Тривало використовуваний (місяць або два) короткий модуль цілеспрямованої рухової активності виявляє саногенуючий ефект і в переважній більшості випадків здатний запобігти рецидивам.
Висновки
1. «Модуль», рекомендований до застосування легкоатлетам у фізкультурії профілактичній, в значній мірі відрізняється по своїй суті від «комплекса» фізичних вправ, що широко розповсюджений у фізкультурі лікувальній, - клінічного методу використання фізичних вправ.
2. Комплекс несе відтінок закінченості, завершеності і він є основою процедури лікувальної гімнастики. По мірі виходу із хвороби комплексність впливу, закладена в конкретному комплексі лікувальної фізкультури, втрачає для хворого спортсмена свою актуальність, стає менш необхідним. Спортсмен, який одужує (реконвалесцент), не може, не хоче і не буде довгот виконувати комплекс лікувальної фізкультури: по-перше, це психологічно зв'язано з важким періодом життя - гострою фазою захворювання і, по-друге, із-за втрати інтересу до монотонних, майже без навантаження, вправ.
3. Модуль, що виступає як превентивний набір - блок фізичних вправ, може бути використаний самостійно і в сукупності з будь-якою формою рухової активності, гармонізуючи її дію на хребет, попереджаючи синдроми остеохондрозу.
4. В модулі фізичних вправ ми пропонуємо виділяти базову і варіативну частину. Базова частина модуля обов'язкова для виконання; варіативна частина дає і лікарю, і методисту, і самому спортсмену можливість вибору виходячи із особливостей, виявлених при обстеженні хребта легкоатлета. На нашу думку, саме така структура модуля є найбільш раціональною і ефективною.
5. Для створення фізкультурних програм профілактики остеохондрозу хребта в першу чергу слід застосувати принцип перманентної регуляції біомеханіки хребта і принципів трофічної достатності міжхребцевого диска. Обидва цих принципи в значній мірі можуть бути впроваджені в життя за рахунок виконання тими особами, що тренуються, загальнорозвиваючих вправ патогенетичного спрямування у вигляді модулів.
Список використаних джерел
1. Веселовский В.П. Практическая вертеброневрология и мануальная терапія. Рига, 2001.202 с.
2. Челноков В.А. профілактика остеохондроза позвоночника и физические
упражнения. Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации.2013. № 5-6 (14-15). С. 84-89.
3. Ghosh P. (1991) The Biology of the Intervertebral Disc/-CRS Press, Inc/RocaRation, Florida. V1. P. 112-119.
4. Ghosh P. (1991) The Biology of the Intervertebral Disc/-CRS Press, Inc/RocaRation, Florida. V.2. . P. 220-228.