По мнению Г.Бобровой основными средствами развития гибкости у детей 5 - 6 лет являются упражнения на растягивание динамического и статического характера. Нагрузка в таких упражнениях плавно увеличивается в течение года за счёт увеличения количества упражнений и числа повторений от занятия к занятию. Выделяются сложные упражнения, изучение которых требует не группового, а индивидуального метода организации работы. Педагог на протяжении многих занятий объясняет, держит, исправляет ошибки в технике выполнения и страхует ребёнка. К таким упражнениям относятся наклоны назад из разных исходных положений, перевороты. Особое внимание требует изучение правильного положения ног при развитии гибкости в тазобедренных суставах. Одним из методов развития гибкости, хорошо зарекомендовавших себя, у детей дошкольного возраста является игровой метод. Игры, эстафеты и игровые моменты вызывают у учащихся восторг и чувство легкости. Многие упражнения эффективней закрепляются при использовании их в игре.
При разучивании новых упражнений не нужно торопиться. Количество новых упражнений на занятии должно быть небольшим. Хорошо разучивание проводить под счёт. Детям очень нравится, когда каждое новое упражнение имеет интересное, уже известное им название, например: «часики», «лягушка», «грибок» и т.д. Во многих исходных положениях детям удобно держать руки на поясе, для придания корпусу дополнительной жёсткости.
Эффективно использование музыкального сопровождения во время занятий. Оно позволяет снять психическое и эмоциональное напряжение, способствует более быстрому закреплению изучаемых упражнений.
Гибкость приобретается в процессе выполнения многочисленных и разнохарактерных упражнений, направленных на всестороннее физическое развитие. Наиболее эффективным средством развития гибкости у старших дошкольников являются акробатические упражнения.
Программа для секционной работы с детьми дошкольного возраста « Юный акробат» автор Василенко Инга Сергеевна, которая направлена на воспитание гармонично развитой личности.
Акробатика базируется на огромном арсенале разнообразных движений и упражнений. Каждое упражнение имеет свое название. Занимаясь акробатикой, дети получают представление о разнообразном мире движений, которые, особенно на первых порах, являются для них новыми и необычными.
Цель программы - углубленное обучение детей акробатике в доступной для них форме. Помочь ребенку научиться осознанно владеть своим телом, развивать гибкость, способствовать подвижности суставов и работе мышечной системы при равномерном дыхании.
Задачи:
Сохранение и укрепление здоровья, развития физических качеств детей и двигательных способностей.
Формирования навыков самосовершенствования и самоконтроля.
Расширения двигательного опыта посредством использования и освоения физических упражнений.
Воспитание волевых качеств личности обучающегося.
Повышать эмоциональный настрой детей.
Повышать физическую работоспособность.
Развитие творческих способностей детей, (чем больше дети самостоятельно придумывают разные гимнастические фигуры, тем лучше и свободней манипулируют своим телом).
Сохранить и развивать гибкость и эластичность позвоночника и подвижность суставов.
Укреплять способность мышцам сокращаться, растягиваться и расслабляться.
Развивать чувство равновесия, чувство полета, способность легко владеть своим телом.
Формировать технику выполнения акробатических упражнений.
Обеспечить такой уровень физической подготовки, при котором ребенок в
начальной школе будет чувствовать себя комфортно и обладать высоким уровнем работоспособности.
Обучать умению анализировать свои действия и действия товарищей.
Познакомить детей с терминологией акробатических упражнений.
Выявлять способности интересы и склонности детей к дальнейшей углубленной специализации в избранном виде спорта.
Уделять серьезное внимание свободной деятельности детей дошкольного возраста и все их замысловатые гимнастические фигуры и позы вводить в систему различных двигательных режимов для дальнейшего физического развития.
Соблюдать принципы постепенности, систематичности и самостоятельности, т. е. выполнения движений без постороннего физического воздействия.
Глава 2. Практическая работа по развитию гибкости в дошкольном возрасте
.1 Выявление уровня развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста
Практическая работа проходила в 2 этапа: в период с 12 по 19 мая и ставила цель выявить уровень развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста.
В практической работе принимала участие группа дошкольников в количестве 10 человек, в возрасте 5-6 лет.
Цель первого этапа: проверить уровень гибкости у детей старшего дошкольного возраста. Для этого нами было подобрано тестовое задание на развитие гибкости: определить гибкость, стоя на гимнастической скамейке у детей дошкольного возраста.
Методика: Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке: Ребёнок становится на гимнастическую скамейку (поверхность скамейки соответствует нулевой отметки). Наклониться вниз, стараясь не сгибать колени. По линейке установленной перпендикулярно скамье, записать тот уровень, до которого дотянулся ребёнок кончиками пальцев. Если ребёнок не дотягивается до нулевой отметки (поверхности скамьи), то результат засчитывается со знаком минус. Во время выполнения данного теста можно использовать игровой момент достань игрушку.
При проведении физической диагностики необходим стандартный набор спортивного оборудования: гимнастическая скамейка и линейка для выявления гибкости.
При тестировании детей соблюдали определённые правила. Исследование проводили в первой половине дня, в физкультурном зале, хорошо проветриваемом помещении. Одежда детей облегчённая. В день тестирования режим дня детей не перегружен физически и эмоционально. Перед тестированием проводили стандартную разминку всех систем организма в соответствии со спецификой теста. Обеспечивали спокойную обстановку, избегали у ребёнка отрицательных эмоций, соблюдали индивидуальный подход, учитывали возрастные особенности.
Дети делали 2-3 попытки. Время между попытками было достаточным для ликвидации возникшего после первой попытки утомления. Полученные результаты сравнивали с данными автора (Василенко Инга Сергеевна).
Наилучшие результаты, полученные в процессе тестирования, заносятся в протокол тестирования. В протокол записываются результаты на начало и конец года всей группы, по которым виден уровень гибкости всех детей.
При выполнении тестирования обращали внимание на качественные выполнения движений детьми: руки прямые, ноги не сгибать, сохранять равновесие.
Оценивали выполнение движений по балам: руки прямые, ноги не сгибает, сохраняет равновесие, руки опускаются ниже скамейки на 5см (+2) балла. Руки прямые, ноги не сгибает, сохраняет равновесие, руки опускаются ниже скамейки на 2см (+1) балл. Сгибает ноги, теряет равновесие, дотрагивается до скамейки (-1) балл. Сгибает ноги, теряет равновесие, не дотягивается до скамейки (-2) балла.
Собственное выполнение тестового задания показало следующие результаты. Приложение 1,таблица 1.
2.2 Подбор элементов акробатики для развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста
Базовые акробатические элементы:
. Стойка на лопатках. Стойка - базовое положение тела в изучении элементов спортивной акробатики. Изучение стоек - важная составляющая занятий по спортивной акробатике. Начинают изучение стоек со стойки на лопатках («берёзка»).
Подводящие упражнения для «берёзки»:
«обезьянка» (стойка с опорой на локти согнутой ноги);
«дощечка» (на гимнастической скамейке);
«дощечка» в положении лёжа;
постановка рук на «берёзку»;
«берёзка» с поддержкой педагога;
«берёзка» с опорой на руки (без поддержки педагога);
«берёзка» («свеча») без опоры на руки (с выпрямлением рук).
Очень важно грамотно и планомерно подходить к изучению техники каждого акробатического элемента. Дети должны не только вдумываться в детали техники, анализировать свои движении, но и понимать значение исполняемого упражнения (Гавердовский Ю.К.).
Заключение
В данной работе было изучено развитие гибкости с применением элементов спортивной акробатики у детей старшего дошкольного возраста. Были выявлены и обоснованы возможности элементов акробатики в развитии гибкости у детей.
Был выявлен уровень развития гибкости старших дошкольников на начало и на конец учебного года. В начале года были рассмотрены и подобраны элементы акробатики, влияющие на развитие гибкости у детей старшего дошкольного возраста (наклоны, мосты, березки), т.к. акробатические упражнения - одно из эффективных средств для развития гибкости. Применяя эти упражнения, развивается у детей сила, гибкость, ловкость, воспитывается смелость, совершенствуется функция равновесия. При рациональном чередовании различных групп акробатических упражнений формируются навыки правильной осанки, что особенно важно для детей в дошкольном возрасте.
Затем были подобраны методики проведения занятий. По авторской программе «Юный акробат» автор Василенко Инга Сергеевна был разработан план занятий на год. В конце года был проведен тест на выявление гибкости, который показал эффективность применения акробатических упражнений для развития гибкости у старших дошкольников.
Список литературы
1. Болобан В.Н., Обучение в спортивной акробатике.-Киев: Здоровье, 2014, 10стр.
. Броненко В.А., Здоровье и физическая культура.-М.: Альфа-М, 2013, 10-12стр.
. Гавердовский Ю.К., Техника гимнастических упражнений.-М.: Терра-спорт, 2012, 31-33стр.
. Минько Н.Г., Сборник образовательных программ по дополнительному образованию детей.-М.: ЮОУО ДО, 2008, 45-47стр.
. Попов А.Л., Психология спорта.-М.: Изд-во Физкультура и спорт, 1997, 62-65стр.
. Рунова М.А., Двигательная активность ребенка в детском саду: пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей.-М.: Мозаика-Синтез, 2011, 75-78стр.
. Солодков А.С., Физиология человека.-М.: Советский спорт, 2008, 107-108стр.
. Степаненкова Э.Я., Теория и методика физического воспитания и развития ребенка.-М.: АСАРЕМА, 2006, 6-9стр.
. Тарасова Т.А., Контроль физического состояния детей дошкольного возраста: Методические рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ-М.: ТЦ Сфера, 2005, 35стр.
. Утробина К.К., Занимательная физкультура в детском саду.-М.: Мозаика-Синтез, 2000, 86-88стр.
. Фирильева Ж.Е., Сайкина Е.Г., Фитнес-Данс.-М.: Альфа-М, 2003, 20-21стр.
Приложение 1
Таблица 1. Анализ количественных и качественных результатов по проведению теста «Наклоны вниз из положения стоя на скамейке» у детей старшего дошкольного возраста
№Имя ребенкаВозрастКоличеств. Р-т.БаллОсобенности ВыполненияБалл общ.1Вера Г.5+2ВРуки прямые, ноги не сгибает, сохраняет равновесие32Анна З.6+2ВРуки прямые, ноги не сгибает, сохраняет равновесие33Елена И.6-1СРуки прямые, присгибает ноги, сохраняет равновесие24Игорь К.5+1СРуки прямые, присгибает ноги, сохраняет равновесие25Катя М.6-2НРуки не тянет, сгибает ноги, теряет равновесие16Олег Н.5+1СРуки прямые, ноги не сгибает, теряет равновесие27Глеб П.5+1СРуки прямые, ноги не сгибает, теряет равновесие28Маша П.6+2ВРуки прямые, ноги не сгибает, сохраняет равновесие39Гриша Р.5+1СРуки не тянет, ноги не сгибают, сохраняет равновесие210Антон Т.6-1СРуки прямые, ноги не сгибает, теряет равновесие2Итого:В - 3 Н - 1 С - 6Руки прямые - 8 Ноги не сгибают - 6 Теряют равновесие - 4 Руки не тянут - 2 Сгибают ноги - 3 Сохраняют равн.-сие - 61- 1 2 - 6 3 - 3