Резко перестраиваются у старших дошкольников мотивы волевых действий: побуждения у семилетних детей все яснее выступают как одно из решающих условий, обеспечивающих устойчивое и длительное волевое напряжение.
Одним из мотивов, приобретающих к концу старшего дошкольного возраста определяющие значение для ребенка, является ожидание оценки его действий воспитателем и сверстниками. Не желая быть хуже, слабее товарищей, он может проявить значительное волевое усилие, выдержку. Поэтому педагог имеет возможность тонко «инструментовать» свои воздействия на разных детей, вызывая с их стороны необходимое волевое усилие [48].
Таким образом, на протяжении дошкольного возраста ребенок проходит огромный путь физического и психического развития.
Период старшего дошкольного возраста (6-7 лет) характеризуется увеличением роста и пропорций тела, развитием и перестройкой всех физиологических систем организма.
Ускоряет и качественно изменяет процесс развития всех систем организма целенаправленная работа по физическому развитию дошкольников.
Интенсивная работа большого количества мышц при
выполнении физических упражнений помогает успешно функционировать всем системам
организма и оказывает на них тренирующее, развивающее действие. Благодаря
разнообразным движениям улучшаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной
систем, укрепляется опорно-двигательный аппарат, регулируется деятельность
нервной системы [35].
.2 Характеристика и методика развития физических
качеств и двигательных навыков детей дошкольного возраста
Физические качества ребенка включают в себя такие понятия, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.
Их развитие - важная задача физического воспитания. Проблема физического развития ребенка в значительной мере определяется развитием его физических качеств в разные периода детства.
В настоящее время широко обсуждаются вопросы генетической и социальной обусловленности уровня работоспособности организма ребенка, его физических качеств. Довольно распространенной является точка зрения о взаимообусловленности социальных и биологических фактов в развитии детей. Согласно такому утверждению физические качества представляют собой проявление двигательных возможностей человека, которые во многом зависят от его врожденных анатомо-физиологических, биохимических, психологических особенностей. Но при этом нельзя не учитывать тот факт, что под влиянием систематического, целенаправленного процесса воспитания и обучения можно существенно влиять на развитие этих качеств [10].
Как физическое качество быстрота - это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени [21]. Предполагается, что выполнение двигательной задачи кратковременно и не вызывает у ребенка утомление. Выделяют три основные формы выделения быстроты:
быстрота реакции (латентное время двигательной реакции);
скорость отдельного движения (при малом внешнем сопротивлении);
частота движений (темп).
Эти формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Ребенок может иметь быструю реакцию, но быть медлительным в движении, и наоборот. Комплексное сочетание трех указанных форм определяет все случаи проявления быстроты.
Быстрота развивается в процессе обучения ребенка основным движениям. Для развития скоростных качеств Е.Н. Вавилова [5] предлагает использовать упражнения в быстром и медленном беге: чередование бега в максимальном темпе на короткие дистанции с переходом на более спокойный темп. Выполнение упражнений в разном темпе способствуют развитию у детей умения прикладывать различные мышечные усилия в соответствии с заданным темпом.
Для развития быстроты применяются игровой и соревновательный методы:
. Игровой метод, который даёт возможность совершенствования двигательных навыков, самостоятельных действий, проявление самостоятельности и творчества. Наиболее активно этот метод используется в младших группах, но им широко пользуются в работе также со старшими дошкольниками.
. Соревновательный метод. Он эффективно способствует практическому освоению действий физических упражнений и используется во всех возрастных группах. Перед малышами ставится задача: кто быстрей принесёт, кто дальше бросит. В старших группах этот метод позволяет совершенствовать движения.
Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий [16]. Развитие силы обеспечивает не только преодоление внешнего сопротивления, но и придает ускорение массе тела и различным применяемым снарядам (что наблюдается, например, при передачах мяча).
От развития силы зависит в значительной степени развитие других физических качеств - быстроты, ловкости, выносливости, гибкости.
Проявление физической силы обуславливается интенсивностью и концентрированием нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата.
Для развития силы у детей 6-7 лет эффективно использовать следующие методы обучения:
. Игровой метод, предусматривает воспитание силовых способностей преимущественно в игровой деятельности, где игровые ситуации вынуждают менять режимы напряжения различных мышечных групп.
. Метод круговой тренировки, обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы.
. Информационно - рецептивный метод, характеризуется взаимосвязью и взаимозависимостью между деятельностью педагога и ребёнка.
. Репродуктивный метод (воспроизведение способов деятельности) [37].
При воспитании ребенка дошкольного возраста учитываются возрастные особенности его организма: незавершенность развития нервной системы, преобладание тонуса мышц-сгибателей, слабость мышц.
Именно поэтому общеразвивающие упражнения, укрепляющие основные мышечные группы и позвоночник, направлены на постепенное развитие силы.
При отборе упражнений уделяется особое внимание тем, которые вызывают кратковременные скоростно-силовые напряжения: упражнения в беге, метания, в прыжках, лазании по лестнице. Упражнения подбираются с учетом возможности опорно-двигательного аппарата у ребенка, они должны быть направлены на преимущественное развитие крупных мышечных групп, обеспечение хорошей реакции сердечной сосудистой системе ребенка на кратковременные скоростно-силовые нагрузки.
Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, т.е. проявлять скоростно-силовые качества.
Развитию мышечной силы, координации движений дыхательной системы способствуют упражнения с набивными мечами (например, поднимание набивного мяча вверх, вперед, опускание вниз, приседание с мячом, прокатывание его, бросок из-за головы). Все эти упражнения с учетом возраста детей включаются в общеразвивающие упражнения.
Выносливость - это способность противостоять в процессе мышечной деятельности.
Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.
Р.Е. Мотылянская дает следующее, наиболее полное, определение: «Выносливость - это способность организма совершать продолжительную мышечную работу мощностью от 60 до 80 - 90 % от максимальной (в зависимости от характера двигательной деятельности и физической подготовленности) благодаря преодолению трудностей, возникающих в связи со сдвигами во внутренней среде организма при напряженной мышечной работе». Применительно к детям дошкольного возраста выносливость рассматривается, как способность организма выполнять мышечную работу небольшой (50 % от максимальной) и средней (60 %) интенсивности в течение продолжительного времени в соответствии с уровнем физической подготовленности в данный момент [10]. Необходимость развития выносливости дошкольного возраста обусловлена рядом причин:
. Выносливость как способность к длительной мышечной работе небольшой интенсивности позволяет укрепить организм ребенка и в первую очередь сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечную системы, что оказывает благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье малыша, в целом способствуя его всестороннему гармоническому развитию.
. Целенаправленная работа по воспитанию выносливости у дошкольников улучшает функционирование организма, повышает их работоспособность (как физической, так и умственной), что особенно важно в плане подготовки детей к школе.
. Необходимость развития выносливости у детей дошкольного возраста определяется ещё и тем, что целенаправленные движения, особенно циклического типа, помогают раскрыть и развить их природные задатки: только в этот период, возможно, повысить уровень максимального употребления кислорода, который является важнейшим показателем физической работоспособности человека.
. Большое значение имеет развитие выносливости для формирования волевых качеств личности, черт характера человека: целеустремленности настойчивости и упорства, смелости, решительности, уверенности в своих силах.
Необходимо отметить существенную зависимость общей выносливости от функциональных возможностей организма детей, от подготовленности к мышечной работе различных органов и систем (особенно центральной нервной системы, сердечнососудистой, дыхательной и мышечного аппарата), от степени владения техникой движений, экономного их выполнения [54].
В связи с выявлением особенностей развития выносливости у старших дошкольников важно проследить специфику реагирования детей на физическую нагрузку. Это необходимо для определения закономерностей приспосабливания организма к предстоящей работе, протекание восстановительного периода по окончании физической нагрузки.
Для развития выносливости рекомендуется использовать методы круговой тренировки, повторного интервального упражнения, непрерывного упражнения, игровой.
Воспитание выносливости тесно связано с повышением уровня работоспособности детей, который обусловлен их физическим развитием, степенью функциональных возможностей, физической подготовкой. Только правильно оценив все взаимосвязанные факторы, можно, постепенно увеличивая различного рода мышечные нагрузки, способствовать правильному, всестороннему и своевременному физическому развитию каждого ребенка. Необходимо с самого начала учитывать наличный уровень физической работоспособности детей, что имеет важное значение для дальнейшего развития у них выносливости [12].
Функциональные возможности детей старшего дошкольного возраста в значительной мере определяют их физическую работоспособность. При этом важно учитывать, что они не сохраняются на одном уровне в течение дня. Следует учитывать естественные колебания, связанные со многими причинами: биоритмами, постепенно нарастающим общим утомлением в период активной деятельности, рядом других причин [34]. Целесообразно так же принимать во внимание и колебания функциональных возможностей детей в разные периоды года. С.М. Громбах, Г.П. Юрко установили ухудшение реакции сердечно сосудистой и кровеносной систем на физическую нагрузку в весенний период. Это объясняется недостаточным пребыванием детей на воздухе в зимний период, дефицитом ультрафиолетовых лучей и т.д. [10].
В постепенном повышении уровня работоспособности дошкольников, в развитии у них выносливости большое значение имеет повышение интереса в двигательной деятельности. Известно, что в процессе выполнения интересного дела значительно повышается эмоциональный тонус, что приводит к более позднему наступлению утомления. Захваченные игрой дети легче преодолевают возникающие трудности, учатся доводить начатое дело до конца. Это способствует и развитию волевой сферы [5].
Однако важно постоянно помнить о реакции детского организма на продолжительную мышечную нагрузку.
Восстановительный период в дошкольном возрасте имеет свои особенности, которые выражаются в меньшей (по сравнению с более старшими детьми и взрослыми) скорости протекания восстановительных процессов, требующих достаточного отдыха. Это верно лишь по отношению к значительным физическим нагрузкам. А при малой и средней интенсивности работы восстановительные процессы протекают даже гораздо быстрее, чем у взрослых, за счет большей мобильности вегетативных систем.
Восстановительный период неодинаков у всех детей и связан с рядом индивидуальных особенностей, уровнем их физической подготовки. С.М. Громбах, Г.П. Юрко считают, что в старшем дошкольном возрасте восстановление пульса (ЧСС) происходит в течение 2-4 минут, показатели внешнего дыхания и газообмена - на 3-5 минутах. Существенное влияние на скорость их восстановления оказывают систематические занятия физическими упражнениями [10].
Таким образом, развитие выносливости у детей в дошкольном возрасте имеет ряд особенностей и закономерностей, которые определяются морфологической, функциональной зрелостью детского организма, своеобразием, реагирования на физическую нагрузку. Учет этого фактора способствует правильному отбору наиболее действенных средств и методов физического воспитания, оптимальному дозированию мышечных нагрузок, обеспечивает планомерное повышение одного из важных психофизических качеств.
Гибкость - это способность выполнять движение с максимальной амплитудой, важное психофизическое качество, которое наряду с быстротой, силой, выносливостью, ловкостью определяется морфофункциональными биологическими особенностями человека [16].
Часто гибкостью называют подвижность в суставах. Важность и значимость гибкости не подлежат сомнению. Прежде всего, гибкость наделяет человека важным умением совершенного владения своим телом, умением чувствовать его, быть в постоянном контакте с ним, знать его возможности и использовать их, управлять им. Это умение чрезвычайно ценилось, и к его достижению стремились ещё древние люди [6].
Гибкость даёт лёгкость, свободу действий, раскрепощённость, непринуждённость движений, умение как концентрировать силы своего тела, так и расслаблять его. Люди, не обладающие гибкостью в достаточной степени, имеют пониженную способность мышц к растягиванию и повышенный мышечный тонус. Это приводит к координационным нарушениям в процессе выполнения движения. Негибкий ребёнок тратит гораздо большее количество энергии, а значит, у него быстрее наступает утомление [6].
Особое значение гибкость приобретает в непосредственно образовательной деятельности. Прыгает ли ребёнок, лазает, катается на лыжах, велосипеде, гибкость облегчает его усилия, бережёт его мышцы от чрезмерного напряжения, растяжки и других повреждений.
Чтобы быть гибким и иметь хорошую подвижность во всех суставах, необходимо использовать широкий спектр упражнений.
Следует отметить, что, развиваясь, сама гибкость создаёт благоприятные условия для совершенствования определённых психофизических качеств. Так, например, упражнения, преимущественно направляемые на развитие гибкости, вместе с тем развивают силу и выносливость.
Гибкость с её экономной тратой энергии, с её рациональными движениями создаёт максимально благоприятные условия для развития выносливости. Более того, гибкость является составной частью такого сложного, комплексного качества, как ловкость, благодаря которой осуществляется функция управления нашими движениями [50].
В.С. Фарфель [41] доказал, что проявление гибкости зависит от многих факторов: анатомических, физиологических, психологических, эластичности мышц, связок, суставных сумок; психического состояния (при эмоциональном подъёме гибкость увеличивается); степени возбудимости растягиваемых мышц (которая снижается при большой возбудимости); изменения ритма движений; изменения исходного положения; от массажа (предварительный массаж увеличивает гибкость на 15%); разминки; внешней температуры; возраста; уровня развития силы.