Сочетание общего и специального воздействия в процессе Занятий АФК следует понимать следующим образом:
- общая тренировка преследует цель общего оздоровления организма, улучшения функций органов и систем, развитие и закрепление моторных навыков и волевых качеств; - специальная тренировка призвана развить необходимые функции организма, нарушенные заболеванием.
Принцип чередования мышечных нагрузок. Необходим для предупреждения утомления у детей. Этот принцип представляет такое сочетание средств адаптивной физической культуры, чтобы работа мышц чередовалась с отдыхом.
Принцип сознательности и активности. Для усиления средств адаптивной физической культуры необходимо сознательное и активное участие ребёнка в занятиях. Составной частью занятий и средствами адаптивной физической культуры являются физические упражнения.
Задача этих упражнений:
1. Повышение общего тонуса организма, укрепление ослабленных мышц ног, увеличение их силовой выносливости создание крепкого мышечного корсета.
2. Формирование правильной осанки и нормального положения частей тела, обеспечение параллельности линий плечевого и тазового поясов, уменьшение косого стояния таза, устранение асимметрии углов лопаток, дифференцированное воздействие на мышцы в области выпуклости и вогнутости искривления в грудном и поясничном отделах.
3. Формирование правильных продольного и поперечного сводов стопы с нормальным положением частей стопы.
4. Воздействие на позвоночник с целью разгрузки, вытяжения и мобилизации, коррекции позвоночника и обратное вращение (деторсия) позвонков при наличии признаков торсии.
5. Тренировка координации движений и равновесия (балансирование), развитие мышечносуставного чувства, и контроля за "пространственной схемой тела", обучение активной коррекции отклонений туловища и верхних конечностей, обучение активной коррекции походки.
6. Улучшение кровообращения и трофики в мышцах, позвоночнике, грудной клетке, органах грудной и брюшной полостей.
7. Улучшение кровообращения и трофики в мышцах, костях, суставах и связках стоп и голеней.
8. Укрепление опорно-двигательного аппарата, профилактика его нарушений.
Комплекс упражнений, М.И.Фонарева, в основе которого лежат физические упражнения и упражнения с различными предметами:
легкий эластичный индивидуальный коврик и палочку мяч диаметром 45-60 см. коврик под ноги массажный.
массажный мяч воздушный шар.
Занятия строились следующим образом:
Вводная часть (разминка). Варианты ходьбы с сохранением правильной осанки в сочетании с разнообразным движением рук. Упражнения с палочкой (руки вверх, в стороны, назад), рывки согнутыми и прямыми руками, вращение рук в плечевых суставах "мельница", поочередная супинация вытянутыми в стороны прямыми руками, сведение лопаток, дыхательные упражнения с воздушными шарами, ходьба на массажной дорожке или коврике. Степ, беговая дорожка, варианты ходьбы и бега.
Основная часть.
Упражнения в исходном положении, лежа на спине, на животе, в колено локтевом и колено кистевом положении.
Упражнения на мяче большого диаметра 45-50 см.
Упражнения для мышц ног.
Заключительная часть.
Растягивание, дыхательные упражнения, расслабление.
Вводная часть (разминка) -- подготовка организма к специальным коррелирующим мероприятиям.
Основная часть -- упражнения направлены на укрепление пострадавших мышечных групп.
Заключительная часть -- упражнения направлены на постепенное снижение нагрузки на сердечно-сосудистую, нервно-мышечную и дыхательную системы.
На занятиях с детьми с нарушением осанки и плоскостопием мы также использовали комплекс упражнений Д. Познер-Мейер.
Занятие состоит из 3-х частей: вводной, основной и заключительной.
Для выполнения заданий используем разнообразное физкультурное оборудование:
- гимнастическая стенка,
- гимнастические мячи, - массажные мячи и др.
В основной части занятия выполняются упражнения у гимнастической стенки и на гимнастических мячах с соблюдением определенной последовательности.
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
Упражнения на верхний пресс.
Упражнения на нижний пресс.
Комплексные упражнения.
Упражнения для мышц ног.
В заключительной части занятия выполняем упражнения с массажными мячами.
Выполняем массаж ладоней и рук, ступней и ног.
Для оценки подвижности позвоночника назад измеряется расстояние от остистого отростка 7-го шейного позвонка до начала ягодичной складки. Затем это же расстояние измеряется при максимально возможном наклоне головы и туловища назад (ноги прямые). Полученная разница в сантиметрах и будет показателем подвижности. Разница расстояния менее 6 см у детей 7-11 лет и менее 4 см в возрасте 12-16 лет указывает на ограничение подвижности. Хороший показатель- 9-10 см; при разнице выше 12 см подвижность позвоночника следует считать чрезмерной.
Силовая выносливость мышц-разгибателей спины оценивается временем удержания на весу половины туловища и головы в позе "ласточка " или "рыбка " на животе. Для детей 78 лет нормальное время удержания туловища составляет 1,5 мин.
Данные, полученные в результате обследования слабослышащих детей, показывают, что 2 человека из 16 обследованных имели правильную осанку, 4 - незначительные функциональные нарушения, 10 человек- выраженные нарушения осанки. Причем среди них с выраженными отклонениями у 5ти мальчиков наблюдался сколиоз 1 и 2 степени, 5- кифотическая осанка.
Осмотр стопы и анализ плантограммы показал, что меньшее количество детей (7 чел) имели плоскостопие (включая уплотненную стопу), у 9ти мальчиков-выявлена нормальная стопа.
Оценка силовой выносливости мышц-разгибателей спины указывает на низкое среднее значение этого показателя (54.5 ± 6.06 сек)
Для данной возрастной группы не должно быть менее 60 сек.
Только 3 человека продемонстрировали выполнение упражнения достаточно хорошо, удержав туловище 60сек
Такие результаты указывает на слабое развитие мышц-выпрямителей спины, идущих вдоль позвоночника.
Среднее значение показателя подвижности позвоночника указывает на нормальную подвижность позвоночного столба.
Состояние анализаторов (в частности слухового), нарушения которых практически всегда сопровождается нарушениями осанки
В последующем планируется посмотреть влияние коррекционных упражнений на состояние опорно-двигательного аппарата у слабослышащих детей.
Заключение
Результаты оценки состояния осанки показали, что преобладающее количество (14) слабослышащих детей младшего школьного возраста имеют различные нарушения осанки. Только у 2 мальчиков выявлена правильная осанка.
Анализ плантограммы установил у 9 школьников - нормальная стопа, у 7 обследуемых имеется наличие плоскостопия разной степени.
Показатель силовой выносливости у обследуемого контингента был низким, что подтверждает большое количество мальчиков с нарушением осанки. Установлено среднее значение подвижности позвоночного столба в пределах условий нормы.
Список литературы
1. Артамонова, Л. Л. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура : учебное пособие / Л. Л. Артамонова, О. П. Панфилов, В. В. Борисова. - М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2014. - 389 с.
2. Веневцев, С. И. Адаптивный спорт для лиц с нарушениями интеллекта : методическое пособие / С. И. Веневцев. - 2-е изд., доп. и испр. - М. : Советский спорт, 2013. - 96 с.
3. Воспитание и обучение детей во вспомогательной школе // Пособие для учителей / Под ред. В. В. Воронковой. - М.: Школа-Пресс, 2014. - 233 с.
4. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура: учебное пособие / С. П. Евсеев. - М.: Советский спорт, 2005. - 450 с.
5. Евсеев, С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры: Т.1. введение в специальность, История и общая характеристика адаптивной физической культуры: учебник / С.П. Евсеев. - М.: Советский спорт, 2013. - 448 с.
6. Лосева, В. С. Плоскостопие у детей 6-7 лет: Профилактика и лечение / В. С. Лосева.- М.: Твор. Центр Сфера, 2014. - 59 с
7. Назаренко, Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л. Д. Назаренко. - М.: ВЛАДОС, 2012. - 240 с.
8. Николайчук, Л. В. Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие / Л. В. Николайчук, Э. В. Николайчук. -- Мн.: Книжный Дом, 2004. -- 320 с.
9. Педагогические системы образования лиц с нарушениями слуха //Специальная педагогика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Л. И. Аксенова, Б. А. Архипов, Л. И. Белякова и др.; под ред. Н.М. Назаровой. - 2-е изд., стереотип. М.: Академия, 2011. - Гл.3. - С. 247-279.
10. Программа по физической культуре специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений II-го вида / К. Г. Коровин. - М.: Просвещение, 2003. - 78 с.
11. Рыжова, С. П. Оздоровительная гимнастика для детей с нарушением осанки с использованием гимнастических мечей, разработанных Джоан Познер-Мейер / С. П. Рыжова. - М. «Советский спорт», 2004. - 166 с.
12. Смоленцева, В. Н. Возрастная физиология / В. Н. Смоленцева, В. В. Вернер. - Омск: СибГАФК, 2000. - 40 с.