимали участие две группы спортсменов-каратистов
Практическая значимость исследования заключается в положительном результате реализации подходов психологической подготовки каратистов, для оптимизации эмоционального состояния и физического развития юных спортсменов.
Результаты исследования могут быть использованы в тренировочном процессе на базе школы, профессиональных учебных заведений и ДСЮШ.
Структура исследования. Исследование состоит из введения, трёх глав, заключения, списка использованной литературы, приложений.
В 1 главе произведен теоретический обзор литературы по психологической подготовке каратистов.
Во 2 главе предоставлены методы и организация исследования.
В 3 главе произведен анализ полученных результатов.
Глава 1. Основы психологической подготовки
спортсменов
.1 Общее представление о психологической
подготовке спортсменов
В последнее время именно психическая готовность к соревнованиям приобретает все большее значение, все больший вес. Причина - в том, что уровень физической, технической, тактической подготовленности спортсменов, особенно спортсменов высокого класса, все больше выравнивается. В этих условиях готовность психическая становится решающим фактором. Побеждает тот, кто отлично подготовлен к участию в соревнованиях не только в функциональном и специальном отношении, но и психически [8].
Разумеется, психическая готовность к соревновательной деятельности, а, следовательно, и психологическая подготовка имеет значение для представителей всех видов спорта и для спортсменов всех разрядов. Однако, к сожалению, либо она осуществляется на уровне житейских представлений о психологии, либо не осуществляется вообще.
Под психологической подготовкой спортсменов подразумеваются психологические методы воздействия, призванные оптимизировать процесс спортивной подготовки. Кроме того, особенность психологической подготовки заключается в том, что она призвана решать вопросы мобилизационной готовности спортсменов, особенно в периоды переживания ими предстартовых состояний. Практических наработок в данной области фактически нет, и свидетельство тому - низкий уровень психологической свободы и раскрепощения наших спортсменов в периоды соревнований. Следовательно, в необходимости развития психологической подготовки спортсменов никто сомневаться не будет[9].
Психологическая подготовка - необходимая составная часть целостного процесса формирования готовности спортсмена к соревнованию, она является частью системы спортивной подготовки, которая, помимо психологической, включает в себя и другие виды подготовки.
Психологическая подготовка в целом представляет собой процесс создания, поддержания и восстановления состояния психической готовности спортсмена к выступлению в соревновании, к борьбе за достижение наилучшего спортивного результата.
Психологическая подготовка к соревнованиям представляет собой сложный и многогранный процесс формирования, поддержания и восстановления состояния психической готовности спортсменов к соревновательной деятельности. Процесс, отнюдь не изолированный от общего процесса обучения и воспитания в специфических условиях спортивной деятельности, а органично входящий в него. Реализуется данный процесс, прежде всего, самим спортсменом и тренером, там, где это возможно, - в содружестве с психологом, который выступает для них ближайшим помощником и консультантом.
Основные вопросы психологической подготовки:
оценка особенностей личности спортсмена - его характера, темперамента, направленности личности, интересов, уровня притязаний в спорте и т.д.;
социальные аспекты личности и коллектива - психологический климат в спортивной команде, формирование межличностных отношений;
оценка максимальных возможностей спортсмена, его различных психических качеств;
оценка психического состояния спортсмена и их регуляция;
средства достижения максимальной или оптимальной психической работоспособности;
обоснование применяемых средств реабилитации после большой тренировочной нагрузки, ответственных соревнований, напряженного спортивного сезона[31].
Основная цель психологической подготовки - развить психологические черты личности и психические качества, необходимые спортсмену для достижения высокого уровня спортивного совершенства, психической устойчивости и готовности к выступлению в ответственных соревнованиях.
Основная задача психологической подготовки к конкретным соревнованиям состоит в том, чтобы создать у спортсмена состояние психической готовности к выступлению в состязаниях и помочь сохранить ее в ходе спортивной борьбы[31].
Итак, под психологической подготовленностью следует понимать уровень развития комплекса психических качеств и психологических свойств и особенностей личности спортсмена, от которых зависят совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях.
Принято различать три основных вида психологической подготовки, связанных друг с другом, но направленных на решение самостоятельных задач:
) общая психологическая подготовка;
) специальная психологическая подготовка к соревнованиям;
) психологическая защита от негативных воздействий в ходе конкретного соревнования.
Так, в физической подготовке для разделения общей и специальной частей
критерием служат упражнения (средства). Если применяются подготовительные
упражнения, то это - общая физическая подготовка, а если специальные (для
борьбы это схватка, разные виды борьбы), то это - специальная физическая
подготовка. Есть общая и специальная выносливость, сила. Вероятно, могут быть
специальная и общая выдержка, специальная и общая смелость и т. д. Даже может
быть общечеловеческая мораль и мораль каратиста (в борьбе существуют
тактические приемы - обманные действия, ложные атаки, вызовы, которые в обычной
жизни считаются аморальными). Специальной психологической подготовкой можно
заниматься задолго до соревнования, развивая те специальные качества, которые
нужны в соревнованиях. Специальные психические качества можно развивать
специальными и основными упражнениями или деятельностью в условиях,
приближенных к той деятельности, к которой готовится спортсмен. Общая
психологическая подготовка подразумевает развитие общечеловеческих, необходимых
каждому психических качеств и может достигаться с помощью общеразвивающих
упражнений или деятельности в условиях, приближенных к той деятельности, к
которой готовится человек.