Материал: Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребен ка Под научной ред к. м н., доц. В. С. Коваленко. Спб. Ооо Издательство Фолиант, 2004. 416 с

Упражнения с 16–32 нед. беременности
1. Исходное положение (ИП) — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. От
ведите прямую правую руку в сторону — ВДОХ. Верните руку на пояс — ВЫДОХ.
Повторите 4 раза, поочередно меняя руки.
2. ИП — стоя, ноги вместе, вдоль туловища.
Ha счет l — отведите прямые руки в стороны, ладонями вниз.
На счет 2 — поставьте руки перед собой.
На счет 3 — полуприсядьте, прямые руки перед собой.
На счет 4 — выпрямитесь — ИП. Повторите 4 раза.
3. ИП — сидя, прямые ноги широко разведены в стороны. Руки (ладонь пра
вой положите на тыльную сторону левой) с нажимом скользят по наружной боко
вой поверхности левой ноги к стопе — ВЫДОХ. На ВДОХЕ — соединенные кисти скользят от стопы по внутренней поверхности левой ноги к телу. Повторить 4 раза с каждой ногой (упражнение для профилактики варикоза).
4. ИП — сидя, упор на прямые руки за туловищем.
На счет 1 — согните ноги в коленях.
На счет 2 — согнутые ноги в коленях разведите в стороны.
На счет 3 — сведите колени вместе.
На счет 4 — выпрямите ноги перед собой. Повторите 4 раза.
5. ИП — сидя, упор на прямые руки за туловищем, ноги вместе (согнутые в ко
ленях). Поочередно касайтесь коленями пола то справа, то слева. Повторите по 4
раза.
6. ИП — сидя, упор прямыми руками за туловищем. Прямые ноги широко раз
вести в стороны — ВДОХ. Ноги соединить — ВЫДОХ. Повторить 8 раз.
7. ИП — стоя, руки на поясе. Корпус прямо, голову не опускать. По 1–2 мин.
Ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба на наружной стороне стопы, ходьба на внутренней стороне стопы. Дышите равномерно.
8. ИП — (Цветок). На 4 счета. Опуститесь на правое колено, левое согните и поставьте перед собой, опустите голову и закройте себя прямыми руками (как ле
пестки цветка) — ВЫДОХ. На 4 счета поднимитесь и выпрямите плечи, руки вдоль туловища — ВДОХ. Повторите по 2 раза на каждой ноге.
Упражнения с 32 нед. — до родов
1. ИП — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
На счет 1 — поднимите прямые руки перед собой.
На счет 2 — отведите прямые руки в стороны.
На счет 3 — поднимите прямые руки вверх.
На счет 4 — примите ИП. Повторите 4 раза.
2. ИП — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте выпад вперед на правую ногу (правое колено полусогнуто) — вдох. Вернитесь в ИП — выдох. По
вторите 4 раза каждой ногой.
3. ИП — стоя, ноги на ширине плеч, руки прямые, разведены в стороны, ладо
ни смотрят вниз — ВДОХ. Правой рукой, за спиной, попытайтесь дотянуться до левой руки — ВЫДОХ. Повторите по 4 раза поочередно каждой рукой.
4. ИП — лежа на спине, ноги вместе, руки прямые разведены в стороны.
На счет 1 — хлопок прямыми руками перед собой.
На счет 2 — прямые руки в стороны.
На счет 3 — хлопок правой рукой по левой.
На счет 4 — прямые руки в стороны.
53

Повторить 4 раза, поочередно делая хлопки по каждой руке.
5. ИП — лежа на правом боку, правая рука под головой, левая — на полу перед грудью — ВДОХ. Притяните к себе согнутые в коленях ноги — ВЫДОХ. Повтори
те 4 раза на каждом боку.
6. ИП — лежа на спине, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы при
жаты к полу, руки вдоль туловища. Поднимите таз — ВДОХ. Опустите таз — ВЫ
ДОХ. Повторите 8 раз.
7. ИП — сидя, ноги прямые перед собой. Поочередно скрещивайте прямые ноги. Повторите 8 раз.
8. (Кошачья спинка). ИП — коленнолоктевое положение. Спину прогнуть к полу — ВДОХ. Спину округлить кверху — ВЫДОХ. Повторить 4 раза.
9. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые вместе — ВДОХ.
Согнуть правую ногу в колене и притянуть к животу — ВЫДОХ. Повторите 8 раз,
поочередно меняя ноги.
10. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища. Развести ноги широко в сторо
ны — ВДОХ. Соединить прямые ноги вместе — ВЫДОХ. Повторить 12 раз.
11. ИП — лежа на правом боку, правая ладонь под головой, левая — на полу перед грудью. Поднимите прямую левую ногу вверх — ВДОХ. Опустите — ВЫ
ДОХ. Повторите 8 раз на каждом боку.
12. ИП — стоя, руки на поясе. Корпус прямой, голову не опускайте. По
1–2 мин. — ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба на наружной стороне сто
пы, ходьба на внутренней стороне стопы. Дыхание равномерное.
13. ИП — стоя, ноги слегка расставлены, руки прямые, скрещенные внизу, пе
ред собой. Поднять прямые руки через стороны вверх, потянуться — ВДОХ. Опус
тить прямые руки, через стороны вниз — ВЫДОХ. Повторить 3 раза.
Традиционная пластика для будущей матери
Впервые научно обосновал применение движений, используемых в традици
онной народной культуре, для восстановления здоровья детей, будущих матерей петербургский исследователь В. А. Куц. Эти движения он назвал традиционной пластикой.
Традиционная пластика — народные танцы, игры, которые являются уникаль
ной лечебной физкультурой для профилактики и лечения нарушений опор
нодвигательной, дыхательной, сердечнососудистой и гормональной систем че
ловека. Ритм движения в народном танце, пении соответствует математической формуле гармонии мира — «золотому сечению вселенной». Он подобен ритму дыхания, биения сердца, биоритму нервных клеток, звону колоколов, качанию колыбели и т. п. Движения в этом ритме лечат бронхиальную астму, бронхит, бла
гоприятствуют зачатию ребенка. Так, группа молодых пар, страдающих беспло
дием, смогла решить свою проблему зачатия ребенка после полугода регулярных занятий традиционной пластикой.
В народном танце все движения симметричны, одновременно двигаются все части тела, двигаются не линейно, а по окружности. Осмотр беременных женщин врачомостеопатом сразу после занятий по традиционной пластике (исполнение танца «Ладу, ладу, ла») выявил синхронизацию движений костных структур: свя
зок жидкостей, объединение организма в единую, целую симметричную структу
54
ПОДГОТОВКА К РОЖДЕНИЮ И ВОСПИТАНИЮ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА

ру. Восстановление симметрии тела матери крайне важно для формирования средней линии тела ее будущего ребенка. Сегодня 9 из 10 новорожденных несим
метричны, особенно в нижней части тела (дисплазия тазобедренных суставов).
Эта симметрия нарушается от многих причин: экологическая агрессия, проблемы здоровья беременных женщин, но самое главное, по данным итальянских вра
чей, — это отсутствие мотивации родителей на зачатие ребенка: нежеланная, слу
чайная беременность. Это можно исправить, прежде всего, путем выполнения оздоровительной экологической программы, а также улучшением формирования средней линии у плода с помощью движений матери — традиционных народных танцев и пения. Лучшие из них собраны в комплексе «Материнский массаж с по
тешками» врачамиостеопатами Европейской остеопатической школы и фоль
клорноэтнографическим клубом «Домострой». Изучая этот комплекс, будущие мамы осваивают не только исключительно эффективный комплекс родительской реабилитации, но и оздоравливают себя, гармонизируют процесс внутриутробно
го формирования своего ребенка.
Психофизиологический комплекс
для оптимизации работы системы пищеварения
(Руденко А. С.)
(выполняется во время еды)
1. Потянуться вверх (ладони «замком» над головой).
2. Погладить живот.
3. Сесть за стол на край стула с прямой спиной, стопы упираются плотно в пол
(укореняются), не сгибаться в подложечной области — «свободный» проход для пищи.
4. Пощелкать зубами 24 раза.
5. Нюхаем пищу и вращаем языком во рту.
6. Накопленную слюну проглотить медленно.
7. Есть медленно, чувствуя вкус, тщательно пережевывать пищу.
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
— Фильтры для дополнительной очистки питьевой воды, ограничение време
ни пребывания на летнем солнце (нежелательно с 11 до 15 часов), ограничение времени воздействия электромагнитного излучения (телевизор, компьютер и т. д.); обеспечение экологической чистоты в местах проживания (оздоровление природы, безопасная утилизация мусора и т. д.).
— Выведение токсических веществ, в том числе тяжелых металлов, из организ
ма: запаренное яблоко (яблочный пектин), свекловичный пектин (в таблетках и порошке) и др. пектины, морские водоросли, отруби, измельченные в муку, био
сорбенты.
— Защита самого организма от повреждения экотоксикантами, повышенной солнечной радиацией и другими негативными факторами (природные адаптогены:
аралия, женьшень, лимонник, элеутерококк, эхиноцея, и гомеопатические адаптоге
ны — гомеопатический экологически защитный комплекс).
Обеспечение экологической безопасности матери и ребенка — одно из самых важных условий рождения здорового ребенка.
55
Тема № 1

По данным лаборатории экологической эпидемиологии НИИ гриппа СПб,
применение только одного этого раздела оздоровительной программы позволяет в 2,5 раза уменьшить вероятность рождения ребенка с низкой оценкой по шкале
Апгар.
Ученые города сравнили два типа районов Петербурга: относительно экологи
чески чистые, например, Красносельский, и более «грязные», например, Выборг
ский, Московский, Фрунзенский и др. Оказалось, что в «грязных» районах по сравнению с «чистыми», по данным Горметодотдела (форма № 14 за 10 лет), заре
гистрировано в 2 раза больше врожденных уродств, энцефалопатий, доброкачест
венных опухолей и неврологических расстройств у новорожденных, в 2 раза выше младенческая смертность от заболеваний органов дыхания, в 3 раза больше число детей с отклонениями в состоянии здоровья, в 2 раза выше показатели общей за
болеваемости. В «грязных» районах рождается в 2 раза больше детей с низким ве
сом, чем в «чистых».
Наибольшему риску от воздействия токсических веществ подвержены бере
менные женщины, а также дети в период внутриутробного развития и кормления грудью, что требует комплекса защитных мер, прежде всего в экологически не
благоприятных районах.
После рождения такие дети отстают в развитии и страдают различными хрони
ческими заболеваниями. Очевидно, что у детей, рождающихся в настоящее время с признаками поражения нервной системы, она страдает вследствие не только ро
довой травмы, но и повреждающего действия любых экологически неблагоприят
ных факторов (в том числе отсутствие естественного природного окружения, на
турального питания, негармоничного музыкального и видео фона и т. п.). Девять месяцев идет созревание всех систем и органов ребенка, которое определяет его движения в родах (возможность достаточно согнуть головку и т. д.), его способ
ность перенести испытания при прохождении родовых путей. Родовая травма —
это прежде всего логическое завершение всех проблем и трудностей, с которыми приходится сталкиваться ребенку в течение 9 месяцев. Мнение, что родовая трав
ма зависит только от квалификации акушерки, в настоящее время опровергается врачамиостеопатами, четко различающими во время осмотра новорожденного время возникновения повреждения.
На современного жителя такого крупного города, как СПб, заводы и автомо
били выбрасывают за год 50 ведер химической грязи. Клетки организма «задыха
ются» от этой грязи, но организм борется и на первом этапе (см. таблицу — острая фаза заболевания) удаляет ее из себя с помощью различных выделений (моча,
кал, пот), поддерживая чистоту внутренней среды. Когда с помощью этих естест
венных выделений не удается очистить внутреннюю среду, включаются дополни
тельно механизмы защиты, характерные для острой стадии заболевания, — по
тливость, избыточное слюноотделение, избыток ушной серы и т. д.
На следующем этапе, подострой стадии заболевания, включается защитный механизм — воспаление — поднимается температура тела (более 38° С) для «сжи
гания» вредных веществ, появляются выделения из носа (ринит), признаки ОРЗ.
Если помочь организму, поднять его силы, улучшить выход вредных веществ, то организм очищается и опять работает даже в условиях неблагоприятной эколо
гии. В этих условиях обеспечение экологической безопасности для беременной женщины обязательно для рождения здорового ребенка! Для этого существуют оздоровительная программа и средства обеспечения экологической безопасно
сти.
56
ПОДГОТОВКА К РОЖДЕНИЮ И ВОСПИТАНИЮ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА

К сожалению, часто защитные механизмы в организме подавляются с помо
щью жаропонижающих средств, неоправданно назначенных анальгетиков, анти
биотиков, вакцинации против обычных заболеваний. Вакцинации против грип
па, например, не снижают частоту заболеваний гриппом, но в 2,5 раза снижают частоту тяжелых форм гриппа. Этот же эффект можно получить и с помощью об
щеоздоровительных процедур, не вводя в организм инородные вещества.
В клетках организма при ослаблении защитных сил глыбки инородных ве
ществ не выводятся и остаются (стадия депонирования) (см. табл. 5). Эти глыбки как каменные ядра при каждом движении клетки, которая постоянно меняет свой объем, ударяют по органам (органеллам) клеток и разрушают их, формируя хро
ническое заболевание (стадия импрегнации).
На этой стадии уже недостаточно оздоровительной программы, необходимо лечение, направленное на очищение от инородных веществ ядер клеток (дренаж
ная терапия) и восстановление разрушенных структур.
Таблица 5
Развитие хронической патологии при неправильном лечении,
отсутствии здорового образа жизни и экологической защиты
Стадии заболевания
Фазы
гомотоксикоза
Патогенетический этап
Клинические примеры
0. Выздоровление
Отсутствует
Нет
Нет
1. Острая (благо
приятная)
Экскреторная
Гуморальный
Потливость, избыток ушной серы,
прозрачные выделения из носа*, слю
ны и т. д.
2. Подострая (бла
гоприятная)**
Воспаления
Гуморальный
Дерматит, ринит, фарингит, ангина,
простуда (ОРЗ), стоматит, бронхит,
энтерит и т. д.
Субхроническая
Депонирования
Матричный
Бородавки, лимфаденопатия, неврал
гия, запоры, ожирение и т. д.
Хроническая
Импрегнации
Матричный
Мигрень, тик, грипп, астма, язвенная болезнь, пиелонефрит и т. д.
Хроническая необ
ратимая
Дегенерации
Клеточный
Атрофический ринит, туберкулез, ин
фаркт миокарда, кахексия и т. д.
Опасная для жизни
Дедифференци
ации (новообра
зований)
Клеточный
Трофическая язва, рак, карцинома,
саркома
* Это физиологический насморк — не требует специального лечения, кроме выполнения оздоровите
льной программы для младенца и закапывания в нос грудного молока после кормления.
** При правильном лечении переходит в стадии 1 и 0.
Дренажная терапия
1. Дренаж через кожу:
— усиление потоотделения (русская баня, сауна, фиточай с малиной, липовым цветом и т. д.);
— раздражающие средства (перцовый пластырь, горчичники, вьетнамский ба
льзам «Звездочка»);
— закаливание.
2. Дренаж через легкие:
57
Тема № 1