Знание классификации функциональных проб помогает тренеру и врачу решать конкретные задачи, связанные с объективной оценкой состояния функциональной готовности, работоспособности спортсмена, выбирать именно те функциональные пробы, которые нужны на данном этапе тренировочного цикла и которые позволяют отвечать на наиболее актуальные вопросы, возникающие в процессе тренировки данного спортсмена. При классификации функциональных проб, проводимых в лаборатории, целесообразно исходить из рассмотренной концепции. Различают следующие виды входных воздействий, используемые при тестировании: физическую нагрузку, изменение положения тела в пространстве, изменение газового состава вдыхаемого воздуха, введение медикаментозных средств и др.[15, 10].
Учеными центра медико-биологических следований ИрГТУ проведен анализ экспресс диагностики функционального состояния системы энергообеспечения методом дифференцированной ЭКГ, который позволяет реализовать программу диагностики функционального состояния системы энергообеспечения, оценивать резервные возможности систем энергообеспечения, проводить исследования в режиме тренировочного процесса, управлять тренировочным процессом, учитывая период восстановления. Так, целью любой физической тренировки является перестройка морфологических и функциональных свойств систем, обеспечивающих физическую работоспособность. Огромную роль в этих процессах играет функциональное состояние механизмов, обеспечивающих энергетический метаболизм мышечных волокон. Решение данной проблемы возможно с помощью применения оригинального метода диагностики систем энергообеспечения методом анализа амплитудно-временных характеристик зубцов ЭКГ в состоянии покоя методом дифференцированной ЭКГ [16].
Для диагностики адаптации организма к физическим и психо-эмоциональным нагрузкам применяется анализ медленоволновой активности головного мозга с помощью регистрации омега-потенциала. Метод заключается в регистрации разности потенциалов с поверхности головы и тела человека. Проводиться как в покое, так и после незначительной информационной нагрузки «сидя» в течение 7-14 минут. При исследовании «омега-потенциала» в состоянии оперативного покоя определяется функциональное состояние корковых процессов центральной нервной системы. В качестве показателя уровня бодрствования и адаптивных функциональных резервов организма выделен базовый «омега-потенциал» оперативного покоя. Данный метод дает возможность экспресс-оценки устойчивости организма в стрессовых ситуациях и осуществляет раннюю диагностику дизадаптации [16].
Эмпирически дифференцировано три уровня базового потенциала у здоровых людей[16]:
0-20 мВ - низкий уровень «омега-потенциала». Снижен уровень бодрствования, что проявляется быстрой истощаемостью психических и физических функций. Адаптивные резервы ограничены. Приспособительные реакции неустойчивы.
20-40 мВ - средний уровень «омега-потенциала». Оптимальный уровень бодрствования. Высокая устойчивость психических и физических функций. Адаптационные реакции устойчивы. Высокий функциональный резерв.
40-60 мВ - высокий уровень «омега-потенциала». Состояние психо-эмоционального напряжения. Высокая устойчивость к нагрузкам, ввиду высокого порога реакции. Функциональные резервы снижены. Адаптивные реакции не адекватны.
Традиционно в процессе подготовки используются следующие формы оперативного контроля состояния спортсмена в процессе тренировки, с помощью которых можно варьировать нагрузку. Так посредством ЧСС можно контролировать интенсивность нагрузки во время выполнения упражнений (таблица), а так же показания ЧСС могут служить окончанием тренировки. Аналогично можно контролировать интенсивность нагрузки, измеряя содержание молочной кислоты в процессе тренировки (см. таблицу). Однако данный метод связан с трудностями, которые предполагают производить отбор крови в процессе тренировки, что требует необходимого медицинского оборудования [14].
Так же в процессе тренировки формой контроля в дозировании нагрузки является время. Длительность нагрузки будет определяться, исходя из состояния спортсмена. Она будет снижена, если спортсмен получает недостаточное количество пищи, имеет плохой сон, а также она может быть отменена при ухудшении самочувствия, первых признаках заболевания. [12, 15].
тренировочный нагрузка лыжник гонщик
Форма нагрузки в зависимости от ЧСС (по С. Сейлеру)
|
Шкала интенсивности |
Интенсивность, % от макс. ЧСС |
Концентрация лактата |
Форма тренировки |
|
|
1 |
60-70 % |
1-2, 5 ммоль |
Длительная, переменная |
|
|
2 |
70-80 % |
2, 5-3 ммоль |
Длительная работа, пересеченный рельеф |
|
|
3 |
80-85 % |
3-4 ммоль |
Обычные интервалы |
|
|
3-4 |
85-90 % |
- |
Интервалы умеренной интенсивности |
|
|
4 |
90-95 % |
4-8 ммоль |
Тяжелая интервальная тренировка |
|
|
5 |
95-100 % |
Свыше 8 ммоль |
Темповая тренировка, контрольная короткая гонка. Все максимальные нагрузки, длящиеся более трёх минут |
Таким образом, тренированность является комплексным медико-педагогическим понятием, характеризующим готовность спортсмена к достижению высоких спортивных результатов. Тренированность развивается под влиянием систематических и целенаправленных занятий спортом. Уровень ее зависит от эффективности структурно-функциональной перестройки организма, которая сочетается с высокой тактико-технической и психологической подготовленностью спортсмена. В настоящее время ведущая роль в диагностике тренированности принадлежит тренеру, который осуществляет комплексный анализ медико-биологической, педагогической и психологической информации о спортсмене.
Проблема дозирования нагрузки является сложной задачей, которая может быть решена различными методами. Из полученных данных следует, что существуют многочисленные формы контроля нагрузки, которые обеспечивают более равномерное распределение нагрузки в течение тренировочного периода. Применение традиционных средств контроля тренировочного процесса становится недостаточным, поэтому для полноценного обеспечения тренера информацией необходимо применение новых аппаратов контроля.
Применение всевозможных способов контроля функционального состояния дает возможность планировать нагрузки индивидуально, что в свою очередь позволяет избегать условий, при которых группа спортсменов тренируется по заранее определенному шаблону. Это также справедливо и для высококвалифицированных спортсменов, у которых сложный вариант периодизации спортивной тренировки, предусматривающий системное использование специфических соревновательных нагрузок в макроцикле подготовки. Из этого следует, что тренеру необходимо учитывать все возможные данные о состоянии спортсмена в процессе тренировки, чтобы вовремя скорректировать нагрузку. Планирование индивидуальной нагрузки позволяет избежать травм и состояний перетренированности, а также добиться более высоких результатов выступления в соревнованиях для каждого спортсмена.
Библиографический список
1. Баевский P.M. Прогнозирование на грани нормы, патологии. М.: Медицина, 1979. 298 с.
2. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. Л.: Изд-во ЛГУ, 1982. 97 с.
3. Преображенский В.С. Все о лыжах и лыжне. М.: Молодая гвардия, 1985. 127 с.
4. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. 228 с.
5. Дембо А.Г., Земцовский Э.В. Спортивная кардиология. Л.: Медицина, 1989. 464 с.
6. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. Киев: Олимпийская литература, 2004. 808 с.
7. Бальсевич P.M. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физической культуры. 1999. № 3. С. 21-40.
8. Струганов С. М. Рациональное планирование тренировочного процесса на этапе специальной подготовки высококвалифицированных бегунов-марафонцев: автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04, 2007. 48 с.
9. Заслонова И.К. Исследование функционального состояния сердечнососудистой системы у спортсменов методами попарного распределения интервалов R-R электрокардиограммы и вариационных пульсограмм // Теория и практика физической культуры. 1977. № 7. С. 31-37.
10. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. 4-е изд., испр. и. доп. СПб.: Лань, 2005. 384 с.
11. Serious Training for Endurance Athletes. Sleamaker R., Browning R. /second edtion.: Human Kinetics 1998. 388 р.
12. Стефен Сейлер. XC Endurance Training Theory - Norwegian Style // Cross country skier. Dec. 1999. Рg 24-28
13. Карпман В.П., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.
14. Наденьте на руку компьютер // Лыжные гонки. 1997. № 3-4. С. 56-59.
15. Cross country skiing / edited by Heikki Rusko // Blackwell science. 2003. 210 pg
16. Сивохов В.Л., Сивохова Е.Л., Миролевич Д.В. Современное медико-биологическое обеспечение занимающихся физической культурой и спортом. Иркутск: Центр медико-биологических исследований ИрГТУ, 2010. 164 с.