Статья: Оздоровительная аэробика как средство профессионально-прикладной подготовки студентов архитектурных специальностей

Оздоровительная аэробика как средство профессионально-прикладной подготовки студентов архитектурных специальностей

Н.Г. Михайлов, М.П. Каткова

В статье представлены материалы изучения профессионально-прикладной физической подготовки студентов, обучающихся по специальности «Архитектура». Рассмотрены возможности использования оздоровительной аэробики в системе физического воспитания студентов-архитекторов. Анализ внедрения программы дополнительного образования с преимущественным использованием аэробных упражнений указывает на возможность повышения работоспособности и функциональных возможностей сердечнососудистой системы студенток, обучающихся по специальности «Архитектура».

Ключевые слова: физическое воспитание; профессионально-прикладная физическая подготовка; физические качества; работоспособность; оздоровительная аэробика.

N.G. Mikhailov, M.P. Kashkova. Wellness Aerobics as a Means of Professional and Applied Training of Architectural Specialties Students

The article presents the materials of the study of vocational and applied physical training of students on specialty «Architecture». There were considered the possibilities of using health-improving aerobics classes in the system of physical education for female architecture students. The analysis of the implementation of the supplementary education programme with the primary use of aerobic exercises indicates the possibility of improving efficiency, facilitates ascending of the functional capacities of the cardiovascular system of female students on specialty «Architecture».

Keywords: physical education; professionally applied physical training; physical qualities; working capacity; sanative (wellness) aerobics.

Введение

Конкурентоспособность будущих архитекторов на рынке труда начинает закладываться в университете с формирования их профессионально значимых качеств. Сегодня не вызывает сомнения тот факт, что специалистам-архитекторам необходимо выработать умение сохранять и поддерживать свое здоровье, которое определяется содержанием общепрофессиональных компетенций.

В своей профессиональной деятельности архитекторы испытывают значительные нагрузки на опорно-двигательный аппарат из-за необходимости сохранять статические позы, что приводит к повышению тонуса мышц и утомляемости. Это делает актуальным проведение исследования с целью разработки для будущих архитекторов авторской программы по оздоровительной аэробике для элективных курсов по физическому воспитанию.

Вместе с тем в проведенных исследованиях отмечается, что для современных студентов характерным стало уменьшение двигательной активности на фоне постоянного увеличения объема учебной и психоэмоциональной нагрузок во время обучения в вузах, что отражается на состоянии здоровья и работоспособности будущих специалистов [5].

Профессия архитектора многогранная, творческая и связана с развитием объемно-пространственного мышления, умения генерировать различные идеи по реализации выполняемого проекта, выстраивать модели проектируемого объекта, работать с системами автоматизированного проектирования, контролировать реализацию проектов, что требует отменного здоровья и высокой работоспособности. Поэтому очевидна необходимость повышения резервных возможностей здоровья у студентов-архитекторов, а изучение средств повышения их работоспособности остается в числе актуальных.

Высокая значимость физического воспитания в подготовке будущих специалистов этого направления связана с необходимостью развития профессионально-прикладных двигательных умений и навыков, которые формируются различными путями. Современный тренд в развитии физического воспитания студентов -- разработка элективных курсов, учитывающих потребности студентов в занятиях выбранной физической активностью. Сегодня существует актуальная потребность в разработке специализированных программ, которые позволят реализовать такие элективные курсы и обеспечить необходимые предпосылки для дальнейшей успешной трудовой деятельности специалистов, в частности архитекторов.

Возможным путем решения этих проблем в процессе физического воспитания студентов является использование разных видов двигательной активности, которые укрепляют здоровье, позволяют повысить физические кондиции и способствуют формированию широкого круга двигательных умений и навыков. Эти типы задач на занятиях со студентами позволяет решать аэробика [2, 3, 7, 9, 10]. Авторы отмечают, что использование различных видов оздоровительной аэробики в процессе физического воспитания студентов способствует укреплению их сердечнососудистой и дыхательной систем, повышению физической подготовленности. Также аэробика предоставляет широкие возможности для конструирования программ, учитывающих возраст, пол, уровень физической подготовленности и состояние здоровья занимающихся.

Методы и организация исследования

При проведении исследования были использованы традиционные методы, включающие в себя педагогическое тестирование, педагогический эксперимент и методы математической статистики. В ходе работы была спроектирована программа по оздоровительной аэробике, отличительные черты которой -- внедрение элементов оздоровительной аэробики и комплекса упражнений на развитие мелкой моторики в учебные занятия по дисциплине «Физическая культура». Разработанная программа, рассчитанная на 3 года обучения, состоит из следующих частей: пояснительная записка; программный материал (распределение учебной нагрузки); объемные требования (теоретический раздел дисциплины); нормативные требования к освоению программы; список рекомендуемой литературы -- и является дополнением к основной образовательной программе высшего образования по физкультуре для студентов, обучающихся по специальности «Архитектура». Программа направлена на работу со студентами, отнесенными по результатам медицинского осмотра к основной и подготовительной группам здоровья. Общее количество учебно-тренировочных занятий в течение учебного года составляет 72 часа.

Комплекс аэробных упражнений включается в основную часть занятия по физическому воспитанию для решения задачи формирования необходимых двигательных умений и навыков, воспитания физических кондиций. Для этого применялись разнообразные аэробные упражнения, указанные в таблице 1.

Таблица 1. Аэробные упражнения, представленные в программе по физической культуре для студентов-архитекторов

студент аэробный двигательный

Главная направленность занятий с включением представленных в таблице 1 аэробных упражнений -- развитие основных физических качеств с акцентом на развитие выносливости, повышение функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Занятия аэробикой проводятся под музыкальное сопровождение, что повышает их мотивационную привлекательность.

Важным методическим приемом реализации предлагаемой программы является постепенность в подборе физических нагрузок, когда в ходе занятий выполнение движений можно замедлять или ускорять в зависимости от стадии освоения техники аэробных упражнений, стадии разучивания комплекса оздоровительной аэробики. При изучении нового материала темп выполнения упражнений не должен быть быстрым, и, наоборот, при выполнении упражнения, техника которого освоена, темп выполнения повышается.

В основу структуры занятий положена традиционная форма проведения, состоящая из трех частей.

В подготовительной части занятия (15-20 минут) используются традиционные общеразвивающие упражнения и базовые аэробные шаги для подготовки основных функциональных систем организма к работе. Последовательность упражнений, которые входят в данную часть занятия, определяется необходимостью планомерного увеличения нагрузки.

Основная часть занятия (35 минут) включает в себя выполнение непосредственно аэробных упражнений, представленных в таблице 2, и состоит из трех блоков: аэробный разогрев, аэробный пик и аэробная заминка.

В заключительной части занятия (15 минут) используются силовые упражнения, а также упражнения на гибкость и расслабление.

В ходе педагогического эксперимента измерялись показатели физической работоспособности с помощью теста PWC170 в соответствии с общепринятой методикой [1]. Участники тестирования последовательно выполняли две нагрузки умеренной интенсивности с частотой 60-80 об/мин, разделенные трехминутным интервалом отдыха. Каждая нагрузка продолжалась 5 минут, по окончании которой в течение 30 секунд определялась частота сердечных сокращений (ЧСС) аускультативным методом (стетофонендоскопом). Тестирование проводилось в начале и конце учебного года.

Исследование осуществлялось на базе Государственного университета по землеустройству (ГУЗ) с участием студентов первого курса. Студенты (20 человек), составляющие экспериментальную группу (ЭГ), занимались в течение учебного года в дополнение к основной образовательной программе по дисциплине «Физическая культура» на элективных курсах с преимущественным использованием аэробики и комплекса упражнений, развивающих мелкую моторику. Студенты (30 человек), составляющие контрольную группу (КГ), занимались по основной образовательной программе. В материалах статьи использованы результаты педагогического эксперимента, проведенного в 2017/2018 учебном году.

Результаты исследования и обсуждение

В таблице 2 представлены результаты педагогического эксперимента, характеризующие изменение показателей ЧСС и работоспособности студентов контрольной и экспериментальной групп.

Таблица 2. Показатели физической работоспособности студентов архитектурных специальностей до и после педагогического эксперимента

Таблица 3. Содержание основной части занятия по программе элективных курсов с преимущественным использованием аэробных упражнений