35. Отказывался воспринимать это слишком серьезно.
0
1
2
3
36. Говорил с кем-то о том, что я чувствую.
0
1
2
3
37. Стоял на своем и боролся за то, что хотел.
0
1
2
3
38. Вымещал это на других людях.
0
1
2
3
39. Пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации.
0
1
2
3
40. Знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить.
0
1
2
3
41. Отказывался верить, что это действительно произошло.
0
1
2
3
42. Я давал себе обещание, что в следующий раз все будет по-другому.
0
1
2
3
43. Находил пару других способов решения проблемы.
0
1
2
3
44. Старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах.
0
1
2
3
45. Что-то менял в себе.
0
1
2
3
46. Хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось.
0
1
2
3
47. Представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться.
0
1
2
3
48. Молился.
0
1
2
3
49. Прокручивал в уме, что мне сказать или сделать.
0
1
2
3
50. Думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему.
0
1
2
3
Обработка результатов:
1) Подсчитываем баллы, суммируя по каждой субшкале: никогда - 0 баллов; редко - 1 балл; иногда - 2 балла; часто - 3 балла; 2) Вычисляем по формуле: X = сумма балов / max балл*100.
Номера опросника (по порядку, но разные) работают на разные шкалы, например, в шкале «конфронтативный копинг» вопросы - 2,3,13,21,26,37 и т.д. Максимальное
значение по вопросу, которое может набрать испытуемый 3, а по всем вопросам субшкалы максимально 18 баллов, испытуемый набрал 8 баллов - это и есть уровень напряжения конфронтационного копинга.
. Можно определить проще, по сумарному баллу:
-6 - низкий уровень напряженности, говорит об адаптивном варианте копинга;
-12 - средний, адаптационный потенциал личности в пограничном состоянии;
3-18 - высокая напряженность копинга, свидетельствует о выраженной
дезадаптации.
Ключ
Конфронтационный копинг: 2,3,13,21,26,37.
Дистанцирование: 8,9,11,16,32,35.
Самоконтроль: 6,10,27,34,44,49,50.
Поиск социальной поддержки: 4,14,17,24,33,36.
Принятие ответственности: 5,19,22,42.
Бегство-избегание: 7,12,25,31,38,41,46,47.
Планирование решения проблемы: 1,20,30,39,40,43.
Положительная переоценка: 15,18,23,28,29,45,48.
Описание субшкал
Конфронтационный копинг. Агрессивные усилия по изменению ситуации. Предполагает определенную степень враждебности и готовности к риску.
Дистанцирование. Когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость.
Самоконтроль. Усилия по регулированию своих чувств и действий. Пункты:
Поиск социальной поддержки. Усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки.
Принятие ответственности. Признание своей роли в проблеме с сопутствующей темой попыток ее решения.
Бегство-избегание. Мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные к бегству или избеганию проблемы.
Планирование решения проблемы. Произвольные проблемно-фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к проблеме.
Положительная переоценка. Усилия по созданию положительного значения с фокусированием на росте собственной личности. Включает также религиозное измерение.
Инструкция: На бланке вопросов представлено несколько возможных путей преодоления проблем, неприятностей. Ознакомившись с утверждениями, Вы сможете определить, какие из предложенных вариантов обычно Вами используются. Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой Вы столкнулись за последний год, и которая заставила вас изрядно беспокоиться. Опишите эту проблему в нескольких словах. Теперь, читая приведенные ниже утверждения, выберите один из трех наиболее приемлемых вариантов ответов для каждого утверждения.
«Полностью согласен» - 3 балла.
«Согласен» - 2 балла.
«Не согласен» - 1 балл.
Позволяю себе поделиться чувством с другом
Стараюсь все сделать так, чтобы иметь возможность наилучшим образом решить проблему
Осуществляю поиск всех возможных решений, прежде чем что-то предпринять
Пытаюсь отвлечься от проблемы
Принимаю сочувствие и понимание от кого-либо
Делаю все возможное, чтобы не дать окружающим увидеть, что мои дела плохи
Обсуждаю ситуацию с людьми, так как обсуждение помогает мне чувствовать себя лучше
Ставлю для себя ряд целей, позволяющих постепенно справляться с ситуацией
Очень тщательно взвешиваю возможности выбора
Мечтаю, фантазирую о лучших временах
Пытаюсь различными способами решать проблему, пока не найду подходящий
Доверяю свои страхи родственнику или другу
Больше времени, чем обычно, провожу один
Рассказываю другим людям о ситуации, так как только ее обсуждение помогает мне прийти к ее разрешению
Думаю о том, что нужно сделать, чтобы исправить положение
Сосредотачиваюсь полностью на решении проблемы
Обдумываю про себя план действий
Смотрю телевизор дольше, чем обычно
Иду к кому-нибудь (другу или специалисту), чтобы он помог мне чувствовать себя лучше
Стою твердо и борюсь за то, что мне нужно в этой ситуации
Избегаю общения с людьми
Переключаюсь на хобби или занимаюсь спортом, чтобы избежать проблем
Иду к другу за советом - как исправить ситуацию
Иду к другу, чтобы он помог мне лучше почувствовать проблему
Принимаю сочувствие, взаимопонимание друзей
Сплю больше обычного
Фантазирую о том, что все могло бы быть иначе
Представляю себя героем книги или кино
Пытаюсь решить проблему
Хочу, чтобы люди оставили меня одного
Принимаю помощь от друзей или родственников
Ищу успокоения у тех, кто знает меня лучше
Пытаюсь тщательно планировать свои действия, а не действовать импульсивно под влиянием внешнего побуждения
Обработка результатов
Ответы испытуемого сопоставляются с ключом. Для получения общего балла по соответствующей стратеги подсчитывается сумма баллов по всем 11 пунктам, относящимся к этой стратегии. Минимальная оценка по каждой шкале - 11 баллов, максимальная - 33 балла.