Каждый из этих видов общей и специальной психологической подготовки в практике тренеров и спортсменов постепенно наполняется очень специфическим содержанием, инструментами и методами. Выделение видов общей и специальной психологической подготовки целесообразно только при условии их взаимного обогащения и дополнения, взаимной коррекции. Таким образом, успешная методика управления предварительным стартовым состоянием, найденная на одном из соревнований, может быть принята в других стартах и, таким образом, стать собственностью общей психологической тренировки. А успех общей волевой тренировки может стать ключевым моментом в поединке с конкретным противником и впоследствии будет использован против него как специальный инструмент. [3]
Средства психологической подготовки
В качестве средства психологической подготовки спортсмена чаще всего используются: Формирование мировоззрения, внушение и самовнушение, подготовка к участию в деятельности, контроль и самоконтроль, а также возможности физиотерапии, психофармакологии и электростимуляции.
Формирование мировоззрения. Важнейшей и в то же время сложной проблемой является формирование мотивов спортивной деятельности, в том числе мировоззрения как наиболее устойчивого мотива. Это достигается путем обучения и выработки современных точек зрения на культурно - исторические корни спорта в целом и любимого жанра производства, в частности, определения принципов подготовки, занятий любимым видом спорта и их взаимосвязи с условиями и принципами функционирования вне спорта, а также выработки своих ориентиров и точек зрения спортсмена, команды и тренера по всем вопросам, касающимся деятельности коллектива.
Значимыми в этом смысле являются занятия видами единоборств, где во время тренировок постоянно проводятся тщательно разработанные, четко емкие философские параллели, воспитательного характера, строго соблюдаются правила благочестия, уважения, награды и наказания. При этом велик процент упражнений, построенных на образах, заимствованных из жизни природы.
Контроль и самоконтроль. В спортивной практике значительное место отводится получению информации о параметрах и результатах действий, в том числе в процессе их выполнения. Это специально организованное наблюдение или самонаблюдение является частным случаем изучения деятельности тренера и спортсмена, субъекта их педагогического общения. Психическое развитие, достигаемое через контроль и самоконтроль, выражается в большей осознанности действий, в двигательной и поведенческой культуре спортсмена.
Контроль и самоконтроль осуществляются в виде дневников, отчетов в память о тренировочных и соревновательных ситуациях, оценок тренера и промежуточных и итоговых параметров тренировки, контрольно - измерительных приборов для мониторинга и записи вашего фильма, наблюдений за эмоциональными проявлениями (смех, гнев), а также за настроением, самочувствием-желанием работать, тревогой, бессонницей.
Физиотерапевтические, аппаратные и психофармакологические средства. Эти средства чаще всего используются для коррекции психических состояний и выделяются в особую группу только из-за необходимости их использования специальным оборудованием, приборами и препаратами. Эти средства широко применяются в спорте высших достижений, а реже -в работе с юными спортсменами. Их весьма эффективные цели достигались снятием психического напряжения, уменьшением болевых ощущений при мышечно - моторных расстройствах аппарата, улучшением настроения, повышением адаптационных возможностей организма по отношению к нагрузкам и решением еще ряда специальных задач психологической подготовки. Назначение и дозировка этих средств обычно зависят от индивидуальных особенностей спортсменов и обязательно согласуются со специалистами спортивной медицины и психологами. [4]
Список литературы
1. А.Л. Попов «Спортивная психология» 1999г.
2. П.А. Рудик А.Ц. Пуни«Психологические вопросы спортивной тренировки» 1967г.
3. А.А. Тер-Ованесян «Спорт: обучение, тренировка, воспитание» 1967г.
4. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов «Теория и методика физического воспитания и спорта» 2000г.