Часто / сильно
Редко / иногда
Нет / никогда
29. У меня бывают спазмы определенных групп мышц.
Часто / сильно
Редко / иногда
Нет / никогда
30. Меня одолевают страхи.
Часто / сильно
Редко / иногда
Нет / никогда
31. У меня бывают головокружения.
Часто / сильно
Редко / иногда
Нет / никогда
32. У меня болит спина и поясница.
Часто / сильно
Редко / иногда
Нет / никогда
33. Я не могу уснуть.
Часто / сильно
Редко / иногда
Нет / никогда
34. Подумайте о всех тех проблемах, которые гнетут вас в настоящее время на работе и дома, и выберите 3 самых тревожащих вас: для них предусмотрены вопросы 34, 35 и 36. Оцените каждую проблему по трехбалльной шкале в зависимости от тяжести ее воздействия на вас.
Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости Н. П. Фетискина
Опросник:
1. Очень ли трудна и напряжена ваша работа?
2. Часто ли вы думаете о работе по вечерам и выходным дням?
3. Часто ли вам приходится задерживаться на работе или дома заниматься делами, связанными с работой?
4. Чувствуете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?
5. Часто ли вам приходится торопиться, чтобы справиться со своими делами?
6. Испытываете ли вы нетерпение, когда видите, что кто-то выполняет работу медленнее, чем вы сами могли бы сделать?
7. Часто ли вы заканчиваете мысль собеседника до того, как он кончит говорить?
8. Если вам приходится ждать кого-нибудь, испытываете ли вы нетерпение?
9. Если вы испытываете напряжение или раздражение, трудно ли вам скрыть это?
10. Часто ли вас выводит из терпения ожидание в очередях?
11. Часто ли у вас возникает чувство, что время течет слишком быстро?
12. Предпочитаете ли вы поехать как можно быстрее, чтобы заняться более важным делами?
13. Вы почти всегда ходите и делаете все быстро?
14. Стараетесь ли вы быть во всем первым и лучшим?
15. Считаете ли вы себя человеком очень энергичным, напористым?
16. Считают ли вас энергичным и напористым ваша жена или близкие?
17. Считают ли ваши знакомые, хорошо знающие вас люди, что вы относитесь к своей работе слишком серьезно?
18. Часто ли бывает, что, читая или слушая собеседника, вы продолжаете думать о своих делах?
19. Часто ли ваша жена или близкие просят вас меньше заниматься делами и больше времени уделять семье?
20. Прилагаете ли вы усилия, чтобы победить в играх?
Экпресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности В. В. Бойко.
Инструкция к тесту:
На предложенные 11 ситуаций вам необходимо дать ответ «да» или «нет».
Тестовый материал:
· 1.В детстве вы были пугливым, робким ребенком.
· 2.Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).
· 3.Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.
· 4.Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).
· 5.У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности.
· 6.Вам страшно спускаться в темный подвал.
· 7.Вам часто снятся страшные сны.
· 8.В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, кода близкие без предупреждения задерживаются.
· 9.Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.
· 10.Вы очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.
· 11.Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).