ГЛАВА 19
локровием, т. е. уменьшением гемоглобина — дыхательного пигмента, переносящего кислород из легких в ткани и участву- ющего в переносе углекислого газа из тканей в легкие.
При недостатке в организме йода, особенно у детей до 17 лет, в период интенсивного развития центральной нервной системы ослабляются интеллектуальные способности.
Дефицит микронутриентов порождает, прежде всего, рез- кое уменьшение резистентности (устойчивости организма к воздействию различных повреждающих факторов).
Врезультате ограничивается перечень потребляемых необ- ходимых продуктов и заменяется хлебом, хлебопродуктами и картофелем. При всех их достоинствах они не обеспечивают требуемых нутриентов при нормальном статусе питания насе- ления.
Воснове рационального питания лежат три естественных закона. Первым из них является соответствие энергозатрат энер- гопотреблению, энергетический баланс организма. Второй за-
кон требует обязательности потребления основных пищевых веществ (белков, жиров и углеводов) в физиологически необхо- димых количествах и их соотношениях. Третий закон призван научно обоснованно регулировать потребление продуктов пи- тания по группам населения и во многих случаях индивидуаль- но в зависимости от роста, пола, состояния здоровья, выполня- емой работы и среды обитания людей. Отступление от этих
законов неизбежно приведет к нарушению пищевого статуса и к алиментарно-зависимым заболеваниям.
Какое место занимает в этом статусе хлеб? Исторически сложилось и до сих пор остается незыблемым, что хлеб яв- ляется продуктом номер один, основой питания. Он отли- чается многими особенностями. По сравнению со всеми
другими продуктами в хлебе наиболее полно представлены необходимые питательные вещества. В этом смысле хлеб — уникальный продукт: наиболее длительный период време-
ни можно питаться только хлебом и крупами с добавлением картофеля без серьезных заболеваний и не утрачивая рабо- тоспособности.
Есть у хлеба одна особенность, которой нет у других про- дуктов — неприедаемость. Хлеб мы употребляем ежедневно
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ХЛЕБА
в течение всей жизни и не один раз. И все же он никогда не- приедается. Хлеб обладает постоянной, не снижающейся при ежедневном употреблении усвояемостью. Высокая усвояе- мость хлеба связана с особенностями его химического соста- ва и благоприятным состоянием слагающих его веществ. Бел- ки находятся в денатурированном состоянии, крахмал частично клейстеризован, частично карамелизован и частич- но перешел в растворимое состояние, жир — в виде эмульсии или абсорбирован белками и крахмалом, соль и сахар — в ра- створенном виде, оболочечные частицы — пищевые волокна (клетчатки, гемицеллюлозы) — в набухшем и размягченном состоянии. Вещества хлеба в ходе его приготовления стано- вятся легко доступными для действия ферментов, участвую- щих в процессах пищеварения. Повышенная усвояемость хле- ба связана также с его строением и консистенцией. Мягкая консистенция позволяет легко и полностью уже во рту из- мельчить его до кашицеобразного состояния. Хлеб придает массе остальной поглощаемой пищи благоприятную конси- стенцию и структуру, способствующую наиболее эффектив- ной работе пищеварительного тракта, и это обеспечивает более полное усвоение организмом супа, соусов, масла, ва- ренья, овощей и т. д. В питании человека хлеб имеет огром-
ное теплофизиологическое значение в связи с его такими ценными свойствами как вкус, аромат, эластичность и по- ристость мякиша, цвет корки, внешний вид. Хлеб обладает отличной текстурой, которую за рубежом высоко ценят, а мы обычно не обращаем внимания. Текстура — это трудно- определяемая, внутренняя упорядоченность структуры про- дуктов питания, связанной с реологией и деформацией. К текстурным параметрам относят вязкость, скольжение, эластичность, временной параметр, способность дисперсно восстанавливать исходную структуру, разрушенную механи- ческим воздействием. Текстурные свойства продукта ощуща- ются при прикосновении руками, попадании в рот, при же- вании, глотании, определяют вкусовые ощущения, что является сигналом в центральную нервную систему, которая передает ощущения, сопровождающие восприятие пищи. Текстура отличается от других органолептических показате-