Введение
Актуальность. Следить за своим психическим здоровьем и здоровьем своих близких - можно сказать, что это приоритет для всех. В любом возрасте человек может и должен чувствовать себя здоровым. Время от времени мы окружены неблагоприятными факторами, которые вызывают стресс, то есть стресс. Хотя стресс является естественной частью жизни, он может быть серьезным поведенческим фактором риска, если он будет продолжительным или тяжелым.
В последние годы состояние здоровья населения России вызывает обоснованную общественную озабоченность. Мы являемся свидетелями кризиса физического, морального и психологического здоровья практически во всех возрастных группах: заболеваемость и смертность очень высоки, ожидаемая продолжительность жизни сократилась, доля работающего населения снижается, уровень преступности, наркомании, алкоголизма и самоубийств растет Восход. Уровень репродуктивного здоровья снизился, о чем свидетельствует резкое снижение рождаемости, увеличение числа разводов, неполных и неблагополучных семей.
Причины такой ситуации в России разнообразны. Отчасти это связано с социально-экономической депрессией, отчасти - с изменением ритма и образа жизни современного человека: характера питания, низкой двигательной активности, информационной и психоэмоциональной перегрузки. «Болезни поведения» становятся ведущей формой патологии современного человека. Первичная профилактика этих заболеваний может осуществляться только через воспитание осознанного отношения к своему здоровью, формирование навыков и навыков здорового образа жизни.
Проблема психологического здоровья человека, живущего в нестабильном, изменяющемся мире, сложных, экстремальных социально-экологических условиях, выходит на первый план в конце прожитого - начале нового, XXI века века человеческих наук, среди что, на первый взгляд, консолидирующее место принадлежит психологии.
Сложность исследуемого предмета заключается в том, что термин «здоровье» в менталитете россиян явно связан с медициной, а его нарушение - с обязательным лечением врача, экстрасенса, ясновидящего и других различных областей традиционной и нетрадиционной медицины. , Психологическое здоровье обычно связывают со специалистами по психиатрии и психотерапии.
Объектом моей работы является психологическое здоровье личности, а также, стресс и эмоциональное перенапряжение. Предметом работы служит изучение психологического последствия стресса и перенапряжения, а также характеристика понятия психического здоровья личности.
Целью работы является анализ понятия психического здоровья личности, а также психологического последствия стресса, перенапряжения и психотерапевтической помощи.
1.Понятие психологического здоровья личности
О важности психического здоровья можно судить по определению здоровья, данному в Конституции Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и недугов». Психическое здоровье является неотъемлемой частью этого определения.
Цели и традиции общественного здравоохранения и укрепления здоровья могут применяться как к психическому здоровью, так и к ним, например, к профилактике инфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний. Психическое здоровье можно рассматривать как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справиться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и продуктивно работать и вносить свой вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования человека и общества. Эта базовая концепция психического здоровья соответствует его широкой и разнообразной интерпретации в разных культурах [1].
Укрепление психического здоровья основано на различных стратегиях, каждая из которых направлена на оказание положительного воздействия на психическое здоровье. Как и укрепление здоровья в целом, укрепление психического здоровья включает в себя действия по созданию условий жизни и окружающей среды, которые поддерживают психическое здоровье и позволяют людям вести здоровый образ жизни и вести его. Это включает в себя ряд действий, которые увеличивают вероятность того, что больше людей будут иметь лучшее психическое здоровье. Психическое здоровье и психические расстройства определяются множеством и взаимодействующими социальными, психологическими и биологическими факторами, как здоровье и болезнь в целом.
Сохранение и укрепление здоровья человека является приоритетом для человечества. Сегодня на фоне неблагоприятных условий окружающей среды, экономической и социальной нестабильности проблема здравоохранения стоит особенно остро.
Даже в бедных слоях населения существуют экономически эффективные меры по укреплению психического здоровья. Недорогие научно обоснованные мероприятия по укреплению психического здоровья с высокой степенью воздействия включают в себя:
- занятия в раннем детстве;
- поддержка ребенка;
- обеспечение социально-экономических возможностей для женщин;
- социальная поддержка пожилых людей;
- программы, предназначенные для уязвимых групп, включая меньшинства, коренные народы, мигрантов и людей, пострадавших от конфликтов и стихийных бедствий;
- мероприятия по укреплению психического здоровья в школах;
- деятельность по охране психического здоровья на работе;
- политика решения жилищных проблем;
- программа по предупреждению насилия;
- программы развития сообщества.
Анализ литературы предполагает, что психологическое здоровье можно описать как систему, включающую аксиологический, инструментальный и потребностно-мотивационный компоненты (В. И. Слободчиков):
1. Аксиологический компонент в значительной степени представлен ценностями своего «Я» и ценностями «Я» других людей. Это соответствует абсолютному принятию себя с достаточно полным знанием себя и принятию других людей, независимо от пола, возраста, культурных особенностей и т. Д. Безусловным условием для этого является личная неприкосновенность, а также способность принимать Разнообразие сторон, вступающих в диалог с ними. Кроме того, необходимыми качествами являются способность видеть в каждой из окружающих его разных сторон человека и позволять другому человеку быть самим собой в его собственной целостности.
2. Инструментальный компонент включает в себя обладание человеческим отражением как средством самопознания, способность концентрировать свое сознание на себе, своем внутреннем мире и своем месте в отношениях с другими. Это соответствует способности человека понимать и описывать свои эмоциональные состояния и состояние других людей, возможность свободного и открытого проявления чувств без причинения вреда другим, осознание причин и следствий своего поведения и поведения других.
3. Потребностно-мотивационный компонент определяет, есть ли у человека потребность в саморазвитии. Это означает, что человек становится субъектом своей жизни, имеет внутренний источник активности, выступая в роли двигателя его развития. Он берет на себя полную ответственность за свое развитие и становится «автором своей собственной биографии».
Подводя итоги рассмотрения компонентов психологического здоровья, выделенных нами - позитивным самоотношением и отношением к другим людям, личным размышлением и потребностью в саморазвитии, - необходимо остановиться на их взаимосвязи или, точнее, динамическое взаимодействие. Как известно, для развития позитивной, а не невротической рефлексии человеку необходим позитивный настрой. В свою очередь, саморазвитие человека способствует изменению самооценки. А личная рефлексия - это механизм саморазвития. Соответственно, можно сделать вывод, что самоотношение, рефлексия и саморазвитие взаимозависимы, находятся в постоянном взаимодействии.
Подбор компонентов психологического здоровья позволяет определить следующие задачи психологического консультирования и коррекции:
* обучение положительному самоотношению и принятию других;
* тренировка рефлексивных навыков;
* формирование потребности в саморазвитии.
Таким образом, можно видеть, что при психологическом консультировании и коррекции основной упор делается на обучение, на предоставление человеку возможности измениться, а не на принудительное изменение в соответствии с конкретной теоретической моделью.
Чтобы определить формы психологической помощи и поддержки, необходимо решить проблему нормы, а затем и критериев психологического здоровья.
Проблема нормы далека от однозначного решения сегодня. Однако именно разделение понятий психологического и психического здоровья, как нам кажется, поможет в какой-то мере определиться с пониманием нормы.
Психическое здоровье - согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справиться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и продуктивно работать и внести свой вклад в жизнь своего ребенка. ее сообщество.
Всемирная организация здравоохранения определяет следующие критерии психического здоровья
* осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности вашего физического и ментального Я.
* ощущение постоянства и идентичности переживаний в подобных ситуациях.
* критичность к себе и своим умственным продуктам (действиям) и ее результатам.
* соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте воздействий окружающей среды, социальных обстоятельств и ситуаций.
* способность самоуправления вести себя в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.
* умение планировать свою жизнь и реализовывать эти планы.
* способность менять образ поведения в зависимости от изменения жизненных ситуаций и обстоятельств
Что касается психического здоровья, то в качестве нормы вполне допустимо отсутствие патологии, отсутствие симптомов, препятствующих адаптации человека в обществе. Для психологического здоровья нормой является, напротив, наличие определенных личностных характеристик, которые позволяют не только адаптироваться к обществу, но и, развиваясь, способствовать его развитию. Норма - это определенный имидж, который служит ориентиром для организации педагогических условий ее достижения. Следует также отметить, что альтернативой норме в случае психического здоровья является болезнь. Альтернатива норме в случае психологического здоровья - не болезнь, а отсутствие возможностей для развития в процессе жизни, невозможность выполнять свои жизненные задачи.
Проблема нормы во многом связана с проблемой критерия в психологическом здоровье. Но мы сосредоточимся на критериях в частности. В настоящее время для определения психологического здоровья часто предлагается уровень подхода, но при определении уровней используются разные основания. Таким образом, М. С. Роговин основан на сохранении функций внешнего и внутреннего регулирования.
Б. С. Братус выделяет как высший уровень личностно-семантического или личного здоровья, уровень индивидуального психологического здоровья - способность выстраивать адекватные способы семантических устремлений, так и уровень психофизиологического здоровья как особенности нейрофизиологической организации психической деятельности.
Уровни психологического здоровья:
* Наивысший уровень психологического здоровья - творческий - можно отнести к людям со стабильной адаптацией к окружающей среде, наличием резерва сил для преодоления стрессовых ситуаций и активного творческого отношения к реальности, наличием творческой позиции. Такие люди не нуждаются в психологической помощи.
* Средний уровень - адаптивный - включает людей, обычно адаптированных к обществу, но с немного повышенной тревожностью. Таких людей можно отнести к группе риска, поскольку они не имеют запаса психологического здоровья и могут быть включены в групповую работу по профилактике и ориентации на развитие.
* Самый низкий уровень - дезадаптивный или ассимилятивно-адаптивный. Его можно отнести к людям с нарушением баланса процессов ассимиляции и аккомодации и использования для разрешения внутреннего конфликта или ассимиляционных или аккомодационных средств. Ассимилятивный стиль поведения характеризуется прежде всего желанием человека адаптироваться к внешним обстоятельствам за счет своих желаний и возможностей. Его неконструктивный характер проявляется в его жесткости, в попытках человека полностью соответствовать желаниям других.
Человек, выбравший аккомодационный стиль поведения, напротив, использует активно-наступательную позицию, стремится подчинить среду своим потребностям. Не способствует такой позиции лежит негибкость поведенческих стереотипов, преобладание внешнего локуса контроля, отсутствие критичности. Люди, относящиеся к этому уровню психологического здоровья, нуждаются в индивидуальной психологической помощи.
Таким образом, можно сделать вывод, что при психологическом консультировании необходимо использовать как групповые, так и индивидуальные формы работы в зависимости от объективных условий (в детском саду, школе, институте и т. Д.) И уровня психологического здоровья людей.