4
3
КАЛЛАНЕТИКА КАК СРЕДСТВО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
к.п.н. Токарева А.В.
Санкт-Петербургский государственный университет
аэрокосмического приборостроения, Санкт-Петербург
к.психол.н., доцент Пристав О. В.
к.п.н., доцент Миронова О.В.
Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет, Санкт-Петербург
Проблемы организации работы со студентами специальной медицинской группы с каждым годом становятся все более актуальными, что обусловлено увеличением их количества. За последние годы, численность состава специальных медицинских групп в вузах России заметно увеличилось и составило около 35-40% всего учащегося контингента, а наиболее часто встречающимся заболеванием стало нарушение осанки [5,6]. Эта тенденции обусловлена динамичным развитием научно- технического прогресса, существенными изменениями в образе жизни учащейся молодежи, касающихся организации режима труда, отдыха, сложностью и трудоемкостью учебной деятельности [3,4,7].
Вынужденное сокращение объема двигательной деятельности в связи с требованиями объективной реальности сочетаются, зачастую, с негативным отношением студентов к занятиям физической культурой в процессе освоения программы дисциплины «Физическая культура», низкой мотивацией посещения и отсутствием стремления к самосовершенствованию собственной физической природы, укреплению здоровья и повышению работоспособности. В тоже время, обращает на себя внимание тот факт, что в молодежной среде особую популярность приобрели занятия фитнесом [2]. Вследствие этого становится понятным возрастающий интерес к разнообразным современным и нетрадиционным методикам и видам физической культуры, которые направлены на воспитание физических качеств и создание красивой фигуры. Частным примером такой методики является калланетика.
Калланетика представляет собой широко известный комплекс статических упражнений, использующих сокращение и растяжение определенных групп мышц, направленных на ускорение обмена веществ и позволяющих обеспечить профилактику и коррекцию нарушений состояния опорно-двигательного аппарата занимающихся. Упражнения носят преимущественно статический характер, воздействуют на глубоко расположенные мышцы тела, зачастую, не задействованные большинством людей в повседневной жизни. При этом, техника выполнения упражнений подразумевает щадящее воздействие при выполнение на связки и сухожилия, минимизируя риск возникновения травм даже у занимающихся со скудным уровнем сформированности опыта решения двигательных задач [1, 7].
Исходя из эмоционально - мотивационных предпочтений и медицинских ограничений, вызванных нарушением состояния здоровья, студентов специальной медицинской группы с нарушениями осанки во фронтальной плоскости мы разделили на две группы. Студенты экспериментальной группы (10 человек) занимались по разработанной нами программе использования упражнений калланетики. Студенты контрольной группы (10 человек) занимались по общепринятому учебному плану. Эксперимент проходил на базе Санкт-Петербургского государственного университета аэрокосмического приборостроения. Длительность эксперимента составила 5 месяцев с регламентом занятий 2 раза в неделю по 90 мин.
Сравнительный анализ результатов фонового и контрольного замеров в обозначенных группах показал:
- увеличение статической мышечной выносливости мышц шеи в экспериментальной группе (показатель прироста ЭГ-48%, КГ-5 %, p ‹ 0,01);
- увеличение статической мышечной выносливости мышц живота в экспериментальной группе (показатель прироста ЭГ-45%, КГ-35%, p ‹ 0,01);
- увеличение статической мышечной выносливости мышц спины в экспериментальной группе (показатель прироста ЭГ-35%, КГ-33%);
По результатам тестирования подвижности позвоночника (наклон вперед) положительная динамика в ЭГ составила 22 %, в то время как в КГ только 18%. Также в ЭГ наиболее выражен прирост показателей кистевой динамометрии (ЭГ- 2,5кг (30%), КГ- 1,5кг (20%)) и показатели становой динамометрии (в ЭГ- 20кг(35%), КГ-10кг(20%)).
Мы предполагаем, что увеличение показателей произошло в результате наиболее использования эффективных статических упражнений из различных исходных положений, соответствующих двигательному, конституциональному и соматическому типу занимающихся.
При этом, нами была отмечена разница в посещаемости занятий. У студентов ЭГ она колебалась от 75% до 100%, в то время как в КГ она составила от 60% до 100% занимающихся в отдельные месяцы.
Результаты полученных экспериментальных данных, свидетельствующих об увеличении показателей силы мышечного корсета и антропометрических параметров, подтверждают, что упражнения калланетики эффективно воздействуют на коррекцию осанки студентов специальной медицинской группы и позволяют отметить положительное мотивирующее воздействие на посещаемость учебных занятий.
Калланетика стала условием новизны в занятиях, а также позволила создать наиболее оптимальные условия для правильного положения туловища, вследствие чего нагрузка, приходящаяся на межпозвоночные диски, распределялась равномерно.
Таким образом, упражнения калланетики по своей направленности оправдывают цель - коррекция осанки у студентов специальной медицинской группы, при этом, как показало педагогическое наблюдение, учитывает мотивационно-потребностную и эмоциональную сторону, оказывая влияние на эффективность и посещение занятий физической культуры.
калланетика упражнение двигательная активность
Литература:
1.Бурбо Л. Калланетика за 10 минут в день. - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 160 с.
2.Дементье,в К.Н. Современные тенденции повышения эффективности занятий физической культурой студентов вузах/ К.Н. Дементьев, А.А. Голубев, Ю.Л. Рысев //Международный журнал «Путь науки», № 2 (12), 2015- С.95-97
3.Дементьев, К.Н., Теоретические основы организации самостоятельной физической подготовки студентов СПбГАСУ / О.В. Миронова, О.В. Пристав, К.Н. Дементьев//Международный журнал «Путь науки», №11 (11), 2015
4.Караван, А.В. Влияние занятий физической культурой на формирование компонентов волевой активности студентов в адаптационный период/ А.В. Караван, К.Н. Дементьев, О.В Миронова, Л.В. Ярчиковская, О.В. Пристав //Научный рецензируемый журнал « Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур, № 4, 2014- с. 33-39
5.Румба, О.Г. Система педагогического регулирования двигательной активности студентов специальных медицинских групп: дис. …д-ра пед. наук: 13.00.04 / О.Г. Румба. - СПб, 2011. - 498 с.
6.Токарева, А.В. Мониторинг функционального состояния студентов как средство контроля в физической культуре // Психология, социология и педагогика. - Сентябрь 2013. - № 9 [Электронный ресурс]. URL: http://psychology.snauka.ru/2013/09/2416 (дата обращения: 15.11.2013).
7.Токарева, А.В. Модель построения программы занятий по физической культуре со студентами специальной медицинской группы на основе дыхательной гимнастики «BODYFLEX»/ А.В. Токарева, О.В. Миронова, О.В. Пристав, А.В. Сенникова, К.Н. Дементьев, Международный журнал «Путь науки», № 2 (12), 2015- С.117-120.